Faceți clic
Un jurnal de viață personal
Joi seara, 21:00 Complet terminat, îmi descui ușa apartamentului și mă las să cad pe canapea. Antrenament finalizat, 1 oră de putere terminată. Înainte a fost un shake făcut din trei banane, acum există o tigaie de legume cu cartofi. Îmi trec oglinda în drum spre canapea. Stă acolo. Și, de fapt, există această milisecundă în care îmi dau din cap și mă gândesc: Că acolo! Pare potrivit. Și mai presus de toate, sănătos. O persoană sănătoasă într-un corp sănătos. Alergare. Auto-vorbire de lux.
Scoatem hard diskul și mă întorc în septembrie 2014. Luna în care m-am mutat la Hamburg. Și luna în care, cu puțin înainte, după o vară cu noaptea de petrecere, a făcut clic pentru mine. De ce?
Cu 600 de zile mai devreme
Ne catapultăm înapoi cu 600 de zile până la sfârșitul studiilor mele: Anna și cu mine în metronom prin Uelzen la Hamburg. Pentru a auzi locuri de muncă, apartamente și sentimentul general. De asemenea, în bagajele mele: camera, poate pentru a ieși la plaja Elbei și a face câteva fotografii pentru antetul blogului meu.
"Îmi pare rău, vara asta mi-a luat cu adevărat respirația!" Mă bâlbâi, în timp ce Anna coboară scările către plaja Elbei, înveselită și mă străduiesc cu oboseală după ele. Încerc să ascund faptul că și urcarea în jos îmi dă cusături laterale severe, că nu mai sunt cumva Luise veselă și fericită pe care Anna o știe și că aș prefera să fiu în patul meu chiar acum. Singur. Nu m-am mișcat cu adevărat de luni de zile - pentru că se știe că dansul pe o cutie nu contează ca mișcare dacă ții un gin tonic în fiecare mână. A ține pasul cu prietena mea în formă se simte ca și cum ai lupta să supraviețuiești în acest moment. Facem câteva fotografii, o pauză pe care o folosesc ca să-mi trag sufletul. Sunt atât de obosită, vreau să mă culc pe nisipul rece și să dorm în ciuda temperaturii exterioare de 13 grade, dar ea este mai rapidă și sugerează lucruri noi, distractive. "Există scări acolo, dacă le urci până sus, ai o vedere minunată asupra Hamburgului!" Mă trezesc din transa mea.
"Câte niveluri?" Gâfâiesc isteric și încerc să-mi fac tonul să pară relaxat și fericit. O idee grozavă, Anna. Serios acum. Dar mă alătur, mă urc cu mine, mă împing prin Hamburg și seara sunt fericit că sunt din nou acasă, că nu trebuie să mă mut. Nu aș fi făcut nimic pentru spatele meu toată vara și acum există o durere incredibilă - scolioza. Îndoiește-te pentru o clipă și întoarce-te înapoi pentru a-mi ușura spatele, trucul meu din zilele lucrătoare care se desfășoară în retail. Apoi încep să alerg după pașii lor plini de viață.
Când trag fotografiile de pe cardul de memorie pe laptop în dimineața următoare, mă simt amețit o clipă și mă simt complet diferit - o găleată rece de apă peste mine, ca să zic așa. Neanunțat. Wow este eu Nu mă recunosc, dar probabil arăt la fel cum simt - nepotrivit. Nu eu însumi. Cea mai proastă piele vreodată. Boală permanentă. Bronzat. in dispozitie proasta.
Cred că există un declanșator, un declanșator, un moment de click-do pentru tot ceea ce este în viață. Pentru mine au fost aceste poze. Ceea ce nimeni nu a văzut vreodată - în afară de Anna.
Nu neapărat mi-au atras atenția cele 80 de kilograme sau rulourile noi de grăsime. M-am uitat la aceste poze și am văzut o fată bronzată, dar profund nefericită.
Aspectul nu este totul - dar echilibrul, sănătatea și încrederea în sine sunt. Acesta a fost momentul în care mi-am dat seama - am pierdut totul. Echilibrul care mi-a spus ce ar fi o cale de mijloc bună între alcool și apă, între pizza și salată sau a fi treaz și dormit. Sănătatea mea, pentru că îmi amintesc prea bine cum am fost permanent bolnavă, frig, bronșită, vocea dispărută, șchiopătată, iarăși rece ... M-am simțit inconfortabil în timp ce îi împușcam, deoarece mi-a lipsit respirația din urcarea scărilor și am simțit făcând clic inconfortabil pe ele pe laptop. Atât de incomod încât l-am șters și am decis să nu-l arăt niciodată nimănui.
