Expertul în fitness vă avertizează că aceste trei alimente vă încetinesc metabolismul - FOCUS Online
Jillian Michaels are 44 de ani, vine din Los Angeles și este un ciudat de fitness în cel mai bun sens al cuvântului: Cu ea, pasiunea întâlnește cunoștințele.
Fie ca antrenor personal, ca antrenor la emisiunea americană „Biggest Loser” sau cu propria aplicație de fitness „My Fitness”: Jillian are întotdeauna un metabolism rapid în vedere.
Cartea ei „Stăpânește-ți metabolismul: cele 3 secrete ale dietei pentru a-ți echilibra în mod natural hormonii pentru un corp fierbinte și sănătos” a fost publicată în 2009.
Pe „wellandgood.com”, ea reîmprospătează și cunoștințele cititorilor ei - de data aceasta, însă, nu este vorba despre alimente care accelerează metabolismul, ci despre adversarii lor.
1. Soia
Să începem cu cea mai controversată mâncare. Soia este apreciată de mulți ca o sursă de proteine aproape salvatoare de vieți și nu există nicio îndoială că boabele furnizează substanțe nutritive importante.
Jillian Michaels nu este un fan al soiei și subliniază: „Soia este otravă pentru tiroidă”.
Oricât de neplăcută ar putea părea această afirmație, există de fapt studii care atestă că soia are un efect negativ asupra tiroidei. Și întrucât organul joacă un rol central în metabolism, ar trebui protejat.
„Ar trebui să mănânci soia numai dacă este organică și fermentată”, recomandă Jillian.
2. Cereale rafinate
Paste albe, pâine albă, dar și orez alb: Jillian Michaels recomandă orice lucru care nu este cereală integrală.
Făina albă, care este utilizată în principal în paste și pâine, oferă cu greu corpului nutrienți care ar putea stimula procesul metabolic.
Rezultatul: metabolismul trece la modul de economisire a energiei. Glutenul, amidonul și acidul fitic conținute în cerealele rafinate dau o presiune suplimentară corpului.
3. Zahar
Ultimul băiat rău în materie de metabolism este o veche cunoștință: zahărul determină creșterea nivelului de insulină din organism, ceea ce reprezintă o povară mare pentru pancreas, care eliberează insulina.
În acest timp, organismul neglijează metabolismul. Cercul vicios este deja deja deschis: după o creștere a zahărului, pancreasul funcționează adesea atât de intens încât depășește ținta și apoi apare hipoglicemia.
Rezultatul: concentrare slabă, performanță mai mică și următorul atac de foame lacom. Toate lucrurile pe care expertul american Jillian Michaels vrea în mod deliberat să le evite.