Experiențe de iarnă Aflați consumul de calorii al revistei mydays
Construcție de iglu
Cine ar fi crezut?! Când „construiești un iglu” poți consuma până la 460 kcal pe oră, deoarece această experiență comunală de iarnă necesită diferite grupe musculare. Vă antrenați mușchii brațelor și picioarelor ridicându-vă, îndoindu-vă și mișcându-vă pur și simplu în zăpadă. În plus, mușchii buni ai spatelui sunt esențiali, care sunt suplimentări în timpul acțiunii. Construirea unui iglu nu numai că promite distracție cu cei dragi și o experiență reală a naturii, dar oferă și o adevărată provocare sportivă.
Răbdarea cu zăpada
Când călătoresc cu zăpada, iubitorii de iarnă se pot bucura de liniște și natură departe de zgomotul pârtiilor de schi. În plus, drumeția pe zăpadă adâncă cu rați pentru zăpadă este un antrenament foarte eficient. Circulația este stimulată, mușchii șoldurilor, coapselor, gambelor și fundului sunt antrenați în mod optim. Puteți folosi până la 500 kcal pe oră în timp ce vă plimbați cu zăpada. În plus, există bonusul priveliștii perfecte și naturii neatinse iarna. A se distra!
Schi de turism
Pentru toată lumea care dorește să se schimbe fără telescaun sau telegondolă. Ski-turismul promite adevărate sentimente de fericire: triumful când ați ajuns la destinație după ascensiunea intensă și distracția pură a pudrei la coborâre. În plus, acest sport de iarnă îți aduce corpul în formă maximă. Ascensiunea antrenează mușchii abdominali, brațului, piciorului și fesierului. Cu toate acestea, ardeți și 700 kcal pe oră pe coborârea binemeritată, care, ca și drumul în sus, necesită și optimizează o stare sănătoasă. Un tur de schi combină astfel două sporturi și, prin urmare, este cel mai eficient arzător de grăsimi dintre sporturile de iarnă. Un mic sfat: decideți aspectul stratificat pentru echipamentul dvs. La urcare vei transpira rapid, coborârea este semnificativ mai rece datorită fluxului de aer. Acum, nimic nu ar trebui să stea în calea consumului de calorii cu succes.
Snowkiting
Vara puteți vedea pasionații de zmei alunecând peste lacuri și mări, iar varianta de iarnă cu snowboard se bucură, de asemenea, de o popularitate din ce în ce mai mare. Nu este de mirare, deoarece snowkitingul oferă o garanție absolută a adrenalinei și arată incredibil de casual în același timp.
Snowkitingul este, de asemenea, o adevărată provocare sportivă. Ardeți până la 600 kcal pe oră în acest sport de trend de iarnă. Ținerea și direcția umbrelei încordează mușchii brațului și umărului, în timp ce poziția ușor ghemuită pe snowboard încordează picioarele.
Cu siguranță nu pentru toată lumea, dar mulți sunt complet dependenți de snowkiting după ce au încercat-o pentru prima dată.
A schia
Dacă snowkitingul sau activități similare sunt prea exotice pentru dvs., vă puteți concentra bineînțeles asupra schiului clasic. La urma urmei, arzi până la 400 kcal pe oră în ceea ce este de departe cel mai popular sport de iarnă. În funcție de rezistență și comportamentul de conducere, vă veți antrena și mușchii abdominali, ai picioarelor și feselor. Dacă, de asemenea, vă asigurați că nu faceți vizitele cabanei prea extinse, nimic nu stă în calea figurii bikinilor vara.
Bucurați-vă de lumea fantastică montană și lucrați la sănătatea și fitness-ul dvs. lateral.
Sperăm că v-am putut inspira pentru experiențele variate de zăpadă în timpul iernii și, astfel, să vă susținem rezoluția pentru un 2017 sportiv și sănătos.