NUTRILUX HEALTH Gustări și soluții
Știați că gustarea este unul dintre principalii factori care contribuie la obezitate? Vești bune, pentru că gustarea este foarte ușor de evitat atunci când știi cum să o faci. Sfaturi pentru a vă schimba obiceiurile atunci când luați suplimente alimentare, iată sfaturile noastre pentru a evita gustarea între mese.
Gustarea, primul factor în creșterea în greutate
Este bine cunoscut faptul că a mânca mai puțin este unul dintre factorii principali ai pierderii în greutate. Dar, mai degrabă decât să opteze pentru o dietă drastică, care va duce la deficiențe și vă va face să vă recâștigați greutatea pierdută la cea mai mică abatere, dieteticienii sfătuiesc să mâncați variat ... și să opriți gustarea !
Gustarea înseamnă mâncare oricând, în afara meselor, fie în fața televizorului, la clasă sau la serviciu. Dar este, de asemenea, consumul de alimente ușor de accesat, deoarece sunt ieftine și convenabile de a mânca oriunde oricând (celebrele „gustări”): cu toate acestea, aceste produse sunt adesea dulci sau grase, cum ar fi batoanele de ciocolată. sau chiar mezeluri ... (NUTRILUX Santé a creat gustări adaptate controlului greutății.)
A lua obiceiul de a lua gustări înseamnă a-ți întrerupe ciclul alimentar, a insufla o falsă senzație de foame acolo unde nu era acolo înainte. Gustarea este periculoasă pentru că nu vă dați seama. Și totuși, gustarea te face să mănânci mai mult și, prin urmare, să te îngrași. În loc să mănânci toată ziua, la orice oră, la impuls (și deseori, în picioare și fără a-ți lua timp să mesteci!), Este indicat să mănânci la o oră fixă, adică 4 mese pe zi sau chiar 5 în funcție de nevoile tale (3 mese și 2 gustări).
Cu cât gustarea este mai frecventă, cu atât va fi mai periculoasă pentru sănătatea și greutatea dumneavoastră. Creșterea în greutate este de fapt cauzată de aportul de energie pe care organismul nu îl va folosi și, prin urmare, va stoca sub formă de grăsime. Prin urmare, o gustare ocazională nu este periculoasă și este chiar bună pentru moralul tău! Doar alegeți produsul potrivit !
De ce gustarea este bună pentru moral ?
Ați citit bine: gustarea este foarte bună pentru a vă spori moralul în situații dificile, cum ar fi perioadele de stres ridicat, anxietate sau plictiseală. Dorința de plăcere pentru a compensa disconfortul se manifestă printr-o dorință de a mânca, care este adesea interpretată ca un sentiment de foame.