Faceți măslinele și avocado într-adevăr Forum pentru măsline grase
Am urmat o dietă de aproximativ trei săptămâni acum și încerc să evit cât mai multe alimente pentru îngrășare. Ieri am făcut un fel de mâncare cu avocado și apoi am mâncat câteva măsline. Colegul meu de cameră a spus, totuși, că te vor îngrașa, pentru că aparent ar fi atât de multă grăsime în ele. Este cu adevărat adevărat? Cine știe?
Răspuns
Cum o iei.
Da, are un conținut ridicat de grăsimi (în special avocado), dar este „bună” grăsime. Aceasta înseamnă că grăsimea este sănătoasă, dar are la fel de multă valoare nutritivă ca grăsimea „proastă”. Dar un avocado (pe săptămână?) Și câteva măsline nu te vor îngrașa, dimpotrivă, este foarte sănătos.
@landy
Guest a descris-o bine. O dată pe săptămână sau câteva măsline nu vor îngrășa planta, dar totuși fii atent cu ea. De exemplu, 100 g avocado are 217 kcal și 23,5 g grăsime, 100 g măsline au aproape jumătate din calorii și grăsimi. Brânză feta 45% i. T., pe de altă parte, are doar 240 kcal și 16,6 g de grăsime. Asta înseamnă că avocado și măslinele nu sunt potrivite pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, dar sunt practic sănătoase.
Există o mulțime de grăsime în avocado. Aceștia sunt acizi grași nesaturați și au deja o mulțime de calorii pe care trebuie să le consumați mai întâi.
Cu toate acestea, dacă mâncați o mulțime de măsline și avocado, este recomandabil să lăsați deloc pâinea sau carbohidrații. Atunci vei economisi cu siguranță o mulțime de calorii.
Atât măslinele, cât și avocado sunt bogate în grăsimi. Unde este așa-numita grăsime sănătoasă. De exemplu, grăsimea nesănătoasă este grăsimea animală. Nici avocado și măslinele nu trebuie consumate în exces.
Pierde greutatea cu avocado
Datorită conținutului ridicat de grăsimi și calorii, avocado nu are o reputație deosebit de bună. Greșit, deoarece fructul este foarte sănătos și poate rămâne chiar și în meniu în timpul unei diete. Avocado conține vitamine importante, poate fi consumat ca hrană pentru nervi, un adevărat tratament (cât de des am făcut o mască de avocado în weekend:))
Scrie un răspuns
Creați un subiect nou în categoria Măsline
Mai multe contribuții pe această temă
Măsline verzi și negre
Poate cineva să-mi spună diferența dintre măslinele negre și cele verzi? Deci, de ce sunt unele verzi, iar altele negre? citiți mai multe>
Ulei de măsline sardinian
Bună! Știe cineva de unde puteți obține ulei de măsline din Sardinia în Austria. Am citit undeva că acesta ar fi cel mai bun din Europa citit pe>
Ulei de măsline spaniol
Bună ziua, aș vrea să vă întreb despre părerea dvs. despre uleiul de măsline spaniol. Aș dori, de asemenea, să prezint SpainFlavor http: //de.spai. citiți mai multe>
Cel mai bun ulei de măsline
Bună ziua, tocmai am primit un ulei de măsline de la Al-Motawasset Europe, este cel mai bun ulei pe care l-am testat vreodată (Feinschmecker 2009). citiți mai multe>
Ulei de măsline
Uleiul de măsline este utilizat pentru multe aplicații. Pentru a mânca ca ulei de măsline și pentru îngrijirea pielii și a părului. Acid oleic și lin. citiți mai multe>
Plantarea unui măslin în grădină
Soția mea are o idee ciudată și chiar nu sunt sigură dacă poate fi implementată aici în Germania. A vrut să spună că suntem noi. Citiți mai departe>
Fermentare Oilven
Cine știe ceva despre fermentarea măslinelor? Am auzit măslinele verzi (adică măslinele nu sunt pe deplin coapte) în timpul fermentației. Citește mai mult>
Uleiul de măsline sănătos?
Nici nu știam că nu s-a demonstrat încă că uleiul de măsline este bun pentru organism. Dar acum va fi probabil dur. citiți mai multe>
Ulei de măsline Al Motawasset
Cine poate numi un dealer care vinde ulei de măsline Al Motawasset. Această listă is este grozavă. citiți mai multe>
Ce iti place sa mananci.
Hmmm. când mă gândesc la o paella delicioasă acum. Hmmm. Mâncarea mea preferată în bucătăria mediteraneană este paella. . citiți mai multe>