Fac totul pentru a slăbi și mă îngraș

Buna ziua, am 19 ani, am 1 metru 76 pentru 70 Kilo.
Vara asta am luat 10 kilograme și încerc să le pierd. Nu lucram și recent am găsit de lucru puțin departe de casă. Așa că trebuie să-mi schimb mediul, merg la serviciu 30 de minute în fiecare zi, mănânc sănătos fără exces, nici gustări între mese, beau mult ceai, dorm bine . Și nu pot slăbi, dimpotrivă am impresia.
Ai fost în aceeași situație? Cum să explic acest lucru ?
Mulțumesc.

pentru

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Da, cred că voi consulta un specialist, pentru că mă îngrijorează puțin și consider că nu este normal.
mulțumesc foarte mult.

Bună seara,
În principiu, cu 30 de minute de mers pe jos pe care le faci în fiecare zi și o dietă sănătoasă bazată pe fructe și legume astfel preparate, poți pierde rapid în greutate fără să treci printr-o dietă strictă care te-ar putea forța sau te poate obliga la concesii.
Slujba pe care o începeți este încă o gură de viață și ar trebui să aibă un impact pozitiv, o veți vedea.

Depinde de ce este pe farfurie, zaharurile te îngrașă decât grăsimea, greu de crezut că știu. luați fibre solubile care suprimă foamea. Faceți antrenament cu greutăți, vă ajută

Am uitat să iau ceai de calitate organică și nu luați prea mult, care limitează absorbția fierului de către stomac. 1/zi este suficient