Experiența mea de post de suc - așa am făcut-o!

Aș dori să vă împărtășesc experiența mea personală de post de suc. Dar mai intai: Dacă doriți, de asemenea, să faceți un suc rapid, vă rugăm să faceți cercetările în prealabil și să consultați un medic dacă aveți probleme de sănătate.

Oricine mă cunoaște știe că nu mai cred în diete, programe de slăbire și restricții de calorii. Prea mulți ani din viața mea au fost irosiți pe dietă pentru a obține și păstra silueta perfectă. Abia când am început să mănânc vegan acum 4 ani, am înțeles în sfârșit cum funcționează.

Puteți avea o siluetă minunată și vă puteți simți foarte bine în corp, chiar și cu o mulțime de mâncare sănătoasă și bună!

Cum fac asta și multe altele despre povestea mea de slăbire (inclusiv experiența Weight Watchers; D) Voi publica aici mai târziu pe acest blog.

De ce fac repede sucul?

Pierderea în greutate nu a fost motivul pentru care am vrut să încerc un suc de 5 zile repede. Mai degrabă, am vrut să-mi găsesc drumul înapoi către sentimentul meu natural de foame. Învață să mănânci mai încet, să te poți bucura mai mult de mâncarea simplă și, de asemenea, să limitezi unele mici păcate de zi cu zi (cum ar fi consumul de cafea).

Abia după Crăciun, tocmai începuse Anul Nou și voiam doar să mă simt mai proaspăt și mai vital. Ok, sincer nu m-a deranjat să scap de 2-3 kg de grăsime de iarnă. Dar acesta nu a fost motivul principal. Sunt foarte curios din fire și am vrut să încerc ce se întâmplă cu corpul meu. Ce se întâmplă atunci când digestia este ușurată și corpul se poate concentra pe alte lucruri decât digestia constantă?

Din păcate, condițiile-cadru nu erau ideale pentru că eram încă angajat în acel moment și nu puteam obține nicio vacanță. Am fost „doar” intern, dar am avut totuși multă responsabilitate. Am fost responsabil pentru controlul marketingului și a trebuit să lucrez mult cu numerele și tabelele Excel. Deci concentrarea a fost cu adevărat importantă.

În seara dinaintea începerii postului, am avut prima experiență cu sarea Glauber ca laxativ. Acest lucru și-a arătat deja efectul la 4 ore după ingestie și am petrecut jumătate de noapte la toaletă. Mi s-a părut destul de incomod. Ulterior am recurs la clisme de cefalee, pe care le recomand cu totul.

Selecție colorată pentru suc

Prima zi

Când m-am trezit dimineața, am avut o senzație bună, dar ciudată în stomac. Cum ar fi prima mea experiență de post de suc?

Aș reuși cu adevărat în cele 5 zile? Voi avea pofte de mâncare? Voi face tot posibilul la locul de muncă?

Soțul meu m-a liniștit cu cuvintele: „Ești o femeie atât de puternică, ai reușit întotdeauna tot ce ți-ai propus!” A avut dreptate și am început să pregătesc sucurile pentru ziua respectivă. Am folosit Gastroback 40127 ca storcător.

Am vrut să beau sucuri de fructe pure dimineața, jumătate legume la prânz, jumătate fructe și seara sucuri de legume pure. 1 litru de suc pe masă. Căci între timp am luat ceaiuri din plante și gumă de mestecat pentru respirație urât mirositoare. Mi-ar fi foarte incomod să miros urât la o întâlnire.

Am băut primul suc din cauza lipsei de timp în metrou pentru a lucra, din păcate mult prea repede. Când am ajuns la muncă, în loc de cafea de dimineață mi-am făcut o oală uriașă cu ceai de plante. Colega mea preferată tocmai s-a uitat la mine uimită, așa că am lăsat-o să intre. La început nu le-am spus nimic restului colegilor mei.

Până la pauza de prânz, mi-am legat senzația de foame în continuă creștere cu ceai, apă caldă și multă muncă. Concentrația a funcționat destul de bine. La prânz mi-am scos sucul afară și am făcut o lungă plimbare. Aerul rece a fost bun pentru mine și am găsit un loc frumos pe o bancă de parc unde mi-am savurat sucul puțin mai încet. M-am simțit atât de bine, încât am simțit literalmente că corpul meu se trezește din nou și celulele s-au revitalizat.

Cu energie reînnoită am început cea de-a doua parte a zilei, dar în jurul orei 15:00 am scăzut, urmat de dureri de cap și stare de rău. De asemenea, concentrarea mea a lăsat de dorit. Din fericire, am reușit să termin lucrările în jurul orei 16:30. Drumul spre casă a fost îngrozitor. Ora din metrou și S-Bahn se simțea fără sfârșit. Din fericire, încă mai aveam gumă de mestecat, ceea ce mi-a suprimat temporar senzația de foame.

