Faceți singur ceai de banane Instrucțiuni și rețete delicioase!
Datorită gustului său delicios, a culorii galbene strălucitoare și a ambalajului sofisticat, este perfect de înțeles de ce banana este unul dintre cele mai populare fructe din întreaga lume. Superalimentul galben este plin de vitamine, fibre, minerale și alte substanțe bioactive, cum ar fi triptofanul. În timp ce majoritatea oamenilor iubesc banana pentru carnea ei dulce, există o nouă tendință interesantă în zilele noastre - ceaiul delicios de banane!
Ceaiul de banane este simbioza perfectă și combinația delicioasă a două produse culinare fără legătură. În plus, datorită ingredientelor sale, un ceai de banane proaspăt „preparat” are un număr incredibil de beneficii pentru sănătate pentru oameni. În articolul următor vă vom arăta ce este un ceai de banane, ce avantaje oferă pentru bunăstarea mentală și fizică și vă vom oferi idei de rețete delicioase pentru propriul ceai de banane.
Ceai de banane de casă: informații de bază
După cum sugerează și numele, un ceai de banane este făcut din fructe de banane. Acestea sunt în principal originare din Australia și Pacificul de Sud și oferă o mare varietate de specii. Cele mai populare specii includ Musa balbisiana și Musa acuminata, care sunt produse în Caraibe, precum și în America Centrală și de Sud pentru piața globală. Ceaiul clasic de banane constă de obicei dintr-o banană, apă și un aditiv dulce precum mierea. În plus, ceaiul din coajă de banană este, de asemenea, foarte popular.
În special în țările asiatice, cojile de banane sunt un remediu miracol absolut datorită concentrației lor dense de nutrienți, minerale și fibre. Proprietățile vindecătoare ale ceaiului de banane pot fi urmărite înapoi la pectină, triptofan, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, potasiu, mangan și magneziu, printre altele.
Beneficiile uimitoare pentru ceai de banane pentru sănătate
Un ceai fructat de banane conține esența bombei galbene de vitamine și oferă nenumărate beneficii pentru sănătate. Efectul pozitiv al unui ceai făcut cu banane a fost dovedit într-un număr mare de studii. De exemplu, acest lucru are un efect pozitiv asupra sănătății inimii și duce la o calitate mai bună a somnului. Susține sistemul digestiv, scade tensiunea arterială și previne astmul și cancerul. Nu degeaba banana este unul dintre cele mai consumate fructe din lume. Dar un ceai delicios de banane are mult mai multe de oferit.
Ceaiul sprijină adormirea și duce la un somn sănătos
Mineralele și triptofanul conținut sunt în principal responsabile pentru acest efect uimitor. Ceaiul de banane conține mult magneziu și potasiu, care asigură mușchii relaxați. Triptofanul conținut stimulează producția de melatonină și serotonină. Acești hormoni asigură o senzație fericită, confortabilă și reglează ciclul somn-veghe. În acest fel, o ceașcă de ceai de banane seara vă va ajuta să dormiți mai bine și să preveniți insomnia.
Scade tensiunea arterială și îmbunătățește sănătatea inimii
Specialitatea unui ceai de banane în comparație cu ceaiul convențional este conținutul extrem de ridicat de potasiu. Acest lucru îmbunătățește sănătatea inimii, scade tensiunea arterială și reglează echilibrul fluidelor din organismul uman. Tensiunea arterială scăzută rezultată înseamnă un risc semnificativ mai mic de boli de inimă sau accident vascular cerebral. În plus, catechinele antioxidante conținute în ceaiul de banane sunt elementare pentru a asigura o mai bună circulație în artere și vasele de sânge.
Ceaiul de banane de casă sprijină digestia și ajută la prevenirea flatulenței
Un ceai gustos de banane poate ajuta la stimularea mișcării peristaltice care reglează mișcările intestinului, prevenind constipația, gazele și crampele, îmbunătățind în același timp absorbția nutrienților. Ingredientele bananei joacă un rol cheie în multe celule și mușchi și, în combinație cu conținutul de apă al ceaiului, un ceai de banane ajută și la îmbunătățirea funcției renale.
Întărește sistemul imunitar și are efect antioxidant
Ceaiul fructului galben dulce conține mulți antioxidanți, care elimină radicalii liberi din organism și astfel previn în mod specific bolile cronice. În plus, vitaminele pe care le conține susțin producția de celule albe din sânge și sunt direct legate de o întărire a sistemului imunitar.
