Faceți sport când este frig
Arma corpului împotriva frigului este frigul.
Iarna, circulația sângelui este utilizată pentru a lupta împotriva frigului în detrimentul mușchilor noștri care sunt mai puțin alimentați cu apă.
Temperatura corpului este reglată ca fiind aproximativ constantă la 37 °, știind că fluctuează în timpul zilei putând trece de la 37 la 38 °, în funcție de activitatea musculară și de perioadele de absorbție a băuturilor calde sau de ședere într-o cameră supraîncălzită.
Lupta împotriva frigului este o reglementare normală a corpului nostru. Se adaptează provocând transpirații, frisoane, hiperventilații, pentru a ne menține echilibrul termic constant, prin urmare, consumând calorii.
Cu toate acestea, practicarea unei activități fizice prin solicitarea contracțiilor musculare „încălzește” corpul producând căldură în legătură cu mișcarea.
COVID 19 IRBMS vă solicită să nu vă relaxați atenția și să vă adaptați practicile la cerințele curente de sănătate.
Este bine să faci sport când este frig ?
Când este frig, vasele de sânge se restrâng și limitează fluxul de sânge, reducând astfel pierderea de căldură din organism. Este vasoconstricție.
Într-adevăr, corpul uman are un ceas intern care caută întotdeauna să mențină o temperatură internă constantă. Circulația sângelui este utilizată pentru a lupta împotriva frigului în detrimentul mușchilor noștri care sunt mai puțin irigabili.
Știați
Luptați împotriva frigului și a hipotermiei
Arma corpului împotriva frigului este fiorul care consumă și energie privând mușchii acesteia. Atunci când este frig, trebuie să vă limitați performanța prin reducerea intensității efortului, pentru a permite stabilirea adaptărilor cardio-respiratorii minime esențiale pentru efort.