Există un metabolism latent; prepmymeal
,Mănânc atât de mult și nu mă îngraș, pur și simplu am un metabolism rapid ”sau afirmația„ Mănânc atât de puțin, dar nu slăbesc, doar că am un metabolism lent ”sunt adesea auzite mituri în societate. Dacă îi întrebi pe oamenii care pun astfel de cuvinte în gură ce înseamnă de fapt cuvântul „metabolism”, ei îți vor răspunde exact cu aceleași afirmații ca mai sus. Înainte de a citi mai departe, întrebați-vă ca cititor la ce ați răspunde la întrebare.
Metabolismul - numit și metabolism - este adesea asociat cu consumul de calorii, adică Un metabolism bun se înțelege a însemna un consum ridicat de calorii și așa mai departe. Metabolismul este mult mai mult decât atât! Termenul de metabolism include toate procesele biochimice din organism care au loc în interiorul celulelor. Digestia în sine este condiția prealabilă pentru metabolism. Energia este furnizată organismului sub formă de alimente, care este împărțită în componentele sale în cursul digestiei. Substanțele nutritive descompuse pot fi apoi absorbite prin peretele intestinal și ajung la celule prin mediul de distribuție „sânge”. Procesul metabolic, adică Metabolismul nutrienților din celule este controlat de sistemul hormonal și nervos, dar influențat și de factorii de mediu. Cel mai important organ metabolic este ficatul!
Răspunsul stă în NEAT! Mișcări inconștiente precum Cu o agitație la școală care nu poate sta niciodată pe scaun, legănându-și piciorul, ordonându-se, plimbându-se pe gânduri în timpul unui apel telefonic, toate sunt procese consumatoare de energie care pot face o diferență de 100-800 kcal la sfârșitul zilei. Notă: NEAT crește în timpul acumulării, în timp ce NEAT scade într-o dietă datorită ajustării caloriilor, a indolenței și a confortului. Ceea ce uită și oamenii este, pe cât de prost pe cât pare, că după o dietă ai mai puține kilograme pe coaste. Deoarece mai puțin balast reduce, de asemenea, caloriile totale de care are nevoie o persoană după dietă pentru a rămâne pe calorii de întreținere și pentru a nu se îngrasa din nou imediat. Acesta este, printre altele, motivul pentru care deficitul de calorii trebuie ajustat din nou într-o dietă atunci când stagnează!
În măsura în care nu este cu adevărat în mintea oamenilor! Creșterea enormă a metabolismului cu ghimbir sau ardei iute este o greșeală și, din punct de vedere economic, bani puri! Corpul dvs. este deja schimbat foarte eficient de la bază pentru a putea supraviețui chiar și în situații de urgență! Mâncând jumătate de bulb de ghimbir pe zi, aducând ardei iute sau ceva asemănător cu tine, nu-ți poți ajuta corpul să-ți dea din nou 10% din cifra de afaceri reală „deasupra”! Creșterea metabolismului este adesea supraevaluată. Dacă doriți să ardeți mai multe calorii, creșteți-vă activitatea zilnică. De exemplu, în sala de gimnastică poți să te plimbi puțin în timpul pauzelor din propoziții.
Dacă sunteți o persoană sănătoasă și nu aveți tulburări hormonale, nu există într-adevăr un metabolism latent în sine! Metabolismul adormit este adesea exagerat, deoarece este de fapt doar un proces natural de adaptare cu scopul de a eficientiza. Creșterea metabolismului face bani, deoarece corpul funcționează eficient de la bază. Hardgainer și softgainer sunt termeni la modă învechi, care nu există în legătură cu metabolismul rapid și lent! Estimarea caloriilor ingerate și controlul este cheia succesului.