Faci parte din; dr. grăsime bună

„Puțină grăsime este în regulă, dar cu adevărat grasă, cu siguranță nu este sănătoasă.” Aceasta este o propoziție pe care o întâlnesc din ce în ce mai mult - chiar și din partea susținătorilor dur ai mișcării pozitivității corpului. Cel târziu, când greutatea corporală este atât de mare încât cineva urcă scările pufăind sau dezvoltă o boală „atribuită” greutății, atunci pozitivitatea corpului se oprește și începe stigmatizarea greutății. Dar există o modalitate de a te proteja cel puțin parțial de tachinare și discriminare: Devii membru al clubului „grăsimii bune”.

La ce să ne așteptăm în acest articol:

• Nimeni nu este gras pentru că mănâncă prea mult și exercită prea puțin
• Persoanele grase au nevoie de strategii de supraviețuire împotriva stigmatizării
• Diferitele tipuri de „grăsime bună”
• Tipul 1: „Grăsimea bună”, sănătoasă și sportivă
• Tipul 2: „Băieții buni cu grăsime”, a căror sarcină a vieții este să slăbească în cele din urmă
• Tipul 3: „Grăsimea bună” care are un talent deosebit care le „depășește” greutatea
• Tipul 4: „Băieții buni și grași” care „nu se pot abține”
• Ca „om bun și gras”, nu faci nimănui o favoare
• Îngropați „grăsimea bună” din voi

Nimeni nu este gras pentru că mănâncă prea mult și exercită prea puțin

Oamenii „buni” și „răi” grași? Ce fel de prostie este asta, s-ar putea să vă gândiți acum. Dar lasă-mă să explic. „Băieții răi” sunt cei care sunt „de vină” pentru situația lor. Se „lasă să plece” și se așează „leneș” pe canapea, se joacă la computere sau se uită la un maraton de serie. Aceia sunt cei care „slab” se umplu cu jetoane și alte ciugulite. Există chiar și oameni care nici măcar nu încearcă să slăbească (mai), care au „renunțat” și „și-au acceptat soarta” și totuși îndrăznesc de fapt să se accepte și să se iubească pe ei înșiși. Aceștia sunt „băieții grași deosebit de răi”.

La urma urmei, este nevoie doar de puțină disciplină pentru a-ți atinge figura de vis, nu-i așa? Nu. Chiar dacă industriile de dietă și „wellness” ni le vând diferit: nu dezvoltați o greutate corporală mare doar pentru că mâncați prea mult și nu vă mișcați suficient. Prin urmare, trăsăturile negative pe care societatea noastră le atribuie persoanelor grase se află și între ghilimele. Există mulți factori care contribuie la o greutate corporală ridicată și doar câțiva pot fi influențați de propriul comportament. De exemplu, anumite medicamente pot avea un efect asupra greutății, dar vârsta, greutatea la naștere, mediul social și genele joacă, de asemenea, un rol.

Prin urmare, privit pe termen lung, funcționează doar pentru o fracțiune dintre cei care doresc să slăbească pentru a reduce și menține greutatea prin reducerea caloriilor, „schimbându-și dieta” sau urmând o dietă. Greutatea nu este un comportament și oricine crede că este în cele din urmă doar vocea culturii dietetice. Singurul lucru care poate fi citit din greutatea unei persoane este propria prejudecată.

Persoanele grase au nevoie de strategii de supraviețuire împotriva stigmatizării

Stigmatizarea în greutate este omniprezentă și, prin urmare, nu este de mirare că persoanele grase dezvoltă „strategii de supraviețuire” pentru a o evita: Devin „oameni buni cu grăsime”. Un așa-numit „bun gras” este o persoană grasă care, deși nu este neapărat acceptată social, este cel puțin tolerată. La urma urmei, el nu se poate abține că este gras și/sau face tot posibilul pentru a deveni subțire. Societatea ne învață că a fi gras ar trebui să fie temporar: ascuns în fiecare corp gras este o persoană slabă care așteaptă să fie eliberată.

Societatea vede oamenii grași ca niște oameni slabi, care nu sunt prea pricepuți să fie slabi. Ea este de părere că toată lumea este „responsabilă” pentru propria greutate corporală. Cultura dietetică îi laudă pe cei care „reușesc” să fie subțiri și îi condamnă pe cei care sunt grași. Așadar, a fi gras este o „abatere personală”, dar cui îi place să fie etichetat ca un eșec? Și aici intră în joc „tipul cel bun și gras”. Așa cum, de exemplu, bărbații au avantaje față de femeile din societatea noastră, pur și simplu prin faptul că sunt bărbați (privilegiu masculin) sau oamenii slabi sunt adesea tratați mai bine decât persoanele grase (privilegiu subțire), o persoană cu o greutate corporală ridicată poate, de asemenea, să-și „cumpere singură” privilegii prin anumite comportamente ". Acesta este motivul pentru care clubul „băieților grași buni” este atât de popular.

