Dieta cu banane asigură o figură de vis
Slăbiți cu banane? Vă spunem cum ar trebui să funcționeze dieta. Incearca-l!
Febra bananelor este intensă în Japonia. Fructele galbene se vând din ce în ce mai mult acolo. De ce? Încă de când diva de operă supraponderală Kumiko Mori a anunțat într-o emisiune TV că a vărsat un șapte impresionant din cele 100 de kilograme în scurt timp printr-o dietă numită „Dieta Ana Bananei”, întreaga Japonia a suferit de banană. Vă vom spune cum funcționează dieta.
mic dejun
Pentru micul dejun există o banană în fiecare zi și un pahar cu apă, care trebuie să fie la temperatura camerei. Dacă ți-e foame, poți mânca până la patru banane. Dacă încă îți este foame la 15 până la 20 de minute după banane, poți mânca altceva.
Trei mese
Dieta cu banane recomandă trei mese și o gustare după-amiaza. La prânz și cină puteți mânca orice doriți. Dar fă fără desert. După ora 20:00 nu trebuie mâncat nimic.
Apa la temperatura camerei
Se bea apă la temperatura camerei numai în timpul meselor. Între timp, băuturile îndulcite ar trebui evitate, iar apa ar trebui să fie băută.
Gustare de după amiază
Gustarea de după-amiază trebuie luată în jurul orei 15 și poate fi dulce. Răsfățați-vă cu o bucată de ciocolată sau biscuiți.
Dormi devreme
Du-te devreme la culcare. Ar trebui să dormi cel târziu la miezul nopții. Pe de altă parte, sportul nu este o necesitate. Inventatorii dietei recomandă păstrarea unui jurnal dietetic, astfel încât să deveniți conștienți de ceea ce ați mâncat de fapt în decursul unei zile.
Dieta a fost inventată de medicul Hitoshi Watanabe și soția sa Sumik în 2006. Watanabe a raportat la vremea respectivă că a slăbit cu succes câteva kilograme consumând o banană și un pahar cu apă la temperatura camerei pentru micul dejun în fiecare zi. Cuplul a scris de atunci mai multe cărți despre dieta miracolă și a găsit numeroși adepți.
Chiar ajută?
Dieta cu banane funcționează prin puterea unor enzime care ar trebui să stimuleze digestia. Nutriționiștii justifică mai mult succesul prin faptul că cei afectați pur și simplu au mâncat mai conștient și mai sănătos. Banana în sine este o sursă de energie foarte digerabilă, bogată în potasiu și magneziu. Ar trebui să vă țineți mâinile departe de fructele prea coapte, deoarece acestea sunt extrem de dulci și conțin multă fructoză. Bananele ușor gălbui, pe de altă parte, conțin multe fibre, care sunt benefice și pentru digestie.