Faceți-vă singuri înghețată de quark degresată - săracă în calorii; fructat - WE WLD
Această postare conține linkuri publicitare și/sau publicitare plătite.
Ultima actualizare: 28 octombrie 2020
Publicat pe: 9 iunie 2019
Sezonul bikinilor este chiar după colț. Dar cine se poate descurca fără o înghețată delicioasă? Înghețata de quark degresată este săracă în grăsimi și conține puține calorii. Așa că te apropii puțin de figura ta de vis.
Încercăm totul pentru a pierde câteva kilograme și pentru a fi în formă pentru vară. Dacă n-ar fi fost înghetata preferată în drum spre casă. Hopa! Kilogramele sunt din nou pe șolduri.
Pentru ca toate eforturile să nu fie în zadar, ar trebui să faceți singur o înghețată cu quark cu conținut scăzut de grăsimi.
Chiar nu este vrăjitorie!
Puteți afla în această postare
Înghețata de casă este gata în cel mai scurt timp și aduce o răcoritoare delicioasă seara. Fără zahăr sau aditivi artificiali.
Puteți lingura înghețata după cum doriți, fără să vă îngrășați.
Și cel mai bun lucru în acest sens: nici măcar nu aveți nevoie de o mașină de înghețată pentru a face singură înghețată.
Vă voi spune cât de ușor este să faceți această înghețată de quark degresată cu conținut scăzut de calorii.
Pericol: Cel mai bine este să îndepărtați cu lingură înghețata de quark cu conținut scăzut de grăsimi.
Recomandare video
Am ales ingrediente importante de care aveți nevoie pentru rețetă. Puteți comanda miere de la Amazon.
Dacă sunteți interesat de o mașină de înghețată, vă recomand mașina de înghețată Klarstein, deoarece sunteți foarte flexibil cu acest dispozitiv. Îl puteți folosi și pentru a face iaurt.
Și datorită celor 150 de wați, se răcește deosebit de repede. Deci, vă puteți bucura de 1,5 litri de înghețată în 60 de minute fără pregătire.
Nicio altă mașină de gheață nu este la fel de rapidă ca dispozitivul Klarstein. Iaurtul este gata în 10 ore și înghețata în mai puțin de o oră, în funcție de rețetă.
O rețetă cu conținut scăzut de calorii pentru înghețata cu caș degresat
ingrediente
pregătire
Observații
Cele mai importante ingrediente pentru înghețata de quark cu conținut scăzut de grăsimi
Înghețata de quark degresată se prepară în cel mai scurt timp și are nevoie doar de câteva ingrediente.
Am optat pentru o înghețată cremoasă din zmeură. Sfatul meu absolut privilegiat pentru vară. Pentru că este fructat și foarte răcoritor.
Cu cât luați mai multe zmeură, cu atât înghețata va fi mai întunecată și mai intensă.
Desigur, puteți folosi și alte fructe pentru înghețată. Cu toate acestea, atunci când pregătiți înghețată cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, este important ca fructele să fie înghețate.
Pentru înghețata noastră, împingem crema deoparte și o înlocuim cu quark cu conținut scăzut de grăsimi. La urma urmei, vrem să avem două kilograme mai puțin și nu mai mult înainte de începerea sezonului de bikini:)
De ce ar trebui să folosești cașcaval cu conținut scăzut de grăsimi în loc de smântână
Quark este foarte sănătos. Conține mult mai puține calorii decât smântâna. În plus, quarkul cu conținut scăzut de grăsimi oferă multe proteine și mult calciu.
Calciul scade tensiunea arterială și este deosebit de important pentru oasele puternice.
Crema, pe de altă parte, oferă înghețatei o gamă întreagă de calorii. Crema are calorii datorită conținutului ridicat de grăsimi.
Pentru a face înghețata și mai cremoasă, puteți folosi un quark cu un nivel mai ridicat de grăsime în loc de quark cu conținut scăzut de grăsimi. Dar acest lucru mărește și numărul de calorii.
Cum să vă îndulciți înghețata
Dacă pregătiți singură o înghețată cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, puteți face cu încredere fără zahăr. Pentru că dacă folosești fructe cu adevărat coapte, acestea îți conferă înghețată dulceața.
Ți-ar plăcea înghețata ta un pic mai dulce? Doar adăugați puțină miere sau folosiți eritritol în loc de zahăr. Alternativa cu zahăr nu conține aproape deloc calorii și este utilizată la fel ca zahărul de masă.
Trebuie doar să folosiți puțin mai mult din el. Puterea de îndulcire este de aproximativ 60% comparativ cu zahărul de masă.
De ce înghețata de casă cu conținut scăzut de grăsimi este mult mai bună
Pentru a-ți pregăti corpul pentru sezonul bikinilor, nu trebuie să te descurci fără înghețata ta iubită.
Inghetata de la supermarket contine mult zahar si aditivi. Nu ai văzut niciodată fructe adevărate.
Dacă faceți singur înghețată cu quark cu conținut scăzut de grăsimi, știți exact ce conține. Este, de asemenea, sărac în grăsimi, bogat în proteine și sărac în calorii.
Înghețata cu caș slab este gata în cel mai scurt timp și puteți începe să vă lingeți imediat.
În plus, sunteți complet flexibil cu ingredientele. Puteți experimenta după cum doriți și dezvolta noi creații de înghețată.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Concluzia noastră
A face tu însăși înghețată cu caș degresat este jocul copiilor! Înghețata este gata în cel mai scurt timp și nici nu aveți nevoie de o mașină de înghețat pentru ea. De asemenea, puteți economisi o mulțime de calorii și aditivi artificiali.
Distrează-te copiind! Enojy your meal:)
E-mailul dvs. va fi trimis către MailChimp (serviciu de newsletter). Mai multe informații în politica noastră de confidențialitate. Veți primi un link de confirmare prin care vă puteți abona la newsletter.