Diferitele tipuri de „grăsime bună”

Toți „oamenii cu grăsime bună” au în comun faptul că evită cu mai mult sau mai puțin succes excluderea socială a persoanelor cu o greutate corporală ridicată. Dar motivele acceptării sociale sunt variate. Acestea pot fi explicate cel mai bine cu diferitele tipuri de „grăsime bună” (exagerez în mod deliberat un pic pentru a clarifica diferențele).

Tipul 1: „Grăsimea bună”, sănătoasă și sportivă

Persoanele grase sănătoase și atletice au o greutate corporală ridicată, dar comportamentul lor diferă fundamental de cele asociate în general cu persoanele grase (în mod greșit și stigmatizant, atenție!). Mănâncă sănătos, fac mult sport, au valori sanguine perfecte, iar corpul lor este puternic și capabil să facă față oricărei provocări. Acestea sunt „grosimile vitrinei”, deoarece pot rezista la orice examinare amănunțită. Acestea sunt cele despre care vorbim atunci când spunem că sănătatea, atletismul și faptul că suntem grase nu se exclud reciproc. Acestea sunt cele grase care sunt cele mai acceptate în societate.

Desigur, nu este nimic în neregulă să fii sănătos, atletic și gras în același timp. Ceea ce este „problematic” la ei este că alimentează ideea că sănătatea este o condiție prealabilă pentru a fi recunoscută social. Dar, pe de altă parte, „oamenii buni cu grăsime” care sunt sănătoși și sportivi promovează, de asemenea, pozitivitatea corpului și mișcarea sănătății la toate dimensiunile: De vreme ce există, faptul că grăsimea nu poate fi în general descrisă ca un „lucru rău” voi.

Tipul 2: „Băieții buni cu grăsime”, a căror sarcină a vieții este să slăbească în cele din urmă

Această specie - care include probabil majoritatea „băieților buni cu grăsime” și până și de curând și eu - îți povestește în continuare despre ultima lor dietă sau „schimbarea dietei”, în general poate vorbi ore întregi despre mâncare, diete și greutate și merge regulat la exerciții fizice sau la sală (sau are conștiință vinovată dacă nu o face). „Grăsimilor bune”, a căror prioritate maximă este să devină subțire, le place, de asemenea, să se numească „work in progress”. Muncești din greu pentru a scăpa de grăsimea corporală „superfluă” și ești de fapt mereu în proces de a te transforma într-un corp mai slab.

Acești „băieți buni cu grăsime” își trăiesc mentalitatea alimentară la maximum. Faptul că încă „nu reușesc” să slăbească nu este pentru că nu ar încerca. Ele sunt în mare parte extrem de disciplinate. Motivul este că încă nu am găsit o metodă care să ducă la pierderea în greutate pe termen lung a maselor. Dietele „funcționează” doar pentru o mică minoritate mai mult de unu până la doi ani [1]. După cinci ani, 99% au recâștigat kilogramele „pierdute cu succes” [2].

Societatea nu le acordă aceeași „licență” pentru a fi îngrășați ca „tipul sportiv, sănătos”, dar sunt, de asemenea, priviți ca „grăsimi bune”, deoarece întruchipează perfect criteriile sociale pentru a fi subțiri. În public, încearcă să-și mențină corpul subțire și își cer scuze pentru că sunt grase. De asemenea, le place să se pună în public, arătându-și „conduita necorespunzătoare”: de exemplu, ciupindu-și burta de porc și, în același timp, plângându-se de cât au mâncat din nou astăzi. Apoi, filosofează ore în șir despre posibilele motive pentru care „pur și simplu nu pot slăbi”. În plus, sunt adesea expuși unor atacuri urâte de blasfemie la spate: „Este atât de sănătos” sau „Acum ea ciuguleste în salata ei, dar acasă bara de ciocolată va trage cu siguranță”.

Tipul nr. 2 include, de asemenea, persoanele care introduc o bandă gastrică sau li se micșorează stomacul. A fi subțire este atât de important pentru ei încât acceptă riscuri majore pentru sănătate (inclusiv moartea) și restricții de sănătate pe tot parcursul vieții pentru a se apropia de idealul lor.

Tipul 3: „Grăsimea bună” care are un talent deosebit care le „depășește” greutatea

Jack Black, Beth Ditto, Rebel Wilson sau Melissa McCarthy - pentru a numi câteva spontan - sunt toți grăsimi și - judecând după unul sau altul interviu - nu le-ar deranja să fie mai subțiri. Dar talentul ei artistic sau muzical deosebit o împiedică să fie exclusă din cauza greutății corporale. Atâta timp cât corpurile lor nu distrag atenția prea mult de la cântarea sau actoria lor, ei sunt bineveniți în societate.

Dar se mișcă pe o frânghie subțire: După cum vedem în prezent cu Adele, bunăvoința socială se poate transforma brusc. În cazul ei, pentru că a slăbit după despărțirea de soțul ei (din orice motive!) Și acum este acuzată că nu poate fi un model pentru mișcarea pozitivității corpului. Multe alte vedete, pe de altă parte, se confruntă cu o furtună de indignare atunci când „îndrăznesc” să se îngrașe. Exemple bune sunt actrițele Jessica Simpson și Kristie Alley.

