Faceți căpșuni uscate boabe de goji groase, acai, boabe de aronia

Căpșunile uscate sunt o alternativă populară la dulciurile obișnuite, care sunt în mare parte alcătuite din zahăr și grăsimi. Și căpșunile au de fapt o serie de substanțe nutritive importante. Dar poți să slăbești și cu ei? Sau, dimpotrivă, le îngrașă?

faceți

Ce este în căpșuni uscate?

Depinde de modul în care au fost făcute căpșunile uscate. Dacă sunt de fapt doar uscate (deși poate fi utilizat și sulful), atunci conțin același lucru care este în căpșuni proaspete. Cu toate acestea, unele produse au adăugat zahăr și uneori chiar grăsimi ca agent de separare.

Calorii în căpșuni uscate

Căpșunile uscate au de fapt doar caloriile din căpșunile proaspete. Cu toate acestea, există o diferență: apa retrasă înseamnă că au o densitate calorică mai mare. Aceasta înseamnă că caloriile sunt distribuite la o greutate mai mică. Acest lucru ne duce rapid să mâncăm prea multe dintre ele, deoarece stomacul devine mai puțin plin decât cu fructe de padure proaspete.

Căpșunile uscate ca aliment compatibil cu dieta

Cu toate acestea, căpșunile uscate sunt potrivite și pentru persoanele sănătoase și conștiente de siluetă. Sunt bogate în fibre. Dacă beți suficient, această fibră este capabilă să se umfle. Astfel echilibrați lichidul îndepărtat din căpșuni. Este important să alegeți căpșuni uscate în forma lor pură. Există, de asemenea, variante cu un strat de ciocolată. Acestea vă îngrașă în mod clar și ar trebui să fie în meniu numai la ocazii speciale.