Exprimă dieta cu lămâie cum să slăbești 2 kg în 7 zile Femeia actuală MAG
Lămâia este cel mai bun rapel de slăbire! Ultra-vitamină, purificatoare 100%, micul citric umplut cu pep joacă duo-urile de detox și șoc. Charlotte Debeugny, nutriționistul englez la modă, a creat o dietă expresă lămâie. 7 zile de meniuri și rețete sănătoase care te vor face să decolezi !
Totul e bun, lămâia ! Detoxifiant, diuretic, remineralizant, antibacterian ... virtuțile sale sunt legiune și nu are egal pentru a elimina excesul de apă și grăsimi. Și dă înapoi pescuit incredibil! „Este o adevărată bombă de vitamina C care ne întărește sistemul imunitar și care, în plus, ne conferă un ten radiant, susține Charlotte Debeugny, nutriționist *. De asemenea, furnizează mult potasiu, esențial pentru sănătatea inimii și fier. care ajută la asimilarea mai bună a prețioasei vitamine C ".
Ușor de urmat, dieta cu lămâie este zero frustrare. Pentru că nu este vorba să beți doar sucul său, cu adăugarea de ardei iute și sirop de arțar, ca în dieta cu lămâie susținută de vedetele americane. În dieta cu lămâi concepută de nutriționistul englez, mâncăm! Practic, Charlotte oferă meniuri ușoare, dar echilibrate, cu, ca stea invitată, faimoasa lămâie multifuncțională, care poate fi degustată în toate formele sale: ca infuzie, desigur, dar și ca un chef în iaurtul său, într-o casă oțet și chiar confit în cuscus.
Avertizare ! Există contraindicații, avertizează expertul nostru. "Dieta cu lămâie nu este recomandată persoanelor care suferă de reflux, ulcer și/sau pietre la rinichi. În caz contrar, sucul de lămâie nu irită stomacul dacă aveți o sănătate bună. Dar atenție la dinți! Pentru că, în doze mari, poate ataca smalțul dinților. Sfatul meu: spălați-vă dinții după perfuzia de lămâie ".
Ce zici de sucul de lămâie, trebuie să-l bei pe stomacul gol? "Nu, răspunde Charlotte Debeugny. Potrivit susținătorilor dietei acid-bazice, pH-ul corpului (măsura acidității sau alcalinității) este mai acid dimineața când te trezești. Așadar, pentru a reveni la un pH neutru, trebuie să beți suc de lămâie care, în ciuda gustului său acid, are un efect alcalin. Cu toate acestea, nu există dovezi științifice care să susțină această teorie. Deci, pe stomacul gol sau nu, sucul de lămâie în apă fierbinte este o modalitate excelentă de a începe ziua asigurându-vă doza de vitamina C! ".
Pentru un program 100% eficient, primele două zile ale dietei exprese sunt cele mai austere, cu meniuri fără amidon, sărace în carbohidrați și bogate în legume. Astfel, ziua se transformă în jur de 1000 kcal. Următoarele cinci zile încorporează mai mulți carbohidrați și proteine, pentru o zi în jur de 1.400-1.500 kcal. Si dupa ? "Întotdeauna mai multe legume, mai puține gustări și trebuie să înlocuim și zaharurile adăugate cu fructe, sfătuiește expertul nostru. Fără a uita să practici sport, dacă este posibil înainte de micul dejun, pentru a arde mai bine grăsimile".
(*) Fondator al site-ului www.charlottedebeugny.com și autor al lucrării Cum am câștigat zahăr și Cum am câștigat carne, ed. Marabout.
Cele 5 puteri magice ale lămâii
Puternic purificator: ajută la curățarea ficatului și la dizolvarea excesului de grăsime. Datorită proprietăților sale diuretice, stimulează rinichii și promovează vânătoarea deșeurilor care poluează organismul. Mai puternic: contribuie la producerea de glutation, care permite toxinelor să devină solubile și, prin urmare, să fie eliminate mai ușor.