Explodează-ți mușchii cu superseturile
Cu un astfel de nume, „superseturile” par să atârne miracole de creștere musculară. Pentru începători, numele poate suna ca o tehnică fabuloasă. Desigur, nu există miracole, este doar o tehnică de intensificare care economisește și timp. Cu toate acestea, este posibil să rămâneți fără timp. Superseturile vă pot ajuta, prin urmare, să vă antrenați reducând durata antrenamentului, dar poate rupe și rutina programului tău.
BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ
Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
- Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
- Bogat în proteine vegetale
- Ușor de digerat
- Bogat în fibre, vitamine și minerale
- 10% reducere cu cod MUSCU
Ce sunt superseturile ?
Numite „Super serie”, superseturile constau destul de simplu din faceți 2 seturi de două exerciții diferite fără a lua o pauză. Aceste două exerciții pot utiliza același grup de mușchi sau două grupuri opuse.
Puteți, de exemplu, să practicați o serie de tracțiuni, apoi să urmați direct cu o serie de prese de bancă. Deci lucrezi pe biceps și pe spate, apoi, fără nicio pauză, lucrezi pe triceps și pe pectorali, în timp ce bicepsul și spatele se odihnesc. În cele din urmă, faceți o pauză, apoi repetați ciclul. Este un mod interesant de a faceți două exerciții în același timp.
Ce rost are superseturile ?
Primul avantaj al supersetelor este economisind timp. Deoarece împletiți două exerciții, economisiți timp în comparație cu practicarea acestor două exerciții unul după altul. Acest lucru poate fi important, mai ales dacă programul dvs. este ocupat.
Atunci sunt superseturile suficient de motivant pentru că nu pierzi timpul și trebuie să stai constant concentrat pe seturile tale. Nu ai timp să te plictisești sau să te plimbi la dreapta sau la stânga !
Acest lucru este întărit și de cerința acestei tehnici. Într-adevăr, aceasta necesită mult mai multă rezistență și capacitate cardiacă decât un simplu exercițiu. Prin urmare, va trebui să vă odihniți complet între seturi, fără îndoială că veți discuta în acest timp.