Faceți din somn un blog aliat anti-îmbătrânire Noxidoxi
Căutați soluții naturale pentru a preveni și corecta semnele îmbătrânirii ?
Cremele, serurile și alte produse cosmetice naturale anti-îmbătrânire sunt aliați puternici în lupta împotriva îmbătrânirii pielii, dar își pierd toată eficacitatea atunci când sunt însoțite de un stil de viață slab. Printre cele mai eficiente soluții anti-îmbătrânire, somnul este unul dintre remediile naturale pentru combaterea îmbătrânirii pielii. Aflați ce procese au loc în timpul nopții și cum să stimulați regenerarea pielii pe timp de noapte.
De ce corpul se regenerează noaptea ?
Pentru a înțelege motivele regenerării celulare nocturne, este mai întâi necesar să cunoaștem diferite faze ale somnului. Acest lucru se datorează faptului că somnul nu este continuu și constă din mai multe cicluri succesive cu o durată medie de 90 de minute. O noapte are 4 până la 6 cicluri de somn, fiecare defalcat după cum urmează:
- A fază ușoară de somn lent. În acest timp, corpul tău este dedicat încetinirii pentru a-ți permite să adormi.
- A fază lentă de somn profund. În această fază, activitatea corpului este redusă la minimum: ritmurile cardiace, respiratorii și ale creierului sunt cele mai mici, în timp ce temperatura corpului scade și mușchii se relaxează. Această fază a somnului, care permite corpului să dedice toată energia sa reparării celulelor, este mai frecventă prima parte a nopții.
- A Faza REM. Când dormi profund, corpul tău are toată energia de care are nevoie pentru a iniția o serie de procese biochimice și fiziologice care vizează repararea deteriorării celulelor în timpul zilei. Această reparație celulară este benefică pentru sistemul osos, muscular, circulator și nervos, precum și pentru piele și păr.
Modul în care somnul este benefic împotriva îmbătrânirii pielii ?
La fel ca toate celulele din corp, pielea se repară activ peste noapte prin regenerarea țesuturilor. Acest mecanism natural nu este altul decâtun proces de multiplicare celulară care, potrivit multor studii, atinge vârfurile în jurul orei 1 a.m. Pentru a înțelege, trebuie să știți că pielea este un rezervor de celule stem care, când vine momentul, se împart în două pentru a da naștere la noi celule ale pielii. În timpul acestei diviziuni, una dintre celule se ridică la suprafața pielii pentru a-și consolida funcția de barieră, în timp ce cealaltă rămâne la locul său în țesutul pielii pentru a da naștere, ceva timp mai târziu, la o nouă celulă.