Această persoană, acest corp, această viață, tot ce mi-au arătat fotografiile: pur și simplu nu am fost eu. Nu am vrut să fiu. Aceste fotografii aici - sunt clicul meu.
Nimic nu se schimbă dacă nu te schimbi - și când schimbi totul se schimbă.
Nimic nu se schimbă până nu face clic - de îndată ce face clic, totul se schimbă.
600 de zile mai târziu, 600 de zile după ce a dat clic.
Este 20 mai 2016. Stau la biroul meu, privind strada mea din Hamburg și încep ziua cu un pâine prăjită cu ou de avocado, spritzer cu fructe de pasiune cu multă apă și un măr. Fac clic pe imagini, pe care din fericire le-am șters doar de pe laptop și nu de pe hard disk și știu: Aici, a fost acel moment. Nu voi uita niciodată asta. Pentru că de fapt a dat clic.
Nu mi-am schimbat radical viața de la o zi la alta - dar am făcut câte ceva în fiecare zi pentru a-mi găsi din nou echilibrul. Un mic pas în fiecare zi. De exemplu, ieșirea și cumpărarea de pantofi sport adevărați. Înscrieți-vă pentru exerciții de spate și stați printre femeile în vârstă. Să alerg în ciuda minusului de șase grade pentru că aveam mănuși noi pe care voiam să le încerc. Încearcă yoga acasă pe covorul meu. Practicați burpeele, țineți scândurile și încercați pull-up-uri. Și am creat un document în care mi-am notat progresul atletic (Post: Jurnal de fitness).
Am aflat că două cafele și două beri nu sunt un aport zilnic adecvat de lichide. Cum să preparați broccoli, conopidă și vinete, cum să feliați cel mai bine un avocado sau mango și acea rodie vă poate murdări cu adevărat. Am învățat flotări - acum pot face 15 curate la rând.
De atunci am consumat alcool doar moderat, în 2015 au fost poate 10 băuturi în tot anul, începând cu 01.01. Am tăiat complet alcoolul din viața mea. Mă doare capul doar că mă gândesc să trebuiască să beau ceva. Continu să beau bere, dar vă rog să nu beți alcool. Încă îmi place să mănânc paste - dar cu siguranță cu o garnitură de legume. În loc de cocktailuri, există spritzere de suc cu pâine de usturoi și salată. Mănânc ciocolată, dar nu trei bare. Dorm în sâmbătă dimineață, dar merg la fugă duminică. Nu număr calorii pentru că cred că e bolnav, dar am încredere în corpul meu atunci când vrea mâncare sănătoasă și când are nevoie de mâncare sufletească. Și îmi plac cartofii prăjiți, nu există altceva decât. Asta - așa numesc eu echilibru.
Pot spune despre mine că, în afară de 2-3 migrene din acest an, nu am fost bolnavă. Un măr pe zi ȚINE ADEVĂRAT medicul. De fapt, aseară, când am trecut pe lângă oglinda mea, care stătea acolo, am observat: nu am fost niciodată mai sănătos, mai în formă, mai echilibrat, mai încrezător în sine și mai fericit decât sunt acum. Trebuie să fii la pământ pentru a te putea ridica deloc. Nu aș fi atât de fericit acum dacă nu aș fi fost atât de nefericit atunci. Așadar, mulțumesc pe atunci. Mulțumesc Anna. Pentru acest clic.
de Marie Luise Ritter/9 comentarii [addtoany]
Comentarii
Dragă Luise,
Cred că postarea este cu adevărat grozavă, pentru că știu acel moment de „clic”!
Am pierdut 25 kg în ultimul an. Sunt încă departe de sfârșitul „călătoriei mele de slăbire”, dar deja mă simt mult mai bine. Mă simt exact așa cum scrii. Mă simt mult mai în formă și mai sănătos, acest sentiment doar te face fericit!
Momentul meu de clic a fost atunci când căutam o pereche nouă de blugi și nici măcar cea mai mare mărime nu mi se potrivea în niciun magazin.
De atunci am început să-mi schimb dieta cu pas și să încetez încet sportul în viața mea de zi cu zi.
Am vrut să spun din nou că ești cu adevărat o mare inspirație pentru mine și mai presus de toate că mă motivezi mereu. Și vă mulțumim că ne-ați distribuit postări și imagini ca astăzi cu noi!
Vă rog să continuați asta:)
toate cele bune,
Kathi
Hei Luise,
Te-am descoperit acum câteva zile pe Youtube și te găsesc doar super motivant. În ultimele câteva săptămâni am lăsat sportul să alunece puțin, dar după ce am citit o postare, aș vrea să merg astăzi la o altă cursă.
Te găsesc mult mai motivant decât majoritatea youtuberilor de fitness, pentru că pentru mine dai de foarte cinstit. Este foarte mișto și curajos să scrieți despre acest eveniment de clic și să arătați imaginile.
