Expertul dezvăluie trucul de slăbire al lui Kim Kardashian
Dieta după bebeluși
Adio pui de kilograme! Vedeta americană Kim Kardashian și-a născut al doilea copil pe 5 decembrie 2015, după care, la fel ca multe femei, s-a luptat cu kilogramele de după bebeluși. Cu toate acestea, la doar câteva luni de la naștere, ea și-a prezentat din nou corpul bine tonifiat. Expertul ei în nutriție a dezvăluit acum trei sfaturi și trucuri importante din dieta de succes a lui Kim.
Kim Kardashian a solicitat ajutor profesional după a doua sa naștere: Colette Heimowitz, nutriționistă din SUA care lucrează pentru cunoscuta companie de diete Atkins. „A slăbit 60 de lire sterline după prima sarcină, 70 de lire sterline cu următoarea sarcină", a dezvăluit Heimowitz într-un interviu acordat revistei americane „Elite Daily” despre Kim Kardashian. „Știe ce lucruri sunt bune pentru ea și ce carbohidrați să aleagă . Știe ce să facă. "
Multe femei au dificultăți în a se potrivi din nou după ce au avut un copil.Kim Kardashian a primit un plan special de dietă de la nutriționistul Atkins. Heimowitz s-a asigurat că nici zahărul, nici carbohidrații nu fac parte din planul de masă al lui Kim. „Sângele tău este alcătuit din proteine și dacă amesteci proteine cu zahăr, primești caramel”, a declarat Heimowitz pentru Elite Daily. „Dacă bei în mod constant zahăr și mănânci carbohidrați, aceștia se transformă în zahăr în corpul tău. O mare parte din acest exces de zahăr se transformă în grăsime și te îngrași ".
Kim Kardashian, arătându-și cu mândrie curbele fierbinți din nou în fața camerei, a trebuit să se ferească de zahărul din sânge în timpul dietei. Au existat un total de trei reguli importante pe care a trebuit să le respecte pentru planul ei de nutriție.
# 1 proteină la fiecare masă
Heimowitz îi sfătuiește pe toți să se asigure că au un conținut ridicat de proteine atunci când mănâncă. Fiecare masă ar trebui să aibă între 110 și 170 de grame de proteine, pe care le puteți găsi în linte, produse din soia sau fasole.
# 2 La revedere carbohidrați!
Pastele și făina de grâu nu sunt binevenite în această dietă. Acestea se asigură că nivelul zahărului din sânge crește și că mai târziu aveți pofte alimentare. Dacă trebuie să fie carbohidrați, asigurați-vă că sunt bogate în fibre.
# 3 Alegeți grăsimile bune
Grăsimile sănătoase nu sunt interzise în această dietă, le puteți găsi în nuci sau avocado, pe care le puteți combina cu proteinele. Pe lângă acizii grași omega-3 sănătoși din pește, puteți mânca friptură sau păsări de curte ieftine. Ca vegetarian, puteți adăuga, de asemenea, uleiuri sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, la mâncare.
Heimowitz vă recomandă, de asemenea, să numărați carbohidrații pe care îi consumați în timpul zilei. Dacă doriți să începeți să slăbiți încet, împărțiți carbohidrații pe care îi consumați în mod normal la doi. Atunci ai voie să mănânci atât de mult. Cu aceasta, ai pierde în greutate încet, dar constant, potrivit expertului.
Acum poți pierde în greutate ca o adevărată vedetă, noroc cu ea!