Există „super-alimente” care pot proteja împotriva recăderii și / sau a cancerului nou

În prezent, nu există dovezi că așa-numitele „superalimente” (broccoli, semințe de chia, fructe de goji, roșii/licopen etc.) au o influență asupra riscului de cancer, nici după cancer, nici în prevenirea cancerului.

În loc să vă concentrați pe „super-alimente”, este mai bine să alegeți un alimentație sănătoasă și echilibrată, prin variația cât mai mare a aportului de fructe și legume. Aceasta poate ajuta la prevenirea cancerului nou, a riscului de recidivă sau a altor boli cronice.

Sfaturile noastre

Încercați să obțineți și să mențineți o greutate corporală ideală, consumând o dietă echilibrată, desfășurând suficientă activitate fizică și evitând șederea prelungită.
Faceți cel puțin 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi, cum ar fi mersul plin de viață.
Limitați consumul de alimente bogate în calorii, cum ar fi gustări bogate în grăsimi și gustări și băuturi puternic îndulcite.
Mănâncă suficiente legume, fructe, cereale și leguminoase, variind cât mai mult posibil (joacă-te pe culori).
Consumați cel puțin 5 porții de fructe și legume în fiecare zi (600 g în total).
Limitați consumul de carne roșie (carne de vită, porc, miel etc.) la maximum 500g pe săptămână. Evitați carnea pregătită (mezeluri, pateu, salam, cârnați, cârnați, tocat preparat etc.).
De preferat, evitați alcoolul sau limitați consumul la maximum un pahar pe zi.
Limitați aportul de sare și evitați preparatele foarte sărate.
Evitați să luați suplimente alimentare ... nu protejează împotriva cancerului !
Alăptarea reduce riscul de cancer și alte boli atât pentru mamă, cât și pentru copil.