Fajitas de cârnat simplu de pui; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉
Mulțumim prietenilor noștri de la în mod natural în aer liber pentru sponsorizarea acestor delicioase, Fajite simple de cârnați de pui = Masă de familie perfectă în zilele lucrătoare în 15 minute! Ardei și ceapă prăjiți, condimente mexicane, suc proaspăt de lime și cârnați de pui netezi în stil mexican @alfrescochicken, totul învelit într-o tortilla caldă de făină - delicioasă!
Mâinile sus dacă iubești mâncarea mexicană! 🙌
Nu mă puteți vedea, dar am două mâini și două picioare aici.
urmareste-ne pe PINTEREST!
În zilele mele post-colegiu, am trecut printr-o fază de a mânca chipsuri de tortilla și salsa de casă pentru cină în fiecare noapte. Și mi-a plăcut! Bonus, a fost și destul de ieftin!
De atunci, mi-am extins selecția de mâncare mexicană și nu am găsit un fel de mâncare care să nu-mi placă. Am încercat chiar și tacos-uri cu limbă de vită acum ceva timp, delicioase!
Și tu, care este felul tău preferat în Mexic?
Personal, îmi este greu să mă hotărăsc, dar un taco bun sau câteva fajitas cu toate fixările sunt greu de învins.
Și dacă este gata în 15 minute, chiar mai bine!
Cum se fac fajitas de pui
Despre asta vorbim astăzi ... acele ușoare fajitas de cârnați de pui de 15 minute! Puteți spune că cina este perfectă în timpul săptămânii? # direct pe unghie
Știu că pare ireal, dar acesta nu este un vis prietenul meu. Nu, este cea mai bună versiune a rețetei mexicane din lumea reală!
Am făcut tot posibilul de către bunii mei prieteni din în mod natural în aer liber, datorită noii sale linii de produse: Chicken Nights Faster. Ajută-ne să luăm masa și mai repede la această masă! Acestea introduc arome noi, cum ar fi puiul prăjit, un blând italian și mexican.
Chiar știu să ne răsfețe, nu?
Pentru rețeta de astăzi, am folosit cârnații ușori în stil mexican în aer liber. Și similar cu celelalte produse de pui, acest cârnați este fabricat din pui slab, este complet gătit, fără gluten și complet fără antibiotice.
Ce zici să vorbim despre cum se reunesc aceste delicioase fajitas de cârnați de pui ...
În primul rând, aș dori să vă dau un sfat despre cum să vă încălziți și să vă pregătiți tortilla. Din când în când, sunt întrebat cum să scot toată culoarea de pe tortilele mele. Așa că astăzi m-am gândit să vă împărtășesc sfaturile mele.
Cum se încălzesc tortilla:
De multe ori, oamenii le învelesc în folie de aluminiu și le încălzesc în cuptor. Cred că le poate lăsa pastoase și fără gust și totul împreună.
Iată modul meu infailibil de a face cele mai bune tortilla de făină pentru toate tacos-urile și fajitele.
Încălziți o tigaie din fontă sau o tavă antiaderentă la foc mare (nu puneți ulei în tigaie sau va arde).
Odată ce este foarte bun și fierbinte, puneți-l la foc mediu spre mare. Pulverizați ușor o parte a omletei cu spray de gătit la foc mare (cum ar fi ulei de canola, ulei de avocado etc.). Apoi puneți-l cu ulei în jos în tigaia fierbinte.
Gatiti 20-30 secunde, apoi stropiti deasupra, rotiti pentru a incalzi cealalta parte pentru inca 20-30 secunde, apoi asezati pe o farfurie si repetati cu restul de tortilla.
Vrei ca omleta să obțină niște pete aurii frumoase și niște buzunare de aer peste toată omleta. (Ar trebui să le urmăriți, deoarece vor arde rapid dacă nu sunteți atenți.)
Această metodă este atât de rapidă și ușoară încât adaugă aromă și textură și vă puteți asigura că sunt frumoase și calde după ce ați terminat de mâncat. (Puteți utiliza aceeași metodă cu tortilla de porumb, dar poate fi necesar să le lăsați să gătească timp de 30-60 de secunde pe fiecare parte.)
