Experiențele mele de 7 săptămâni - de la Daniel Lukoschek
În această recenzie vreau să vă dau cinstea mea 7 săptămâni de experiențe provocatoare și vă voi spune dacă provocarea de 7 săptămâni este, de asemenea, ceva pentru dvs.
Deoarece: Există multe programe de fitness. Provocarea de 7 săptămâni face ceea ce promite?
Mai multe despre asta acum ...
Experiențele mele de 7 săptămâni provocatoare
Provocarea de 7 săptămâni este un program de fitness și dietă de la antrenorul de fitness și modelul Daniel Lukoschek.
Programul de fitness al lui Daniel pare promițător, motiv pentru care am decis să investesc în el.
Am comandat provocarea de 7 săptămâni și am primit datele de acces prin e-mail în 3 minute. La acest e-mail a fost atașată o listă de cumpărături cu produse alimentare care se aflau în meniu în timpul provocării de 7 săptămâni.
La început m-am temut că voi găsi doar salată și legume pe lista de cumpărături, așa cum este obișnuit cu multe diete. Cu toate acestea, am fost foarte surprins și am fost, de asemenea, fericit când am văzut lista de cumpărături: nu erau doar alimente plictisitoare, ci și alimente delicioase pe care îmi place să le consum.
Și: există o gamă largă de alimente. Asta a îndepărtat teama că trebuie să mănânce doar mâncare unilaterală și plictisitoare pentru următoarele săptămâni. Primul punct plus!
Autentificare provocare de 7 săptămâni
După ce am citit lista de cumpărături, m-am conectat pentru prima dată în zona de membru a provocării de 7 săptămâni și am venit la pagina principală.
Aici am fost întâmpinat de Daniel Lukoschek într-un scurt videoclip.
În zona membrilor provocării de 7 săptămâni există diferite categorii și capitole pe care le voi prezenta.
Capitolul „Provocarea ta personală de 7 săptămâni” este inima cursului bine gândit. Acest capitol este foarte extins și oferă o mulțime de cunoștințe valoroase care vă vor arăta calea către o figură subțire în 7 săptămâni.
O altă săptămână va fi deblocată pentru dvs. în fiecare săptămână. Desigur, va începe cu săptămâna 1.
Provocare de 7 săptămâni - săptămâna 1
Pasul 1: introducere
Într-un videoclip introductiv de 20 de minute din prima săptămână, Daniel Lukoschek explică lucrurile elementare ale unei diete sănătoase și care arde grăsimile și îți explică sistemul său cu 3 piloni ai provocării de 7 săptămâni.
Sistemul cu 3 piloni mi se pare foarte bine gândit și orientat spre țintă.
Pasul 2: nutriție
Veți obține o gamă de cărți electronice și ghiduri nutriționale cu conținut dens de conținut, adică cărți digitale și instrucțiuni pe care le puteți descărca imediat și începe cu, precum și una Plan de nutriție provocare de 7 săptămâni. Subiectele de aici sunt largi și oferă o mulțime de cunoștințe.
Veți afla cele mai importante și vizate puncte pe subiecte:
- nutriție
- 20 de făcut și 20 nu
- Au permis 7 săptămâni de alimente provocatoare
- Interzisă provocarea alimentară de 7 săptămâni
- Lista de cumpărături (foarte practic!)
- Energie și pierderea de grăsime (Daniel explică modul în care funcționează pierderea de grăsime, astfel încât să vă înțelegeți corpul și să utilizați aceste cunoștințe pentru a vă maximiza arderea grăsimilor)
- Plan de nutriție pentru săptămâna 1 + 2 (plan de nutriție delicios și zilnic). Cu toate acestea, acest plan nutrițional nu este stabilit în piatră, dar poate fi schimbat după cum doriți cu alimente adecvate din lista „Alimente permise”. Deget ridicat absolut!