Cu toate acestea, durerea mea de cap a devenit insuportabilă. Probabil s-a datorat retragerii cafelei și a mâncării.

În căutarea răspunsurilor, am citit multe despre alte experiențe de post de suc pe internet, care m-au motivat să nu renunț.

Când am ajuns acasă, am luat imediat o clismă și m-am dus la culcare. Seara m-am simțit din nou mai bine și așteptam cu nerăbdare sucul meu de legume. De data aceasta am mâncat-o cu o lingură, astfel încât să pot trage puțin totul afară. Apoi m-am culcat devreme și am visat lucruri sălbatice, dar mai ales mâncare

A doua zi

A doua zi dimineață m-am trezit din nou cu o gaură uriașă în stomac. M-am îndoit cum voi trece ziua. Ca o mică motivație, am stat pe cântar, care arăta deja cu 2,5 kg mai puțin decât cu o zi înainte. Sigur, asta era doar conținutul stomacului și apa pe care o pierdusem. Cu toate acestea, am fost fericit, deși pierderea în greutate nu a fost motivul acestei torturi (așa s-a simțit în acel moment).

În ziua aceea nu am vrut să fac eu sucurile, ci le-am cumpărat în supermarketul organic. Aceasta s-a limitat la suc de mere proaspăt stors, suc de morcovi și suc de sfeclă roșie. Ziua a fost similară cu prima zi și s-a încheiat cu durerea de cap obișnuită, pe care am putut să o ameliorez cu o clismă după muncă.

Am observat că am mult mai mult timp. Să gândească și să acționeze.

Pentru că nu a trebuit să mă gândesc constant la următoarea mea masă. A fost surprinzător de eliberator. În acea seară am adormit simțindu-mă bine, dar din nou am visat doar la mâncare.

A treia zi

M-am trezit foarte devreme. Nu pentru că mi-era foame, ci pentru că mă simțeam destul de bine. Energic și fericit. Plin de energie. Așa că am pus spontan o mică sesiune de yoga înainte de muncă și apoi mi-am pregătit cu bucurie sucurile pentru ziua respectivă. Sucurile pe care le-am cumpărat erau în regulă, dar nu la fel de sănătoase și bune ca cele din propria noastră producție.

Ziua a decurs mai bine. Am supraviețuit întâlnirilor și colegii mei au fost uimiți de buna mea dispoziție. De asemenea, că am refuzat fructul la întâlnire. Încă nu le spusesem celor mai mulți că postesc. Pur și simplu nu voiam să am alte experiențe de post de suc și, în cel mai rău caz, să mă las descurajat. Dar în acea zi m-am simțit atât de împuternicit încât am aruncat bomba. Aproape toată lumea a crezut că ideea este excelentă și chiar a planificat să introducă o zi obișnuită de suc la companie.

Ca întotdeauna, am încheiat ziua cu o clismă.

A patra zi

Una dintre cele mai bune zile ale mele. M-am bucurat că stomacul meu nu mai mârâie și mă simțeam total liberă și bună. Cumva am avut senzația că aș putea continua să fac asta pentru totdeauna. Total ciudat. Apropo, pielea de pe fața mea a reacționat brusc cu câteva cosuri, pe care le-am pus în procesul de detoxifiere. Pe vagon aveam deja cu 5 kg mai puțin. Colegii mei chiar m-au întrebat că pantalonii mei s-ar potrivi atât de lejer ...

Apoi, în mod surprinzător, șeful meu mi-a povestit despre propria ei experiență de post de suc în Marea Nordului. Asta m-a surprins pentru că de obicei fuma, bea mult și trăia destul de nesănătos.

A cincea zi

Venise în sfârșit, ultima mea zi de post. Până acum, avusesem o experiență bună de post de suc și speram că această zi va fi la fel de bună ca și cele două precedente. Dar cumva viermele era în acea zi. M-am gândit la mâncare tot timpul, nu m-am putut concentra corect și am vrut să mestec ceva din nou. Când o colegă ignorantă mi-a adus brioșe vegane de ziua ei, aproape că am slăbit. Dar cumva mi-am depășit eul mai slab interior și am reușit ultima mea zi de post de suc. Seara, cu soțul meu și cu mine ne-am gândit ce să facem pentru a-mi rupe postul.

Uimitor, m-am gândit doar la fructe. Mi s-a udat gura, mai ales când a venit vorba de mere.

Spargerea postului

Cu 5,5 kg mai ușor, plin de mândrie și bucurie interioară, am putut să-mi rup postul în acea zi și după 5 zile am luat în sfârșit din nou ceva solid. Acest măr a fost cel mai delicios lucru pe care l-am mâncat în veacuri. Atât de dulce și suculent, o adevărată explozie gustativă în gura mea. Și așa au mers următoarele mese. Am mestecat mult mai încet și, bineînțeles, a durat mult mai puțin timp să mă satur.

Apropo, din cei 5,5 kg, doar 2 kg au revenit. Acest lucru se datorează probabil faptului că am continuat să mănânc foarte conștient și sănătos.

