Expertul dezvăluie modul de prevenire a efectelor secundare după oprirea pilulei - FIT FOR FUN
Multe femei s-au saturat de controlul contraceptiv hormonal și nu mai iau pilula. Cosurile sunt consecințe frecvente - expertul Sina Oberle de la „Generation Pille” explică de ce este acest lucru și ce poți face în acest sens.
Pentru anumite linkuri din acest articol, FIT FOR FUN primește un comision de la dealer. Aceste legături sunt marcate cu o pictogramă. Mai Mult
După oprirea pilulei, multe femei se luptă brusc cu efecte secundare, cum ar fi acneea, pielea grasă și căderea părului.
Expertul Sina Oberle de la „Generation Pille” ne-a explicat într-un interviu de ce este acest lucru și ce putem face în acest sens.
Motivul cosurilor după oprirea pilulei
Majoritatea femeilor care au luat pilula de ani de zile au avut o piele frumoasă și limpede în timp ce o luau. De fapt, multor fete tinere li se prescriu doar pastile anti-androgenice pentru probleme ale pielii.
Un substitut hormonal sintetic din pilulă inhibă formarea testosteronului, care este responsabil pentru dezvoltarea coșurilor, după înțărcare, organismul încearcă din nou să-și stimuleze propria producție hormonală - ceea ce poate duce la creșterea testosteronului eliberat din nou.
„Supraproducția poate provoca simptome precum pielea pătată și grasă sau acneea. Problema din spatele acestui fapt este că testosteronul este transformat în dihidrotestosteron (DHT), care la rândul său reglează producția de sebum ", explică Oberle.
Prin urmare, prea mult testosteron duce la o eliberare crescută de dihidrotestosteron și, astfel, la mai mult sebum. Sebumul este important pentru ca pielea să elimine toxinele, dar prea mult din acesta poate duce la blocaje în canalul de păr.
„Aceste blocaje sunt cel mai pur paradis pentru bacterii - rezultatul: coșuri purulente și inflamate”.
Ce legătură au intestinele noastre cu pielea impură?
Cu toate acestea, nu doar testosteronul este de vină pentru pielea pătată, ci și intestinele joacă un rol important. Deoarece intestinul nu este responsabil numai pentru digestia noastră, sistemul nostru imunitar este situat și în intestin.
Celulele noastre imune din intestin absorb minerale și vitamine și, de asemenea, combat potențialii agenți patogeni.
Caracteristicile externe, cum ar fi acneea și căderea părului, sunt adesea un indiciu al florei intestinale tulburate. Simptomele interne sunt tulburări digestive precum diaree, constipație sau stomac balonat.
Din păcate, medicamente precum pilula și antibioticele ne afectează flora intestinală, iar stresul poate avea și un efect negativ asupra intestinelor noastre.
Și pentru Sina Oberle, sănătatea intestinală este un aspect esențial pentru pielea frumoasă și pură: „Legătura dintre cele două organe pare să fie în primul rând flora noastră intestinală, care modelează sistemul nostru imunitar și poate influența direct și indirect compoziția bacteriană de pe pielea noastră. Atât compoziția bacteriilor din intestine, cât și de pe pielea noastră și un sistem imunitar bun sunt foarte importante pentru un intestin sănătos, dar și pentru o piele frumoasă. "
După oprirea pilulei, ar trebui să vă concentrați asupra sănătății intestinale, de exemplu ar fi utilă o curățare a colonului.
În galerie: Cele 10 elemente de bază ale unei diete sănătoase
Expertul recomandă, de asemenea, o dietă sănătoasă pentru o piele curată, organe sănătoase și o floră intestinală funcțională: „Alimentele deosebit de utile pentru piele sunt fructele de pădure, curcuma împotriva proceselor inflamatorii din organism, fibrele din coji de psyllium și semințele de in pentru un intestin sănătos, precum și substanțele amare din păpădie, centaur sau gențiană (de preferință sub formă de ceai) pentru ficat.
„Corpul trebuie să aibă întotdeauna o porție zilnică din cei trei macronutrienți, carbohidrați complecși, grăsimi sănătoase și proteine”, spune Oberle.
Lipsa substanțelor vitale ca cauză a cosurilor
Nu numai sănătatea noastră intestinală este afectată de efectele secundare ale pilulei, ci și echilibrul nostru vitaminic și mineral. Pilula răpește corpul de substanțe nutritive importante, deficiența arătând apoi, printre altele, prin piele pătată și căderea părului.
