3 puncte cheie pentru a slăbi - MyCoach Company
Este sfârșitul lunii ianuarie, sărbătorile de la sfârșitul anului s-au încheiat. Ca întotdeauna, mesele de familie au fost un adevărat deliciu. A trecut timpul pentru vinovăție.
Ați decis că 2018 este totul despre un stomac plat, abdomen bombat și o figură de clepsidră. Promitem să vă ajutăm să obțineți corpul viselor dvs. pentru vara următoare, precum și forma fizică a oțelului! Da, desigur, va trebui să puneți la îndoială anumite obiceiuri.
Acest articol nu este încă un alt articol care vă spune să nu mai mâncați, să rulați în fiecare zi și să descărcați o aplicație care vă va conta pașii în fiecare zi. Nu, acest text este un sfat și recomandări pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos și fără ca acesta să vă cântărească mintea.
De ce pierderea în greutate ar trebui să rimeze cu suferință, sacrificiu și sacrificiu de sine? Nu suntem susținători ai acestui credo. Reduceți mai întâi pierderea în greutate cu dieta. Atenție, nu vi se spune să mâncați broccoli în fiecare zi. Aici, vă oferim câteva reguli generale pe care să le aplicați ușor pentru a pierde în greutate în fiecare zi. Desigur, veți avea nevoie de activitate fizică regulată; detaliază diferitele posibilități într-o a doua parte. În cele din urmă, și acesta va fi probabil cel mai important element, va trebui să rămâneți motivați și să nu vă pierdeți din vedere obiectivele. Nu vi se cere să vă transformați în Rocky Balboa, cu siguranță. Cu toate acestea, va fi necesară o anumită rigoare dacă doriți ca toate privirile să fie îndreptate spre dvs. în lunile de vară !
Alimente
Nu vă forțați să mâncați doar apă și legume verzi (sunt șanse să renunțați rapid). Nu vă bateți dacă ați crăpat și ați mâncat 3 pătrate de ciocolată (nu veți câștiga 3 kilograme odată). Nu vă schimbați drastic dieta (începe prin a-ți rupe un obicei prost, a-ți înlocui sifonul cu apă, a bea cafea fără zahăr, a mânca pui în loc de altă carne) și amintiți-vă că va trebui să mențineți un anumit prag caloric pentru a vă conserva energia zilnică. Cercetările au arătat că obiceiurile se formează după o medie de 28 de zile. Este nevoie de timp, deci consecvența contează foarte mult !