Factor de scalare pentru consumul de calorii - în
Folosesc Fitbit Charge HR din decembrie. Sunt foarte fericit cu asta. Îmi place în special DB nutrițional.
În prezent, introduc toate alimentele așa cum le consum. Adică valorile ar trebui să fie corecte.
Dar consumul de calorii calculat este mult prea mare.
Văd în mod regulat că consum mai puține calorii decât consum.
Înțelegerea mea naivă este că atunci ar trebui să slăbesc bine .
Sau altfel spus, doar dacă iau în mod constant câte calorii consum, atunci ar trebui să mențin greutatea.
Cu toate acestea, nu este cazul. Adică deși consum mult mai puține calorii decât consum, greutatea mea nu scade mult mai puțin.
Și în toamna ultimelor 14 zile am câștigat chiar și 1 kg.
Ceea ce, potrivit fitbit, nu ar trebui să fie.
Adică consumul de calorii este supraevaluat.
O soluție pentru acest lucru ar fi aceea că pot specifica un factor în setările mele de bază pentru consum, prin care caloriile sunt reduse.
Adică dacă eu de ex. Dacă introduceți 0,5, atunci numai 500 din cele 1000 de calorii consumate sunt utilizate pentru a calcula restul de calorii pe care încă le pot mânca.
Cu setarea manuală aș putea „aborda” consumul realist de calorii.
Pentru că dacă aș mânca cât de mult „fitbit” pretinde că pot mânca, atunci m-aș îngrășa cu adevărat;).