Fabrica de vise șvabe din somnul de stomac
Sfaturi pentru echipamentul de dormit potrivit pentru traverse de stomac
Somnul de stomac
Doar aproximativ 13% din toți germanii dorm în principal pe burtă. Preferă să doarmă complet plat și mulți fără pernă. Uneori, traverse de stomac se întind, de asemenea, pe partea lor sau în poziția laterală stabilă. Traversele de burtă își schimbă poziția foarte des.
Salteaua optimă de somn pentru stomac
Traversele de stomac pot dormi foarte prost doar pe saltele moi. Motivul constă în scufundarea excesivă a bazinului. Acest lucru pune multă presiune pe spatele gol. Durerile de spate sunt inevitabile. O saltea care oferă un suport bun și nu este prea moale este deci foarte important.
Traversele de burtă ar trebui să se asigure în special că își reînnoiesc saltelele cel puțin o dată la 10 ani. Saltelele mai vechi și-au pierdut în mare parte proprietățile de susținere. Atunci când cumpără o saltea nouă, cei care dorm pe burtă ar trebui să acorde o atenție deosebită sfaturilor competente și individuale.
Probleme de sănătate ale somnifere
Profesioniștii din domeniul medical sunt de acord că poziția predispusă este cea mai nesănătoasă poziție de somn. Mulți dormitori stomacali au probleme de sănătate la un moment dat. În loc de nopți odihnitoare, mulți se simt adesea epuizați dimineața. Tulburările de somn nu sunt neobișnuite.
Perna pentru cei care dorm pe burtă
Persoanele care dorm pe burtă ar trebui să se lipsească de o pernă pentru a evita întinderea excesivă a vertebrelor cervicale. Dacă nu puteți face fără o pernă, ar trebui să aveți o pernă foarte plată utilizare, care în cel mai bun caz poate fi variată în înălțime. Bacsis: Dacă perna este echipată cu fermoar, puteți modifica cu ușurință singura cantitatea de umplere. Deci, puteți regla înălțimea la diferite nevoi.
Pernă de dormit lateral ca un truc
O pernă de dormit lateral vă poate ajuta să rupeți obiceiul de a dormi pe stomac. Perna oferă o senzație de siguranță similară cu cea pe stomac și oferă un sprijin bun. Acest lucru previne necesitatea de a porni stomacul.
Sfat pentru toți dormitorii stomacali: Nu mâncați și nu beți prea mult înainte de odihnă. Un stomac balonat este deosebit de incomod în această poziție de somn.
Cadrul cu lamele drept pentru traverse de stomac
Asigurați-vă că rama dvs. cu lamele are o armătură a zonei centrale detine. Armătura zonei centrale cu benzile sale suplimentare permite reglarea individuală . Cu ajutorul glisorului, bara individuală poate fi setată să fie mai fermă sau mai moale. Traversele de burtă ar trebui să seteze toate glisoarele la o fermitate maximă aici. În acest fel preveniți o spate goală prea pronunțată.
Mulți dormitori stomacali nu sunt deloc dormitori tipici stomacali. De multe ori se datorează faptului că salteaua este prea dură este. Mulți oameni cărora le place să doarmă de partea lor, mai devreme sau mai târziu vor avea probleme cu saltelele prea dure. Brațele se amorțesc, durerile oaselor șoldului și durerile de spate - în special în zona lordozei - apar. De aceea, multe dormitoare se aranjează și își ajustează poziția de dormit la saltea. Treceți subconștient la poziția predispusă. În astfel de cazuri este necesară o saltea nouă și personalizată salvarea. Deoarece dacă vă puteți scufunda ușor în zona umerilor, zona umerilor și a gâtului este ușurată . Când zona lordozei (spatele gol) este susținută mușchii se pot relaxa, iar coloana vertebrală este ușurată în mod optim . Dacă zona șoldului se lasă să se scufunde ușor, presiunea asupra pielii și a suprafeței corpului este redusă. Punctele de presiune pot fi astfel evitate. Vă recomandăm o pernă de dormit lateral pentru a vă obișnui mai ușor.
Sfatul nostru video:
În videoclipul nostru veți afla cum oamenii care dorm pe stomac pot regla în mod optim cadrul cu lamele.