Bucătar TV
Într-un videoclip de gătit, Daniel Lukoschek și un cunoscut bucătar TV vă vor arăta o rețetă delicioasă pentru provocarea de 7 săptămâni pe care am gătit-o deja. Cred că este foarte gustos și gătesc celelalte rețete după acest model.
Pasul 3: antrenament
Acest capitol este foarte puternic, așteptam cu nerăbdare acest lucru!
Antrenează FĂRĂ echipament
Veți primi în total 11 (!) Videoclipuri extinse pentru antrenament FĂRĂ echipament cu un timp de funcționare mai mare de 1,5 ore. În aceste videoclipuri, Daniel îți explică cum arată un antrenament optim pentru arderea grăsimilor și cum îl poți folosi pentru a-ți tonifica corpul.
Videoclipurile cu provocări de 7 săptămâni au un mare succes!
Antrenează-te cu echipament
În plus, primești 6 videoclipuri pentru antrenament cu dispozitive, cu o durată de 3 ore (!). În aceste videoclipuri, Daniel vă arată cum funcționează corect antrenamentul cu echipamentele și la ce trebuie să acordați atenție pentru a preveni rănile.
Așa că poți decide singur dacă vrei să te antrenezi acasă fără echipament sau la sală sau acasă cu echipament. Așa puteți găsi și programul dvs. de antrenament optim.
Lucrul plăcut la antrenamentul lui Daniel este că construiți mușchi suplimentari care ard grăsimi chiar și atunci când vă odihniți - adică chiar și când dormiți. Deoarece grăsimea poate fi arsă doar în mușchii tăi.
Cum funcționează exact acest lucru și cum vă puteți stimula metabolismul în cel mai bun mod posibil pentru a arde grăsimi suplimentare, veți afla în aceste videoclipuri ale provocării de 7 săptămâni.
Inainte sa uit: Trebuie subliniat în mod special că nu trebuie să faci sport ore întregi în fiecare zi, ci mai degrabă un antrenament simplu conceput pentru tine, care obține rezultate foarte bune cu investiții de timp reduse.
bărbați și femei
Provocarea completă de 7 săptămâni este stocată separat pentru bărbați și femei, deoarece femeile, de exemplu, ar trebui să folosească planuri de nutriție diferite față de bărbați.
Puteți selecta „bărbat” sau „femeie” în zona de membru cu un singur clic și veți obține informațiile dorite.
Concluzie săptămâna 1
Săptămâna 1 a provocării de 7 săptămâni a avut mare succes. Exact așa ar trebui să fie un curs de fitness: mic bla-bla, mesajele de bază și informațiile de bază sunt transmise bine, nu există o dietă plictisitoare și unilaterală, ci o dietă gustoasă și sănătoasă, care să aibă un gust bun.
Cu antrenamentul optimizat, arderea grăsimilor este stimulată și corpul tău este tonifiat.
Săptămâna 2 - 7 din provocarea de 7 săptămâni
A doua săptămână a provocării de 7 săptămâni este despre consolidarea a ceea ce ați învățat din prima săptămână și aplicarea acesteia în continuare.
Daniel Lukoschek te întâmpină într-un scurt videoclip, te face să ai chef de a doua săptămână și îți spune de ce nu este atât de rău dacă păcătuiești ocazional sau ratezi un exercițiu.
În a 3-a săptămână vă așteaptă un nou plan de nutriție și exerciții. Cred că acest lucru este foarte reușit. În plus, Daniel a încărcat un videoclip bonus pe tema „Zahăr”, care este foarte interesant și deschizător de ochi. Cu siguranță merită să te uiți.
În a 4-a săptămână a provocării de 7 săptămâni, Daniel explică de ce programul va fi din ce în ce mai ușor pentru tine de acum înainte. În această săptămână, accentul se pune din nou pe execuția corectă a planului de antrenament și nutriție.
