Faceți covrigi groși

Covrigii sunt preparați preponderent din făină și sare. Ne putem imagina că gustările populare nu sunt tocmai sănătoase.

Covrigii sunt

Produsele de patiserie, care conțin în principal făină albă, sunt bogate în carbohidrați și, prin urmare, dispun de energie rapidă. Cu toate acestea, în organism, acești carbohidrați sunt transformați în zahăr.

Nu sună foarte sănătos? Nu este.

Prin urmare, persoanele care doresc să piardă în greutate sau să își mențină greutatea nu ar trebui să ajungă la covrigi prea des. La aceasta se adaugă conținutul frecvent ridicat de sare al covrigei. Prea multă sare este pur și simplu nesănătoasă pentru organism, se umflă, stresează organele și poate fi cel puțin parțial responsabilă de tensiunea arterială crescută.

Covrigii sunt în mare parte carbohidrați goi. Deoarece sunt făcute cu făină albă, nu conțin niciunul dintre ingredientele sănătoase găsite în cerealele integrale sau în superalimente. În consecință, acestea nu conțin vitamine, oligoelemente sau minerale sănătoase și, de asemenea, nu prezintă cantități relevante de fibre (sfat de citire: alimente cu multă fibră). Acestea împiedică digestia și oferă organismului doar energie utilizabilă rapid și multă sare. În plus, există conținutul lor ridicat de gluten, ceea ce duce la intoleranță la mulți oameni. Una peste alta, nu se poate avertiza decât împotriva consumului excesiv al acestor produse de panificație nesănătoase. Dacă aveți o dietă altfel echilibrată, puteți mânca și un covrig din când în când, fără să vă faceți griji cu privire la îngrășare.

Calorii (kcal) la 100 g: 231
glucide: 43,4
proteină: 6.1
gras: 3.7