Pentru a vă sprijini corpul, vă puteți umple substanțele vitale cu suplimente alimentare. „Nutrienții Q10, vitamina C, zinc, vitamina D3 și vitamina A joacă un rol deosebit de important pentru pielea noastră”, explică Oberle.
Cu toate acestea, ea subliniază, de asemenea, că nu orice tip de plângere trebuie să indice o deficiență de nutrienți: „Pentru mine, abordarea se aplică întotdeauna: măsură - umplere - măsură. Este important să știm dacă suntem deficienți în anumite substanțe vitale sau nu. Personal, cred că simplul umplere fără a ne cunoaște valorile este inutil. Un număr de sânge al nutrienților la medicul de familie vă poate arăta unde, dacă este necesar, trebuie completat și în ce doză.
Pe pagina de pornire a „Generation Pille”, cei interesați pot găsi informații suplimentare cu privire la lipsa substanțelor vitale, vitamine și minerale care ar putea lipsi din pilulă și simptomele unei deficiențe.
Hormonul de stres cortizol ca factor declanșator al acneei
Toată lumea a experimentat probabil legătura dintre stres și cosuri. Când suntem stresați, se eliberează hormonul cortizol, care ne dă temporar energie.
Cu toate acestea, nivelurile crescute de cortizol favorizează, de asemenea, acneea, deoarece cortizolul dăunează funcției naturale de barieră a pielii.
Pentru a reduce stresul, expertul recomandă yoga hormonală, care asigură relaxarea și, în același timp, stimulează sistemul endocrin. Un alt sfat este identificarea hoților de energie, cum ar fi argumentele cu partenerul: „Scrierea acestor lucruri vă ajută să obțineți o imagine de ansamblu în jungla stresului și să vă organizați”.
Sfaturi de îngrijire pentru pielea pură de la expert
Pe lângă ajutorul intern pentru piele, îngrijirea externă joacă și un rol important. Expertul recomandă curățarea feței cu produse naturale dimineața și seara.
„Asigurați-vă că nu există parabeni, siliconi sau substanțe hormonale similare în produsele dvs. Aplicația gratuită Codecheck vă poate ajuta să evitați aceste substanțe.”
Preferata ei pentru îngrijirea pielii este planta de aloe vera. Are peste 200 de ingrediente active, intră în stratul inferior al pielii, oferă multă umiditate - și totul în mod natural.
De asemenea, Oberle avertizează împotriva atingerii feței tale tot timpul. Drept urmare, multe bacterii sunt aduse în pori prin pielea noastră, ceea ce favorizează dezvoltarea coșurilor inflamatorii.
Preveniti pielea pata
Puteți lua măsuri preventive pentru a vă proteja pielea de pete și acnee după pilulă. De exemplu, începeți să vă schimbați dieta cu 4-8 săptămâni înainte de înțărcare și să acordați atenție sănătății intestinale.
O verificare a substanțelor vitale și dovada posibilelor deficiențe pot fi, de asemenea, utile. De asemenea, ar trebui să treceți la produsele cosmetice naturale în prealabil.
Nu vă panicați despre înțărcare
Datorită efectelor secundare și a efectelor secundare pe care le pot aduce ani de utilizare a pilulelor, multe femei se tem să nu mai oprească pilula.
Sina Oberle cunoaște această îngrijorare: „Mi-a fost, de asemenea, o teamă incredibilă de oprire, piele pătată și în special căderea părului. Dar totuși nu am mai vrut să mă fac dependentă de pastilă, mai ales că am vrut să întemeiez o familie la un moment dat.
Așa că am făcut pasul și am fost pregătit pentru toate consecințele. Calea nu a fost întotdeauna ușoară, dar este important să știm că fiecare plângere are o cauză și există soluții. Și nu ești singur cu el! "
În cartea sa „Hautklar - Der Weg zur Reine Haut” (Piele limpede - Calea către pielea pură), Sina Oberle oferă sfaturi suplimentare pentru pielea pură și frumoasă după oprirea pilulei, toate pe care le puteți utiliza și preventiv.
Împreună cu colega ei Isabel, Sina Oberle oferă, de asemenea, coaching individual pentru a vă readuce hormonii în echilibru.