Există un avantaj în a face stimulare electrică 10.000 de pași?
Principiul electrostimulării, așa cum sugerează și numele său, este de a trimite un stimul electric către un mușchi, prin unul sau mai mulți electrozi lipiți de piele, pentru a provoca contracția musculară. Cu cât intensitatea impulsului electric este mai mare, cu atât contracția va fi totuși mai intensă, până la un prag maxim de saturație a celulelor musculare, dincolo de care mușchiul nu se va contracta mai mult. Electrostimularea este foarte utilă pentru kinetoterapeuții care au grijă de oameni pentru reabilitarea musculară după o leziune sau o operație. Ajută la întărirea mușchiului și la prevenirea irosirii excesive a mușchilor atunci când un membru este imobilizat. Tonul mușchiului va fi păstrat sau chiar crescut fără câștig de masă. Biceps, quads, glute sau abdominale, cel mai bine este să întăriți ambele părți pentru o dezvoltare armonioasă. Este recomandabil să începeți cu o intensitate medie sau chiar scăzută și apoi să creșteți treptat.
Cel mai important lucru de înțeles este că, folosit singur, electrostimularea nu este rețeta miracolă pentru a pierde în greutate, a pierde grăsimea din burtă și a avea abs solide. Așezarea pe canapea nu arde niciodată calorii și nu vă va crește capacitatea cardio-respiratorie. Nu, ar trebui mai degrabă luat ca un multiplicator de efort pentru a se integra într-un program de activitate fizică. După alergare, antrenament cu greutăți sau doar o bună sesiune de gimnastică, 20-30 de minute de electrostimulare a zonelor implicate vor potența efectele exercițiului fizic. La nivel de confort, ar trebui să fii avertizat că stimularea electrică nu este foarte plăcută. Pentru unii oameni, poate fi chiar dureros. Expresia „trebuie să suferi pentru a fi frumoasă” nu a căpătat niciodată atât de mult sens.