Fad dieta zoom pe dieta mediteraneană

dieta

Legume, pește, plante aromatice și ulei de măsline: dieta mediteraneană este pe fiecare masă de vară! Plăci bogate în antioxidanți, pentru a avea grijă de sistemul cardiovascular și în omega-3 care protejează sistemul nervos, creierul și ochiul. O dietă echilibrată, ușor de implementat și bună pentru sănătatea ta! Pierderea în greutate cu farfurii pline, colorate și gustoase, ce crezi? Dieta mediteraneană, numită și dieta cretană, favorizează fructele și legumele, uleiul de măsline virgin, consumul de leguminoase, cereale integrale, nuci, semințe și ierburi aromate. Consumul de carne este redus la o dată pe săptămână favorizând carnea slabă (iepure, pui și curcan) și peștele mic pentru omega-3.

Furnizând minimum 14 g de fibre pentru fiecare 1000 kcal, mâncărurile mediteraneene asigură consumul zilnic de fibre dublu al dietei occidentale. O dietă care induce în mod natural pierderea în greutate, chiar dacă acesta nu este obiectivul principal al acestei diete.