Există riscuri de a lua dieta unui adolescent
Martine Walker discută despre consecințele nocive pe care dietele le pot avea asupra tinerilor. Extras din „Mâncarea copilului meu” (2/2).
Martine walker
Martine Walker este dietetician și practicant al grupului de reflecție Obezitate și supraponderalitate. Îi dă sfaturi bune despre mâncare. O puteți găsi pe site-ul ei
Este autoarea cărții „Mâncarea copilului meu” la First Editions.
Ce este dieta ?
Regimul nu înseamnă neapărat creșterea numărului de interdicții. În primul rând, încercăm să respectăm principiile pe care ni le-am stabilit pentru noi (sau pentru copii, pe care părinții le-au stabilit pentru ei). De exemplu: nu mâncați brânză sau alimente cu amidon seara, nu mâncați micul dejun sau limitați mesele fast-food la o dată pe lună și produsele de patiserie la o dată pe săptămână ... Pe scurt, ce se ascunde în spatele acestor principii care par la prima vedere pline de înțelepciune și bun simț? Ai recunoscut ideea de a-ți controla alimentația apelând mai degrabă la sănătatea ta decât la senzațiile tale alimentare, este o restricție cognitivă !
Riscurile planurilor
Poate da o stimă de sine scăzută
Riscul constă în faptul că gândul la dietă, sau doar dorința de a pierde în greutate, va agrava această slabă stimă de sine, care este legată de nemulțumirea corpului. Nu vedeți raportul ? Dar dacă: adolescenta ta vrea să slăbească, dar îi place să mănânce prăjituri, cartofi prăjiți, hamburgeri, pizza. cu toate acestea, observăm că în fast-food, fetele aleg mai des salate și pepite, evidențiind, nu întrebări de gust, ci preocupări nutriționale. Dacă evită să mănânce alimente „rele” demonizate de mesaje nutriționale, convinși că te îngrașă, alegerea este dificilă. Ei iau ceea ce le place, dar simțindu-se vinovați și incapabili de voință, ceea ce le scade stima de sine. Și cu atât mai mult dacă intenționează să urmeze o dietă, că vor renunța neapărat într-o zi sau alta, obosiți de restricțiile pe care încearcă să le impună.