Ex-sedentar, am reușit să termin primul meu maraton după un an de antrenament HuffPost Life
Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.
MARATON - „Nu aș putea alerga niciodată la un maraton”. „Cea mai mare distanță pe care o alerg este între canapea și frigider”. "Esti nebun." Cam asta am auzit când le-am spus tuturor că voi conduce Maratonul din New York. Și chiar le-am spus tuturor.
Nu cu mult timp în urmă, aș fi avut aceeași reacție. Privitor de multă vreme, am plâns de emoție pe străzile din Brooklyn, în timp ce priveam mii de alergători crescând ca niște valuri de neon și mă întrebam în fiecare an de ce cineva, din proprie voință, a decis să alerge chiar și peste un kilometru. Deci, 42.
Și apoi, acum puțin peste un an - 14 octombrie 2017 - am participat la prima mea cursă, un semimaraton, după doar opt săptămâni de antrenament. Înainte de asta, nu aveam mai mult de un kilometru și jumătate.
"Am plătit douăzeci și cinci de dolari pentru această fotografie a mea la linia de sosire, deoarece am fost atât de fericită în acel moment precis, încât am vrut să o amintesc pentru totdeauna. Și, de asemenea, să primesc aprecieri pe Instagram.".
Am petrecut primii douăzeci și opt de ani de viață evitând sporturi precum ciuma. Și apoi, anul trecut, am început să alerg și am mers foarte repede de la 0 la 42 de kilometri. Se schimbă din momentul în care mi-am petrecut tot timpul în atelierele creative de agrement din taberele de vară!
Prima întrebare pe care mi-o pun de obicei este: cum am ajuns la acest nivel în alergarea pe distanțe lungi? De fapt, pe căi diferite. Unele pe care mi le amintesc și altele pe care nu le am. Nu mi s-a întâmplat peste noapte, evident, dar nu este atât de ușor să identific exact momentul în care am simțit că sunt „un adevărat alergător”.
A plouat. foarte mult
Am făcut programul de antrenament al alergătorului Hal Higdon (gratuit!) Pentru semimaraton și maraton. Este un amestec de alergare, antrenament încrucișat și recuperare. De asemenea, am spus o mulțime de înjurături. Foarte mult. Ca un iubit rău, antrenamentul îmi dă 95% durere și 5% plăcere. Alergarea poate părea imposibilă, nesatisfăcătoare și nesfârșită. Dar distracția alergătorului este reală și este fantastică.
Și, la fel ca și cu un iubit nociv, aș uita tot răul unui antrenament în al doilea moment în care s-a încheiat și aș sări imediat înapoi.
Dar, spre deosebire de un iubit dăunător, vremurile grele m-au făcut să fiu mai puternic, mai rapid, mai încrezător și mai în formă fizic și mental. Cei cinci kilometri care păreau imposibili într-o zi au fost mai puțin la următorul. Și așa mai departe, încet, dar sigur, mile după mile. Am recitat mantre, mi-am umplut lista de redare cu optsprezece ore de muzică (este aici, dar fii atent, nu judecăm!) Și mi-am spus: „Do it do it”. OK, este un slogan cam brânzet, dar acum face parte din viața mea de zi cu zi. Îmbracă-ți hainele, ieși afară, tot poți să te oprești și să mergi, dar încearcă.
Sincer.
Am început să alerg pentru că voiam să slăbesc, în ciuda multor articole contradictorii despre eficacitatea alergării pentru slăbire și a propriului drum spre autoacceptare. De fapt, am pierdut în greutate, am crescut mușchi și toate lucrurile. Dar ceea ce a făcut cursa pentru anxietatea mea, mintea dezordonată și relația cu mâncarea sa dovedit a fi mai importantă.
Permiteți-mi să vă explic: sunt ferm convins că nu este necesar să „merităm” să mâncăm ceea ce ne face fericiți după ce ne-am exercitat și adesea apăr această idee, din partea de sus a platformei mele, că „avem dreptul să mâncăm o brânză, indiferent dacă am lucrat sau nu în acea zi. Pe de altă parte, să știți că adesea spun orice. Îmi reproșez faptul că am înghițit fiecare bucată și mă simt mult mai bine dacă îmi fac puțină plăcere după un antrenament intens.
Când alergi pe distanțe lungi, trebuie să mănânci mult. Avem nevoie de combustibil. Când am început să mă gândesc la mâncare ca la combustibil, depășind acel prag, mentalitatea mea s-a schimbat. Dar, în loc să renunț să mă gândesc că „trebuie să o câștigi”, am încetat doar să dau mâncării acea putere asupra gândurilor mele. Și este incredibil de răcoritor.