Explicarea cursurilor - tfz-eulas webseite!
Sunteți interesat de unul dintre cursurile noastre sau mai aveți întrebări? Apoi pur și simplu contactați-ne folosind formularul nostru de solicitare. Aici vă puteți înregistra cu ușurință pentru o sesiune de instruire de probă.
Sau doar să ne sunați la numărul
03433/24 38 902
Aerobic și aerobic în pas:
Aerobic este un program de gimnastică și dans care antrenează rezistența și coordonarea. La începutul lecției, mușchii sunt încălziți într-o încălzire, urmată de cardiopart, în care sistemul cardiovascular și arderea grăsimilor sunt stimulate cu sarcini mici și mari. În cele din urmă, se răcorește pentru a se „răcori” (întindere și relaxare). În aerobic cu pas, se folosește stepperul, care poate fi folosit pentru antrenament la diferite înălțimi. Aerobicul este un impuls extraordinar pentru capacitatea fizică.
Break dance (9 - 13 ani)
Acesta este un curs foarte special pentru tinerii noștri:
El combină dansul, abilitățile atletice și figurile spectaculoase cu muzica de șold și ritmuri reci. Primele rezultate pot fi prezentate într-un timp scurt - perfect pentru cei cărora le place mișcarea și cărora le place să-și testeze limitele și să învețe să le depășească.
Cursul nostru sportiv pentru persoanele în vârstă este foarte variat în fiecare săptămână. Include gimnastică, combinații de pași, antrenament pentru echipamente mici, Pilates și multe altele. Acest lucru promovează forța, flexibilitatea, rezistența și bunăstarea generală. Cu acest curs rămâi în formă chiar și la bătrânețe și îți antrenezi activ abilitățile mentale și motorii. În cursul nostru, postura este deosebit de antrenată, mușchii sunt întăriți și trunchiul este stabilizat.
Omoară mai multe păsări cu o singură piatră pentru că:
Acest curs este de departe cel mai variat curs din centrul nostru. Nicio lecție nu este ca cealaltă, deoarece fiecare unitate este reunită individual. Fie că este vorba de aerobic de box, combinații de pași, antrenament de circuit, Pilates, aerobic de pas, ZUMBA sau stomac-picioare-fese, antrenament de echipamente mici, dans, aerobic și antrenament de mișcare, vă puteți bucura de toate aceste tipuri de fitness. Sporiți-vă performanța, rămâneți în formă și sănătos cu acest curs special de 90 de minute.
Kanga este un antrenament eficient, în creștere, pentru noile mame. Ardeți calorii în timpul exercițiilor fizice în timp ce vă alinți cu copilul. Excelent! În antrenamentul cu canguri, podeaua pelviană trebuie întărită, dar totuși protejată. În același timp, mușchii abdominali sunt întăriți și se acordă atenție tensiunii/posturii corpului. Toate acestea se vor întâmpla cu muzica variată. Tu și copilul tău o vei iubi. Oferim cursuri de kanga de 8 săptămâni pe tot parcursul anului. În prima oră, dacă vi se solicită, un consilier de transport va familiariza femeile noastre cu forma corectă de transport și va oferi sfaturi valoroase cu privire la transportarea și manipularea curelei/scaunului de transport. Dacă totul a fost în regulă la controlul postnatal de la ginecolog (6-10 săptămâni după naștere), sunteți foarte binevenit. Cu toate acestea, multe mame încep după cursul postnatal. Indiferent de modul în care decideți, vă așteptăm cu nerăbdare! Este deosebit de important să vă înregistrați cu mult timp în avans, deoarece doar un număr limitat de participanți sunt permise pe curs de 8 săptămâni. Antrenorul nostru de canguri este mama a trei copii și poate empatiza cu multe situații. Dacă aveți întrebări, ea vă poate fi alături și vă poate oferi sfaturi utile.
arde - după cum sugerează și numele - până la 800 de kilocalorii într-o oră. Aici te antrenezi foarte greu și, spre deosebire de antrenamentul cu canguri, femeia nu trebuie să fie mamă și, în principiu, te antrenezi fără copil. Această formă de fitness este potrivită pentru fiecare nivel. Exercițiile funcționale, eficiente și o mare parte a puterii vor face corpul să meargă din nou.
Copiii își învață primele coregrafii cu noi la vârsta de 4-6 ani. Ei dansează după muzica actuală și anterioară. Dansul jucăuș face, de asemenea, parte din program. Dansul în grup încurajează munca în echipă și cooperarea de la o vârstă fragedă. Distracția de dans și muzică ar trebui să fie în prim plan pentru copii.
În acest curs, în sfârșit și bărbații sunt transpirați!
Cu antrenamentele strânse și antrenamentul în aer liber, mușchii sunt activați și sistemul cardiovascular începe. În acest grup de bărbați, puteți să vă antrenați cu adevărat și să vă întăriți mușchii, în special cei din spate și stomac.
Deci, trece prin munca grea de zi cu zi cu mai multă forță și energie.
(10-14 ani, 14-18 ani și adulți)
Aici dansatorii noștri pot combina totul. Fie că sunt mișcări lente și pline de suflet din dansul modern și jazz sau pași ușori și rapizi din zona hip hop, precum și figuri din cele mai diverse stiluri de dans. Ne punem la cale propriile coregrafii foarte exigente pentru grupurile noastre, care atrag atenția la fiecare eveniment. Vă căsătoriți sau planificați un eveniment de companie, aveți nevoie de un spectacol pentru un festival de oraș sau un festival popular? Grupurile noastre pot fi rezervate pentru diverse evenimente. Va rog sa ne contactati.
Nimic pentru nervii slabi!
Cu super antrenamentul nostru îți vei atinge limitele. Acesta este un program extrem de activ pentru sistemul cardiovascular, antrenează forța și viteza cu exerciții și combinații coordonate. Așa-numita putere este provocată pentru întreaga oră, întregul corp este modelat și antrenat. Super antrenamentul este un arzător de grăsime absolut. Programele Tabata și Circle sunt deosebit de populare, la fel și antrenamentul cu echipamente mici.
În acest moment oferta noastră „Kanga Burn” corespunde Super antrenamentului.
În ZUMBA se combină aerobic și dans latino-american. Toată lumea poate face ZUMBA! Este vorba despre distracție cu muzică și dans fără a fi nevoie să memoreze cele mai dificile coregrafii și secvențe de pași. Principiul este simplu: ascultă, vezi, participă! Cu ZUMBA, rezistența, coordonarea și mobilitatea sunt instruite. Una peste alta, întregul corp începe să meargă și o mulțime de calorii sunt arse.