Stabilizează starea de spirit și poate ajuta la depresie
Triptofanul conținut în banane este metabolizat în dopamină și serotonină în organism. În acest fel, ceaiul de banane ajută la reglarea nivelului de hormoni, la îmbunătățirea stării de spirit și la eliminarea stărilor proaste. Mai ales pentru persoanele care suferă în mod regulat de anxietate sau depresie, adăugarea de ceai de banane în dieta lor poate fi o modalitate naturală și sănătoasă eficientă de îmbunătățire a dispoziției.
Faceți singur ceai de banane: îmbunătățește densitatea și sănătatea oaselor
Ceaiul de banane conține o varietate de minerale, inclusiv mangan și magneziu, ambele contribuind la îmbunătățirea densității minerale osoase. Obținerea suficientă a acestor vitamine și minerale esențiale din ceaiul de banane și alte alimente într-o dietă echilibrată poate ajuta la încetinirea sau prevenirea completă a osteoporozei la bătrânețe.
Perfect pentru diete și susține pierderea în greutate
Un ceai delicios de banane este substitutul perfect pentru băuturile cu zahăr. Opțiunea sănătoasă nu necesită zahăr suplimentar în ceai, deoarece fructul eliberează în mod natural cantități mici de zahăr ca îndulcitor în timpul procesului de preparare. Se crede că ceaiul de banane oferă beneficii pentru pierderea în greutate datorită unei varietăți de factori. Bananele sunt bogate atât în fibre solubile, cât și în fibre insolubile. Aceste două fibre încetinesc digestia, suprimă pofta de mâncare, favorizează metabolismul și, datorită triptofanului conținut în ele, asigură satisfacția! În acest fel, greutatea poate fi ușor pierdută, iar alternativa sănătoasă protejează și împotriva diabetului, a obezității și a problemelor cardiace.
SNP_SS/shutterstock.com
Faceți singur ceai de banane: rețete populare
Pentru a face un ceai bun de banane sau coji de banane, aveți absolut nevoie de banane organice certificate. Întrucât întreaga banană trebuie să fie scufundată în apă pentru a face ceai de banane, folosirea plantelor organice asigură că niciun pesticid nu pătrunde în ceaiul dvs. Asigurați-vă că spălați bine banana cu apă înainte de ao găti. În principiu, există trei tipuri diferite de rețete care pot fi folosite pentru ceaiul de banane, inclusiv:
Clasicul ceai de banane
- Ingrediente: 1 banană organică (capetele tăiate) + 6 căni de apă filtrată + miere/scorțișoară
Pentru început, aduceți apa la fiert într-o cratiță. Apoi tăiați ambele capete ale unei banane și adăugați-o în apa clocotită. Lăsați banana să se absoarbă timp de aproximativ 10 minute, scoateți vasul de pe aragaz și strecurați apa. În cele din urmă, apa este rafinată cu miere și/sau scorțișoară. Et voilà!
Clasicul ceai cu coajă de banană
- Ingrediente: Coji proaspete de banane + 2 căni de apă filtrată + miere/scorțișoară
La început cojile de banane sunt uscate. Vă recomandăm să închideți coaja de banană sau să coaceți coaja în cuptor la aproximativ 70 de grade timp de 30 de minute. Cojile de banane sunt apoi tăiate în felii mici sau măcinate în pulbere, după dorință. Acum fierbeți apa și adăugați cojile sau pulberea. Lăsați ceaiul să se absoarbă timp de aproximativ 10 minute. Strecurați, adăugați miere și scorțișoară dacă doriți și ceaiul din coajă de banană este gata!
Ceaiul cremos de banane pentru fiecare gust cu ciocolată albă
- Ingrediente: 1 banana organica + 3 cani de apa filtrata + 3 cani de lapte + ciocolata alba
Pentru început, aduceți apa la fiert într-o cratiță. Apoi tăiați cele două capete ale unei banane și adăugați-o în apa clocotită. În acest moment aveți libertatea deplină de a experimenta. Adăugați o pungă de ceai la alegere, un ceai oolong flatează aromele bananei și ciocolatei albe. Lăsați banana și plicul de ceai să se absoarbă timp de aproximativ 10 minute, scoateți oala de pe aragaz și strecurați apa. La final, ceaiul mixat cu banane se toarnă cu lapte și se ornează cu ciocolată albă rasă fină. Et voilà!