Concluzie privind experiența mea de post de suc:

Uneori a fost foarte greu și am crezut că nu o pot face. Cu toate acestea, aș prefera întotdeauna un astfel de suc repede decât postul de apă și chiar îl recomand tuturor. Cu toate acestea, dacă aveți probleme de sănătate, vă rugăm să consultați în prealabil un medic de încredere. Aceasta este propria mea experiență și părere de post de suc și nu vreau să vă dăuneze sănătății.

Cu siguranță voi repeta repede în viitor, dar apoi aș prefera să nu lucrez și să mă concentrez pe deplin asupra mea. Poate undeva în Bali, pe plajă, cu o mulțime de yoga, soare și oameni asemănători 🙂

Ai postit vreodată? Cum a fost experiența ta cu postul de suc? Vă rog să-mi scrieți un e-mail sau să-mi lăsați un comentariu.

Faceți singur lapte de cocos

Faceți singur lapte de cocos
Laptele de cocos este unul dintre cei mai scumpi înlocuitori ai laptelui vegan și nu-l primesc foarte des. Din moment ce îmi place foarte mult laptele de cocos în muesli sau ceai, căutam o rețetă pentru a prepara singur laptele de cocos. Ca la toate rețetele pentru ...

Faceți singur sirop de flori de bătrân

Astăzi vă voi spune cum puteți face sirop de floare de soc rece.
Când eram copil, bunica mi-a arătat cum să fac singur sirop de flori de bătrân. La fel ca sucul proaspăt de zmeură, mi-a plăcut să iau un pahar de apă minerală cu o picătură de apă de casă în zilele calde de vară.

Klarstein Slowjuicer "Fruitberry"

Klarstein Slow Juicer "Fruitberry" - preț mic, dar totuși bun?

Am auzit multe despre storcatoarele lente, în germană „slow juicing”. Așa că m-am bucurat cu adevărat că firma Klarstein mi-a oferit unul dintre storcătoarele lor lente cu numele propice „Fruitberry”.

Nana Icecream - înghețată cremoasă care se topește

Nana Icecream - înghețată cremoasă care se topește
Temperaturile cresc și este timpul pentru o înghețată delicioasă Nana! Dacă nu sunteți pe scena vegană, probabil că vă întrebați ce ar trebui să fie din nou.

Sub Nana Eis/Icecrema sau prescurtat N´icecream bezeic ...

Smoale de primăvară pentru figura de vară

Când vine primăvara, mulți oameni vor să arunce ultimele kilograme în plus. Este bine că o mulțime de fructe ușoare sunt acum în sezon sau că departamentul de fructe din supermarket devine din nou mai colorat.
Nu este nimic mai bun decât un ...

Retete de storcatoare

Retete de storcatoare
Indiferent dacă este vorba de ridicare, de lovitură de energie, de ridicare, de proiect de detoxifiere sau de vitamină bombă. Aici vă arăt cele mai bune rețete ale mele de storcătoare pe care le-am încercat în ultimele luni și pe care chiar vreau să vi le arăt. Vă voi arăta cum ingredientele proaspete pot fi ușor sucate ...

4 comentarii

Bună, ce fel de post a fost atunci? Știu așa-numitul post de suc ca o modificare a postului terapeutic conform lui Buchinger sau ceva similar. Ideea de bază din spatele tuturor acestor forme de post este, de asemenea, cetoza și efectele care rezultă din reducerea caloriilor. Cu toate acestea, dacă beți 1 litru de suc de fructe sau legume cu fiecare masă, aceasta este de aproximativ 5 până la 10 ori cantitatea recomandată de calorii. În opinia mea, aceasta este mai mult o schimbare a dietei către suc decât postul.

Salut
dacă preparați suc proaspăt dintr-o mulțime de verdeață cu frunze și unele fructe, sucurile sunt încă foarte sărace în calorii.
Postul înseamnă și ameliorarea stomacului, care se poate face și cu sucuri - de asemenea cu sucuri bogate în calorii. A funcționat grozav pentru mine și chiar am slăbit mult, dar acesta nu a fost obiectivul meu principal.

[...] Întrucât sunt vegan de mai bine de 5 ani, consider că această dietă cu cantități atât de mari de proteine animale este nesustenabilă din punct de vedere al sănătății și al eticii. În opinia mea, există o mulțime de alte diete care creează, de asemenea, o pierdere semnificativă în greutate. De exemplu, dacă vrei să dai o pauză corpului tău, îți recomand un suc rapid - doar 3 zile sunt suficiente pentru a te simți proaspăt, relaxat și a avea mai puține pofte. Puteți citi aici cum am slăbit 7 kg în câteva zile în timp ce posteam suc. [...]

Exercițiul este important. Nici una dintre metode nu funcționează peste noapte.
Dar și cei care au răbdare vor fi răsplătiți pentru asta 🙂