Experiențe cu Jillian Michaels 30 de zile sau fete care încă mai doresc să o experimenteze
bună
Caut fete care au avut sau doresc să experimenteze programul de distrugere de 30 de zile. Am început acum și ieri am terminat ziua 4. Vreau doar să construiesc câțiva mușchi, pentru că cred că este frumos și pentru femei. De asemenea, strânge corpul, așa că fetele care au experiență cu el sau vor să-l facă să-mi spună ar fi, de asemenea, frumos dacă fetele care oricum sunt implicate în culturism sau construirea mușchilor s-ar alătura
Așa că o fac și cred că este minunat! Aduce cu adevărat ceva. Trebuie doar să rezist
hm aș pierde interesul foarte repede. Prefer să vă fac exercițiile și alte videoclipuri la fiecare 2 zile. acest lucru este chiar recomandat deoarece corpul are nevoie de o pauză pentru a vindeca mușchii dureroși și, astfel, pentru a construi masa musculară.
așa că rămân acordat și am fost de 6 luni și nu de 30 de zile și apoi l-am lăsat din nou.
acum constat că par mult mai definit. și o pot menține fără această presiune „în fiecare zi trebuie să o faci”.
@lisaundfritze Da, știu asta, dar aș dori să perseverez în orice caz
@ gwidde da, așa e, ai dreptate, de fapt, mușchii au nevoie de o pauză pentru a-și reveni, dar am crezut că este un program bun pentru a începe și după cele 30 de zile nu vreau să mă opresc, dar să continui cu alte exerciții
Așa că fac provocarea de 90 de zile a lui Mark Lauren și acum am jumătate din asta!
Datorită diferitelor niveluri, niciodată nu devine ușor pentru mine, cel puțin până acum. Dar deja observ multe! Acum sunt bine definit, mai ales pe brațe, umeri și spate. De asemenea, am câștigat multă masă musculară pe stomac. Dar nu am slăbit cu adevărat (în sensul volumului. Știu că mușchii sunt mai grei decât grăsimile) . Dar probabil se datorează și faptului că nu ader atât de strict la schimbarea dietei . ^^
Sună foarte promițător cu nutriția, nu am întârziat atât de mult, dar am și o fiică mică și mănâncă cu sensibilitate doar atunci când mama și tata mănâncă cu ei și cu temperaturile pe care nu vrei să le faci spoilsport când vine vorba de înghețată sau alte lucruri; D.
Așa că fac asta chiar acum și sunt în ziua a 4-a astăzi, sper că am pierdut puțin din domeniul de aplicare
Am senzația că programul este, desigur, promițător pe termen lung
A făcut programul acum aproximativ un an. Aduce rezultate foarte rapide și mi-a plăcut. Ai brusc mușchii peste tot și poți vedea rapid ceva pe stomac. Am fost mereu foarte mândru când am „supraviețuit” o altă zi
Problemele la genunchi au început însă la nivelul 2, deoarece programul este foarte stresant pentru ei. Dacă aveți deja probleme cu acest lucru, ar trebui să acordați o atenție deosebită acestuia și, eventual, să încorporați alte exerciții. În plus, a fost într-adevăr cam prea mult pentru mine în fiecare zi - posibil fezabil timp de 30 de zile, dar nu am atât de mult timp, chiar dacă sunt doar 20 de minute. Este cu adevărat epuizant! O altă problemă a fost când m-am îmbolnăvit și a trebuit să stau afară. Motivația a fost, desigur, destul de depășită - dar trebuie doar să te depășești (bineînțeles că am reușit doar într-o măsură moderată).
Am ajuns să mărunțesc 30 de zile, dar nu zilnic, ci pentru o perioadă mai lungă de timp.
Cred că în cele din urmă poți împărți singur cum vrei o zi de antrenament, o zi de pauză, nu ești obligat să o faci timp de 30 de zile la rând în fiecare zi
Apăsați
De asemenea, vreau să aflu mai multe
Am făcut asta mult timp, din când în când în cele 30 de zile și chiar mi-a adus ceva. Construcția musculară nu a fost simplă, am folosit doar greutăți foarte ușoare. În general, totuși, întregul corp a fost foarte strâns. Sunt încântat că ar trebui să încep din nou cu asta.
@decarabia ai slabit si tu?
Alsssooooo. Am supraviețuit celor 30 de zile și este cel mai bun sport pe care l-am făcut vreodată. Corpul meu s-a schimbat atât de mult în fiecare zi, descoper ceva nou despre mine. în mod clar, în primul rând am vrut să slăbesc cu el, dar rezultatul este foarte bun. Sunt dependent și acum îmi fac intens picioarele stomacului. Jur de fiecare dată și transpir ca o nebunie, dar aduce atât de mult. trageți-l doar vă pot recomanda.
Ps. În februarie încă aveam mărimea 48 acum 42. -24 kg cu o alimentație bună))
pentru primele 2 x 30 de zile. În prima rundă a fost foarte mult pentru greutatea mea inițială (cred că 4-5 kilograme, dar a fost un bun acum 3 sau 4 ani), a doua oară poate 2 kg. Dacă o faci cu adevărat și nu iei pauze constante în cele aproape 30 de minute pe care le iau pe zi, este foarte transpirat, cel puțin cred. Înainte era destul de nesportiv, deci era foarte bun. După aceea nu am mai slăbit cu el, dar mi-am menținut greutatea constantă de aproximativ 2 ani și nu mai este mult de pierdut. Dar, pentru a mă strânge, aș face programul din nou în orice moment
Puteți vedea succesul foarte repede. Una peste alta, am fost mai apt și mai rezistent de fiecare dată și mai flexibil/întins
Experiențele tale sună bine Am început de 3 ori și nu am terminat-o, parțial din cauza temperaturilor, am văzut schimbările după câteva zile, așa că totul devine mai strâns și așa, dar nu am reușit să opresc complet supărătorul câine de porc
Aș vrea să încep acum și apoi aș vrea să raportez:-)
Poate că cineva ar dori să se alăture unui grup motivațional WhatsApp ?
Am văzut schimbări foarte puternice în celălalt fir!
Chiar ajută, dar trebuie să fii în formă atunci când începi. Am găsit multe exerciții prea grele pentru cei complet neinstruiți. Nu mai știu dacă a fost rupt 30 de zile sau a fost rupt în 30, dar a existat o unitate în care ați fost pe patru picioare tot timpul și a fost de ex. extrem de la încheieturi
Aș face parte din grupul de aplicații whats în care ne motivăm și ne raportăm reciproc