Fă din cafeaua verde aliatul tău slăbitor!
Ce este cafeaua verde ?
Aceasta este cafea neprăjită. Când sunt extrase din fructele arborelui de cafea, boabele de cafea sunt verzi. Dar își schimbă culoarea în timpul prăjirii, operație care își propune să le dezvolte aromele. După ce au fost aduse la temperaturi ridicate (până la 230 ° C °), acestea ies în maro închis, așa cum le știm. Tot ce trebuie să faceți este să le măcinați pentru a face cafea cu filtru.
Este eficientă cafeaua verde împotriva oboselii ?
Bogată în cofeină, cafeaua verde este un stimulent. Cofeina vă menține alertă și vă ajută să vă concentrați. Pe de altă parte, în exces, întârzie adormirea, afectează calitatea somnului și poate induce anxietate. Deși fiecare are propria sensibilitate, eliminând-o mai mult sau mai puțin rapid, consumul acesteia ar trebui limitat la 400 mg pe zi (2 căni medii de 150 ml de cafea verde) și chiar la 200 mg pentru femeile însărcinate sau care alăptează și persoanele cu boli de inimă . Să nu uităm că există și cofeină în ceai, cacao, băuturi răcoritoare de cola și băuturi energizante ... și că pentru a preveni oboseala, trebuie să începi dormind suficient. !
Cum funcționează cafeaua verde ?
Cafeaua verde te ajută să slăbești datorită compoziției sale unice. Pe lângă faptul că este bogată în cofeină care stimulează metabolismul, cafeaua verde este bogată în antioxidanți și conține mult acid clorogenic.