Fajitas de pui rapid și sănătos:
Acum, mai multe despre aceste fajitas simple de pui:
Trebuie să tăiați ceapa și ardeiul înainte de a începe să gătiți. Sau puteți oricând să faceți clic pe butonul „Ușor” și să cumpărați ardeii și cepele proaspete tocate din departamentul de produse sau versiunea congelată din secțiunea legume congelate din supermarketul local.
Apoi, încălziți 1 lingură de ulei de măsline la foc mediu spre mare. Se adauga ceapa si se prajesc 3 minute.
Apoi adăugați ardeii tăiați și gătiți încă 3-4 minute.
Adăugați cârnații de pui, condimentele și ¼ ceașcă de apă și sotati încă 3 minute.
În cele din urmă, stoarceți suc de lămâie proaspătă în jurul tigaiei, presărați cu coriandru și serviți cu tortilla caldă de făină, tortilla de porumb sau chiar ambalaje de salată.
Și cina ta delicioasă va fi servită!
Fajitas de cârnați de pui rapid și ușor pentru cinele de familie ocupate în timpul săptămânii ... când nu sunteți gata să sacrificați gustul comodității, ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡. Și altfel nu trebuie .
Acum poți avea totul!
Fajite simple de cârnați de pui
Prânz de familie perfect în timpul săptămânii în 15 minute! Ardei și ceapă prăjiți, condimente mexicane, suc proaspăt de lime și cârnați de pui netezi în stil mexican @alfrescochicken, totul învelit într-o tortilla caldă de făină - delicioasă
- 1 lingura de ulei de masline
- 12 oz. Cârnați de pui în stil mexican, moi, în aer liber, tăiați în bucăți de 1/2 inch
- 1 ceapă albă mare, feliată subțire
- 2 ardei mari (roșii, portocalii sau galbeni), tăiați subțire
- ¼ cană de apă
- 1 lime, suc și mai multe pene pentru servire
- 2 linguri de coriandru, tocate grosier
- Tortilla din porumb sau făină (fără gluten, dacă se dorește), încălzită. ** Sau frunze de salată pentru opțiunea cu conținut scăzut de carbohidrați! ** **.
- Ingrediente: brânză rasă, smântână, pico de gallo, salsa, avocado, guacamole, jalapeños
- 1 linguriță de boia afumată
- 1 linguriță de chimen
- ½ linguriță de pulbere de chili
- ½ linguriță pudră de usturoi
- ½ linguriță de oregano
- ½ linguriță de sare
- ½ linguriță de piper
- Încălziți 1 lingură de ulei de măsline la foc mediu spre mare. Se adauga ceapa si se soteaza 3 minute.
- Adăugați ardeii tăiați felii și gătiți încă 3-4 minute. Adăugați puiul, toate ingredientele pentru condimentarea tacosurilor și ¼ cană de apă. Se amestecă și se prăjește încă 3 minute.
- Strângeți suplimentar suc de lămâie proaspătă peste tigaie, presărați cu coriandru proaspăt și serviți cu tortilla sau salată cu toate ingredientele preferate.
Calculele dietetice date sunt pentru o porție de 4 uncii de pui cu ardei și ceapă. Trebuie să adăugați carbohidrați/calorii/etc. pentru tipul specific de tortilla de făină sau porumb pe care o alegeți (sau salată pentru versiunea cu conținut scăzut de carbohidrați).
Informatii nutritionale
Fajite simple de cârnați de pui
Suma pe porție (4 uncii de pui)
Calorii 246 calorii din grăsimi 144
% Valoare zilnica *
gras 16g25%
Grăsimi saturate 3g15%
colesterolului 60 mg20%
sodiu 1172 mg49%
potasiu 249 mg7%
glucide 13g4%
3 grame de fibre12%
Zahar 6g7%
proteină 14g28%
Vitamina A 3429IU69%
vitamina C. 117 mg142%
Calciu 21 mg2%
Fier 2 mg11%
* Procentele zilnice se bazează pe o dietă de 2000 de calorii.
Mai multe rețete mexicane grozave!
- Rețetă afumată din porumb Poblano
- Margarita afumată
- Tigaie pentru paste cu taco de pui
- Pui mexican ras
- Brânză procesată cu chorizo
- Friptură de piatră la grătar cu pesto poblano
Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