Poate că ai citit ceva de la mine mai des acum.
toate cele bune,
Nyra.
Am observat deja într-unul din videoclipurile tale că ai scolioză, la fel ca mine. Și tot timpul am vrut să te întreb ce anume faci pentru asta.
Fizioterapeutul meu mi-a spus să nu fac exerciții de spate în sala de gimnastică, ci mai degrabă o dată pe lună sau mai des dacă este necesar pentru un masaj thailandez. E suficient să faci câteva exerciții de spate acasă. Chirurgul meu ortoped mi-a spus că ar trebui să fac sport în mod regulat (vorbea despre sala de sport) și să port branțurile, apoi ar dispărea. Astăzi, la 3 luni mai târziu după diagnostic, am încă multe dureri de spate, în ciuda exercițiilor și a tălpilor interioare.
Încă nu sunt foarte sigur cine să cred ce, așa că te voi întreba acum:)
Aș fi foarte fericit să primesc un răspuns, chiar dacă este, desigur, diferit pentru fiecare persoană, dar poate că unele dintre sfaturile tale mă vor ajuta!
toate cele bune
Sabrina
Salut Sabrina,
Pentru a întări mușchii spatelui trebuie să faci sport - cum ar trebui să ajute masajul: D Sigur, masajul este minunat, dar ajută la eliberarea tensiunii pe termen scurt și nu la schimbarea a ceva pe termen lung. Așa că pariez pe sport, poți găsi cele două rutine de fitness legate de post.:-)
Ești o astfel de inspirație pentru mine.
Îmi place foarte mult maniera ta pozitivă și încerc să o integrez în viața mea de zi cu zi.
Continuați treaba bună și arătați-vă o mulțime de jurnale alimentare, pe care prefer să le urmăresc în timp ce mănânc.
Sper foarte mult că aș putea ajunge la tine în vacanță în Hamburg: D Hope moare ultima dată!
toate cele bune,
Julia:)
Dragă Luise,
Am avut acest moment de clic în urmă cu câteva săptămâni după ce am ieșit din Zara nefericit pentru că, de fapt, nu mi-am mai putut încadra pantalonii. Privirea la cântar, care arăta 70 de kilograme, a fost dovada finală că nu poate continua astfel. Acum fac jogging și fac mișcare în mod regulat, evit în mare măsură zahărul (are mai mult de-a face cu o boală imună decât cu slăbitul) și mănânc mult mai sănătos. Mereu am crezut că nu pot mânca în alt mod, nu-mi plac deloc avocado, dovlecelul și altele asemenea. Și oricum ce este quinoa? Ei bine, lucrurile se schimbă atât de repede. Echilibrul este incredibil de important și dacă îmi vine pizza, atunci există pizza. Dar de foarte multe ori asta nu se mai întâmplă. Textul tău mi-a amintit foarte mult de mine și mă motivează cât de mult te-a ajutat schimbarea ta în viață.
Vă mulțumim pentru textele dvs. oneste!
Spune Jule Marie
Post super super frumos, a fost atât de frumos să-l citesc:-) Rămâi așa cum ești!
Cealaltă vânzătoare de înghețată moale dulce
Dragă Luise,
Tocmai am văzut videoclipul pe care l-ați făcut ca răspuns la feedback-ul din această postare. Aproape că aș fi putut vorbi cu tine de furie! De asemenea, nu înțeleg absolut toate aceste programe și aplicații și tot ceea ce oamenii acceptă. De asemenea, îmi este greu să înțeleg de ce atât de mulți oameni nu reușesc să ducă un stil de viață echilibrat și sănătos. Toată lumea este diferită și fiecare are propria greutate, la care corpul se nivelează automat. Nimeni nu ar trebui să fie ghidat de idealuri vândute ca perfecte. Îmi place să fac mișcare și să mănânc sănătos. Acest lucru este complet normal pentru mine. De asemenea, este normal să iau câteva bucăți de ciocolată seara după cină. A fi sănătos este doar atât de important pentru toată lumea. Mulți, cred, nici măcar nu știu cât de bolnav este, ce fac unii oameni. De fiecare dată când aud ceva despre numărarea caloriilor în mediul meu sau cât de mult are voie să mănânce cineva, aș putea să mă enervez la fel! Sper că puteți ajunge la o mulțime de femei și să le scuturați treji!
cele mai dragi salutări
Andrea de pe http://www.chapeau-blog.de
Trackback-uri
[...] reads știe că acesta este exact lucrul meu! Pe 20 mai, Luise a publicat postarea „Click made” și singurul lucru care mi-a venit în minte a fost „Wow!”. Postul este despre ea [...]