În fața lor se află „băieții răi, celebri, grași”, care își sărbătoresc trupurile. Nu visezi să te conformezi standardului social actual. Sunt adesea acuzați că „propagă” grăsimea, deoarece nu fac nici o mișcare pentru a dori să slăbească. Două exemple proeminente sunt rapperul Lizzo și modelul de dimensiuni mari Tess Holiday.

Tipul 4: „Băieții buni și grași” care „nu se pot abține”

Sunt „nefericiții” oameni grași a căror greutate este dincolo de controlul lor. A fi gras pentru un alt motiv decât „lene” poate fi totuși scuzat cumva în societatea noastră bazată pe dietă. Acestea includ, de exemplu, boli sau medicamente care pot duce la creșterea în greutate: De exemplu, lipedemul (care, după părerea mea, primește încă prea puțină atenție ca boală), PCOS (ovar polichistic) și steroizi sau antidepresive.

Acești „băieți buni și grași” care „nu se pot abține” sunt totuși adesea expuși stigmatizării de către străini. La urma urmei, nu aveau motivul greutății corporale ridicate tatuat pe frunte. Și prejudecățile sunt din păcate mai frecvente în societatea noastră decât dorința de a arăta compasiune sau interes pentru povestea individuală a unei persoane. În funcție de boală, li se poate întâmpla să nu fie luați în serios și ca boala lor să fie privită ca o „scuză”. Dar dacă sunt „norocoși”, societatea le oferă un fel de „absolvire morală” odată ce au explicat motivele pentru greutatea corporală ridicată.

Ca „om bun și gras”, nu faci nimănui o favoare

Te gândești să „îți faci viața puțin mai ușoară” devenind un „om bun și gras”? Sau poate ești deja unul? Apoi, din păcate, trebuie să vă spun că a fi „gras gras” nu face decât să înrăutățească problema. Pentru că dacă există „grăsime bună”, „în schimb” creezi „grăsimea rea”. Aceasta pune bazele unei societăți din două clase, cu care toți oamenii cu greutate corporală mare sunt împușcați în genunchi. Fiecare grup ar putea fi clasificat ca „bun” sau „rău” pe baza unei anumite caracteristici. Apoi ar exista două tipuri de brunete, două tipuri de oameni înalți, două tipuri de oameni cu ochi verzi - dar cine ar spune că persoanele înalte sunt în regulă doar dacă sunt „bine îngrijite” și „sănătoase”?

Cred că o mulțime de oameni au interiorizat această idee a persoanelor grase „bune” și „rele”, conștient sau inconștient, și le tratează în consecință pe cei care sunt grei cu greutatea. Clasificarea persoanelor grase în „bune” și „rele” nu apare - contrar părerii populare - dintr-un „gând de sănătate”, este o discriminare pură. Oamenii grași nu sunt mai sănătoși sau mai bolnavi decât cei slabi [3]. Nici măcar nu este clar dacă persoanele slabe sunt cele mai sănătoase și trăiesc cel mai mult, sau dacă greutatea corporală mai mare este de fapt benefică [4, 5]. Pentru Zimundest, pare mai bine să fie gras și potrivit decât slab și nepotrivit [6]. Singurul lucru pe care îl știm sigur este că excluderea, prejudecățile și stigmatul îi îmbolnăvesc pe oameni - indiferent de greutatea lor corporală [7, 8].

Îngropați „grăsimea bună” din voi

Oamenii grași sunt la fel de diferiți ca orice alt grup care împărtășește o singură trăsătură fizică, fie că este vorba de înălțime, păr sau culoarea ochilor. Este timpul să promovăm ideea bună-grăsime-rea-grasă în viața de apoi. Dupa cum? De exemplu, nu participați la conversații care se învârt în jurul comportamentului (alimentar) al prietenilor, rudelor sau străinilor și nu mai stigmatizați comentariile dacă vă simțiți la îndemână. Dacă ești greu, încetează să-ți ceri scuze imediat - chiar dacă faci lucruri care îți fac o „grăsime proastă” în ochii societății.

Dar cel mai important punct este: încetează să te mai prezinți ca pe un „tip bun și gras”. Desigur, „poți” fi gras, sportiv și sănătos. De asemenea, nu trebuie să vă țineți cont că luați medicamente sau aveți o boală care vă face să cântăriți mai mult. Rețineți însă că, dacă creați o incluziune undeva, puteți favoriza sau intensifica în același timp o excludere în alt loc. Prin urmare, este important să fim conștienți de locul și modul în care căutăm recunoașterea socială și pe cine putem „fugi” ca urmare. Acționarea comportamentului „acceptat social”, care împarte persoanele grase în „bune” și „rele”, alimentează întotdeauna stereotipurile și determină cultura dietetică și stigmatizarea în greutate.

Ce părere aveți despre diviziune? Vă puteți (sau ați reușit) să vă recunoașteți într-un tip? Sau poate chiar știi mai multe tipuri de „grăsime bună”? Aștept cu nerăbdare părerea ta!

---