Facem abs concrete - Ea

Pentru a rămâne ferm și în formă, Hoiri, antrenor sportiv la Ken Club, ne sfătuiește să practicăm exerciții zilnice. Ne explică una dintre mișcările preferate ale orelor sale.

Scândura de pe coate

Acest exercițiu lucrează stomacul, abdomenul, mușchii spatelui, echilibrul și tonusul muscular. Acesta întărește corpul în timpul sesiunilor.

Așezați-vă pe sol, cu fața în jos, susțineți-vă pe coate și așezați-le sub umeri, cu picioarele întinse, sprijinindu-vă pe vârfurile picioarelor.

Ridicați corpul, orizontal, paralel cu solul, sprijinindu-vă doar pe coate și picioare.

---