În a 5-a săptămână este important să ne concentrăm în continuare pe planul de nutriție și antrenament. În plus, te așteaptă un videoclip bonus în care Daniel îți explică cum o schimbare în antrenament îți poate stimula suplimentar mușchii și poate stimula creșterea FĂRĂ antrenament mai mult. Un sfat simplu, dar strălucitor.
A șasea săptămână este penultima săptămână a provocării de 7 săptămâni. Aici este din nou să accelerezi cu adevărat. Acum ați făcut progrese mari și ați pierdut grăsime pe stomac, șolduri și co. Acum aveți ocazia să profitați la maximum de ultimele două săptămâni.
În a șaptea săptămână este „la ultimul salt”. Daniel te motivează în ultimele 7 zile să scoți tot ce este înăuntru. Este un sentiment minunat să știu că am durat 7 săptămâni. Acum se recoltează laurii: o privire în oglindă
Să ne uităm acum la celelalte secțiuni din zona de membri.
Măsurarea succesului
La începutul provocării de 7 săptămâni, puteți introduce diferitele valori ale corpului, cum ar fi înălțimea, circumferința taliei, greutatea etc. sub „Măsurarea succesului” și le puteți menține săptămânal.
Acest lucru vă oferă o imagine de ansamblu perfectă asupra progresului săptămânal, chiar dacă atingerea obiectivelor în procente este determinată automat pentru dvs. aici. O caracteristică foarte utilă!
Bacsis: Este important să vă stabiliți un obiectiv la începutul provocării de 7 săptămâni, de exemplu „Aș dori să pierd 10 cm circumferința taliei în 7 săptămâni” sau „Aș dori să cântăresc cu 10 kg mai puțin în 7 săptămâni”. Puteți salva acest obiectiv sub măsurarea succesului.
A sustine
Sub Asistență veți găsi o colecție extinsă de Întrebări frecvente (FAQ), precum și posibilitatea de a trimite întrebarea dvs. către Daniel Lukoschek și sprijinul său. Aici veți fi ajutat cu întrebări, astfel încât să vă puteți atinge obiectivul în 7 săptămâni.
Forum de provocare de 7 săptămâni
Cred că este mișto că provocarea de 7 săptămâni vă oferă acces la o comunitate internă de bărbați și la o comunitate de femei. Aici puteți face schimb de idei cu persoane cu aceeași idee, puteți cere sfaturi și vă puteți motiva reciproc.
Un lucru foarte bun! Mai ales când ai o lipsă de motivație, o comunitate valorează aur!
proteină
În această secțiune aveți ocazia să comandați o anumită pulbere de proteine care susține și stimulează arderea grăsimilor. Cu toate acestea, pulberea de proteine nu este o necesitate pentru a avea succes în provocarea de 7 săptămâni.
Canalul YouTube al lui Daniel
În canalul YouTube al lui Daniel Lukoschek veți găsi videoclipuri mai informative și mai presus de toate motivante, care vă vor oferi un sprijin excelent în timpul provocării dvs. de 7 săptămâni.
Motivația este cheia slăbirii, videoclipurile lui Daniel te vor ajuta aici.
Povestea ta de succes
În capitolul „Povestea ta de succes” ai posibilitatea de a încărca fotografii înainte/după. Aceasta nu este o necesitate!
Dacă te uiți la fotografiile dinainte/după ale altor membri, acest lucru te motivează imens și vrei să îi motivezi pe ceilalți membri cu fotografiile tale înainte/după.
Rețetele tale
În capitolul „Rețete” al provocării de 7 săptămâni, experții lor în nutriție creează în mod regulat rețete noi, sănătoase și care arde grăsimile. Aici veți obține o selecție largă de rețete și gustări pentru micul dejun, prânz și cină.
Rețetele sunt delicioase și în niciun caz plictisitoare.
Din propria mea experiență, pot confirma că rețetele plictisitoare sunt unul dintre cele mai rele lucruri dintr-o dietă. Ca urmare, pierzi dorința și motivația din dietă și arunci pistolul proverbial în cereale.
