Factorul de risc al privării de somn
Problemele cardiace pot avea multe cauze diferite. Somnul este un factor de risc care este încă subestimat. Numai în Germania, fiecare a treia persoană doarme mai puțin de șapte ore pe noapte și - conform studiilor - crește de multe ori riscul de boli ale sistemului cardiovascular.
Cauza decesului numărul 1
În fiecare an, potrivit Federației Mondiale a Inimii, 17.900.000 de oameni mor din cauza bolilor cardiovasculare. Nicio altă boală nu ucide mai mulți oameni. Astfel, problemele cardiace sunt numărul unu al bolilor letale la nivel mondial. După cum au arătat diverse studii medicale, cauzele bolilor sistemului cardiovascular includ hipertensiunea arterială și obezitatea, precum și lipsa somnului.
O durată de somn scurtată este atunci când dormi mai puțin de șapte ore. De asemenea, trebuie remarcat faptul că doar durata somnului este luată în considerare la un moment dat. Fiecare noapte care doarme mai puțin de șapte ore crește riscul de îmbolnăvire cu 37%.
Comparație de țară
Datele utilizatorilor colectate anonim pentru diferite produse de urmărire au arătat că 39,3 la sută dintre germani dorm mai puțin decât cele șapte ore recomandate în medie. Într-o comparație internațională, Germania este la mijloc când vine vorba de durata somnului. Australienii dorm cel mai mult din lume. Doar 30,1% dintre utilizatorii de urmărire dorm mai puțin decât orele recomandate acolo. Marea Britanie cu 31,2 la sută și Belgia cu 31,9 la sută urmează Australia. Cel mai negativ lider din lume este Japonia. Majoritatea utilizatorilor de acolo, 71,2%, dorm mai puțin de șapte ore.
Obezitate din cauza lipsei de somn
A fi supraponderal crește riscul bolilor de inimă. Cu toate acestea, nu rezultă întotdeauna dintr-o dietă necorespunzătoare sau din lipsa de mișcare. Potrivit unui studiu, o noapte de băut este suficientă. Corpurile subiecților testați au depozitat mai multe grăsimi și au redus proteinele musculare. Pe termen lung, timpul de somn redus poate duce la obezitate, sindrom metabolic și diabet de tip 2. Persoanele cu lipsă cronică de somn, dar și lucrătorii în schimburi, prezintă un risc crescut de obezitate sau diabet de tip 2.
Studiile au descoperit, de asemenea, că concentrația hormonului celulelor grase leptina în sânge scade cu aproximativ 20 la sută după o scurtă noapte de somn. În timp ce hormonul grelină crește cu aproape o treime. Leptina suprimă senzația de foame, în timp ce grelina crește pofta de mâncare. În consecință, dorința de alimente bogate în carbohidrați poate crește semnificativ după o scurtă perioadă de somn.
Orașele supraponderale
La nivel național, media persoanelor supraponderale este de 18,6%. Fiecare a cincea persoană din Duisburg (21,7%), Wuppertal (21,4%), Essen (20,3%) și Dortmund (20,2%) este supraponderală. Aceasta înseamnă că majoritatea persoanelor supraponderale din Germania locuiesc în regiunea Ruhrpott. Pe de altă parte, cei mai slabi germani se găsesc în Dresda (15,7%) și München (16,1%).
Dacă comparați greutatea corporală la nivel mondial, germanii ocupă locul 5. Potrivit clișeului, SUA se află pe primul loc cu 30,1% persoane supraponderale, urmate de Canada cu 23,9%, Australia cu 23,1% și Marea Britanie cu 21,6%.
Prevenirea
Practic, factorii de risc care au un impact negativ asupra bolilor cardiovasculare ar trebui evitați sau minimizați pe cât posibil. O dietă echilibrată și sănătoasă joacă un rol aici. Activitatea fizică regulată și somnul adecvat sunt, de asemenea, extrem de importante.
De asemenea, este important să vă verificați în continuare sănătatea inimii pentru a preveni apariția unor probleme grave de sănătate. O măsură preventivă practică și ușoară este, de exemplu, monitorizarea și înregistrarea regulată a tensiunii arteriale. În zilele noastre oricine poate face acest lucru foarte ușor de acasă.