Faci dieta super naturhouse! și eu! Pagina 2 - Metoda Naturhouse - FORUM Nutrition -

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Îmi permit să intervin .

Am împins ușa unui Naturhouse în august anul trecut.

După părerea mea, aveam 10 kilograme prea mult. Dieteticianul care m-a urmat mi-a cerut să-mi revizuiesc obiectivul. Într-adevăr, dacă am slăbit 10 kilograme, am coborât la o greutate prea mică pentru sănătatea mea bună.

Așadar, scopul meu era să slăbesc 7 kg.

Am început pe 10 august, iar pe 6 octombrie, văzând că nu mai pierd, am început faza de stabilizare.
Am pierdut apoi kilogramul recalcitrant în faza de stabilizare .

Pentru a răspunde la dietidiet, nu există un drum mort!

În cele din urmă, permiteți-mi să explic.
În cazul meu, nu am mâncat alimente cu amidon (prânz și seară) timp de 15 zile. Dimineața, a trebuit să iau 60g de pâine integrală, cu gem (deci zahăr!)! Cu o lactată. Și în niciun moment nu ni se cere să luăm 0% produse lactate!
Pentru zahăr, a trebuit să iau o gustare la 10 dimineața și 16:00. Un măr, 2-3 clementine, struguri, 2 kiwi, pe scurt, o porție de fructe!
Deci zahăr, îl avem!
În plus, avem dreptul să îndulcim în continuare (mai ușor, totuși, 1/2 zahăr în loc de 1 întreg) băuturile noastre calde (ceai, cafea).

Apoi, am reintrodus amidonul în timp ce mergeam.

De 2 ori pe săptămână la prânz timp de 2 săptămâni, apoi de 3 ori timp de 3 săptămâni, apoi de 4 ori.
Astăzi, după o lună și jumătate de stabilizare, greutatea mea nu s-a schimbat!
Totuși, mănânc 1 amidon în fiecare prânz și de 2-3 ori amidon seara pe săptămână.
Așa că într-adevăr, nu vă îngrijorează mâncarea.

Am învățat din nou să mănânc echilibrat, am învățat să gestionez mesele mari (mănâncă ușor la următoarea masă) etc. .

Doar pentru a vă face o idee:

Greutate inițială: 68,6 kg - Greutate de stabilizare (prin urmare nu este scopul meu) 62,8 - Greutate după 15 zile de stabilizare (cu reintroducerea amidonului în fiecare prânz) 61,6 kg, obiectivul meu.

Măsura centurii: start: 78 cm - astăzi 68,5 cm
Măsurarea burții: start: 95 cm - astăzi: 81 cm
Măsurarea șoldului: începe 102 cm - astăzi 86 cm
Măsurarea coapsei (una): start: 64 cm - astăzi: 55,5 cm

Deci recapitulează. În 12 săptămâni:
-7 kg
-Curea de 9,5 cm
-Burta de 14 cm
-Șolduri de 16 cm
- Coapsa de 8,5 cm

Și 1 dimensiune de pantaloni mai puțin! laugh out Loud

Pe de altă parte, da, a plăti 35 € pe săptămână este un buget. Dar pentru mine, rezultatul a meritat (cost!).
„Suplimentele” (bine, mai degrabă arzătoare și scurgătoare de grăsime) suntem conștienți atunci când facem prima întâlnire pe care o vom avea de fiecare dată! Nimic nu ne este ascuns!
Am avut și acolo, în faza de stabilizare, o cură de vitamine și minerale.

Oricum, toate acestea de spus, DA NH este acolo pentru a face bani, dar suntem conștienți, este un magazin cu vitrina! De asemenea, brutarul dvs. este acolo pentru a face bani!

Mergem acolo cu bună știință. Și mi se pare că reechilibrarea alimentelor lor (așa o numesc ei) este încă mai sănătoasă decât o dietă pe care nu aș menționa-o, dar unde trebuie să mănânci 3 fripturi tăiate pe masă și creveți etc. .

---