De asemenea, aveți acces la rețetele altor membri și puteți încărca propriile rețete. O caracteristică de succes a provocării de 7 săptămâni!
Experiențele mele de 7 săptămâni provocatoare
Acum aș dori să vă împărtășesc sincer experiențele și criticile mele de 7 săptămâni cu dvs. Care sunt argumentele pro și contra?
Experiențe de provocare de 7 săptămâni - PRO
Pentru că, chiar dacă o dietă este atât de grozavă, arzi grăsimile rapid, construiești mușchi etc. - dacă este prea complicat în viața de zi cu zi, nu ajută. Vă pierdeți repede interesul și aruncați prosopul proverbial.
Prin urmare, nu cred în dieta metabolică, de exemplu, deoarece este prea greoaie pentru viața de zi cu zi datorită dietei: odată cu dieta metabolică, se acordă o atenție extremă distribuției macronutrienților în zilele de antrenament și în zilele non-antrenament, astfel încât să aveți un trebuie să acorde o atenție la o distribuție foarte specifică a nutrienților și, de asemenea, în zilele fără antrenament.
Mi se pare că acest lucru nu este potrivit pentru utilizarea de zi cu zi și este foarte dificil de implementat, deși sunt un bucătar priceput. Pierzi rapid interesul.
Și pierderea poftei de mâncare în timpul dietei este cea mai gravă care se poate întâmpla. Este mai rău decât să câștigi 1 kg în loc să slăbești. Pentru că:
Dacă pierzi motivația, renunți la dietă și cu siguranță nu slăbești mai mult.
Despre instruire: De asemenea, mi se pare că instruirea și videoclipurile asociate sunt foarte reușite și potrivite pentru utilizarea de zi cu zi. În timp ce în urmă cu câțiva ani, mulți oameni credeau că trebuie să te chinui ore în șir la sală sau să faci jogging fără kilometri în fiecare zi pentru a slăbi, astăzi știm că prea mult antrenament este contraproductiv și chiar te împiedică să slăbești.
Provocare de 7 săptămâni de la Daniel Lukoschek De aici începe corect: un antrenament intens, clare, care antrenează toți mușchii importanți, corpul tău arde grăsimi (chiar și când dormi noaptea) și nu îți folosește excesiv corpul.
Un alt punct de plus este comunitatea: schimbul de idei cu oameni cu aceeași idee care realizează același program ca tine este foarte valoros. Puteți face schimb de idei, puteți ajuta și alți participanți și vă puteți motiva reciproc.
Motivația este esențială în orice obiectiv de fitness. La urma urmei, la ce bun cea mai bună clasă de fitness dacă nu te poți ridica pentru a o face?!
De asemenea, cred că „propriul tău plan de succes” are succes, în care îți poți introduce valorile și obiectivul și îți poți monitoriza progresul săptămânal. Pentru că poți ajunge doar dacă ai un scop. Fără o destinație sunteți ca o navă fără căpitan: nu știți unde merge călătoria și, prin urmare, nu puteți ajunge.
Mi-aș fi dorit provocarea de 7 săptămâni în momentul în care încă mă luptam cu excesul meu de greutate. Această provocare mi-ar fi economisit mult timp, efort și bani și aș fi scăpat mai repede de excesul meu de greutate ... Din păcate, după aceea ești întotdeauna mai inteligent. Nu primesc timpul înapoi ...
7 săptămâni de experiențe provocatoare - CONTRA
Ce vorbește împotriva provocării de 7 săptămâni?
Sincer să fiu: nimic.
În curs veți obține tot ce aveți nevoie pentru a pierde multă grăsime în 7 săptămâni și pentru a vă remodela corpul.
Cu toate acestea, există un domeniu în care aș dori ceva mai multe informații. Asta ar fi cireașa de pe tort, ca să zic așa. Această zonă se numește „chestia capului”.
