Faceți sala de sport în timp ce curățați, exerciții de slăbire

Începeți prin efectuarea acestora exerciții o dată la trei, apoi o dată la doi și, în sfârșit, de fiecare dată când faceți treaba prin casa: veți vedea în curând beneficiile.

Aspirarea: Exercițiul 1

Ideal pentru brațe și partea superioară a spatelui: împingeți căruciorul aspiratorului în fața dvs., extinzând complet brațul și flexându-l, cu cotul până la capăt. Schimbați brațele.

De douăzeci de ori de fiecare parte

Spălarea plăcilor: exercițiul 2

Nimic de genul acesta să înmoaie și să întărească umerii și brațele: cu spatele drept, faceți cercuri mari într-o direcție, apoi în cealaltă curățând plăcile cu o cârpă în fiecare mână.

---