Cred că modul de gândire corect atunci când pierdeți în greutate este foarte important, mai ales în ceea ce privește motivația: dacă doriți să slăbiți, nu ar trebui să-l vedeți ca un TREBUIE, dar ar trebui să-L LUAȚI să o faceți și să o vedeți ca pe o oportunitate.
Daniel Lukoschek ar putea, probabil, să înregistreze unul sau celălalt videoclip aici.
Și ce trebuie să spun desigur: trebuie să aplicați cunoștințele pe care le-ați învățat în curs! Doar citirea unui ghid de fitness nu a făcut pe nimeni subțire sau să aibă un pachet de șase.
Dar, din moment ce mi-ai citit recenzia până în acest moment, presupun că ești serios și vrei cu adevărat să slăbești, nu?
Sfatul meu: dacă într-adevăr vrei să slăbești și ești gata să faci ceva pentru asta, atunci provocarea de 7 săptămâni a lui Daniel Lukoschek este cea potrivită pentru tine!
Nu trebuie să mănânci munți de legume și salată sau supă de varză lingură în fiecare zi și nu trebuie să te chinui ore în șir la sală, dar bineînțeles că trebuie să schimbi ceva în viața de zi cu zi, altfel ai ajunge să fii subțire și să ai corpul dorit.
În acest moment pot confirma că aceasta nu este o dietă plictisitoare și unilaterală, ci un sistem bine gândit cu 3 stâlpi, care vă permite să vă pierdeți kilogramele și, de asemenea, vă face să economisiți.
Ce diferențiază provocarea de 7 săptămâni de alte programe de dietă?
Provocarea de 7 săptămâni diferă pozitiv de alte programe de fitness în multe feluri:
- nu veți fi lăsați în ploaie după achiziție: Daniel vă motivează din nou în fiecare săptămână și puteți căuta sfaturi într-un grup de Facebook dacă aveți întrebări/probleme. Daniel conduce el însuși grupul și te ajută cu întrebări și probleme.
- nu este o dietă unilaterală, plictisitoare și insuportabilă, ci o schimbare delicioasă a dietei
Provocare gratuită de 7 săptămâni?
Ei bine, provocarea de 7 săptămâni nu este gratuită. Daniel a depus mult efort și timp în crearea cursului, veți observa că de îndată ce vedeți numeroasele videoclipuri, fișiere PDF și companiile din zona membrilor.
De asemenea, veți primi sprijin din partea lui Daniel și a echipei sale dacă aveți întrebări. Oricine investește atât de mult timp nu poate oferi produsul gratuit.
Prețul este foarte ieftin, așa că vă recomand să începeți provocarea de 7 săptămâni astăzi și să vedeți și să simțiți primele rezultate în câteva zile (pantalonii se vor potrivi slab):
Dacă sunteți în căutarea unei pastile minune care să vă facă mai ușor cu 20 kg peste noapte, ar trebui să închideți această pagină acum. Această pastilă nu este disponibilă pe acest site sau oriunde altundeva pe Internet sau în magazine.
Ceea ce există este programul lui Daniel, în care te ajută la un nou corp și o atitudine față de viață în 7 săptămâni. gata?
Evaluare provocare de 7 săptămâni
Ofer provocării de 7 săptămâni 4,5 din 5 stele.
Programul conține tot conținutul important pentru a vă schimba corpul în mod semnificativ pentru pozitiv în 7 săptămâni și pentru a obține o nouă atitudine față de viață.
I-aș fi dat 5 stele dacă ar fi mai existat câteva videoclipuri/informații despre subiectul „chestie de cap/motivație”. Ar fi minunat dacă Daniel ar putea ajunge din urmă și aș putea să-l ridic la 5 stele.
Îți doresc, dragă cititoare, mult succes în realizarea figurii tale de vis!