Fapte interesante despre comerțul sportiv Flexi-Bar Training Fairplay
Flexi-Bar Training este noul cuvânt magic din industria fitnessului. Fie că este vorba de tensiune, dezechilibre musculare, dureri de cap, afecțiuni musculare, probleme ale coloanei vertebrale, probleme ale spatelui, osteoporoză, supraponderalitate sau obezitate - Flexi-Bar poate fi utilizat cu succes ca instrument de antrenament.
Flexi-Bar este o tijă din plastic armat cu fibră de sticlă (GRP), cu mâner în mijloc și două greutăți la capete.
Antrenamentul se bazează pe vibrațiile Flexi-Bar, care sunt comparabile cu vibrațiile din corp. Fibrele noastre musculare vibrează de asemenea în mod constant în corp, mai puțin atunci când dormim decât atunci când suntem treji. Vibrația încălzește mușchii, activează metabolismul și, prin urmare, întărește mușchiul cu ajutorul antrenamentului activ al vibrațiilor cu Flexi-Bar. Aici, instruirea cu Flexi-Bar diferă de metodele pasive, cum ar fi plăcile de electricitate sau vibrații, al căror mod de acțiune nu este suficient de cunoscut, deoarece există o lipsă de cercetări științifice fiabile.
Pentru a vă putea antrena cu Flexi-Bar este necesar să creați mai întâi o atmosferă în care să vă puteți concentra bine. Concentrația și tensiunea de bază sunt cerințele de bază pentru antrenamentul cu Flexi-Bar.
În timpul antrenamentului în sine, mușchii stabilizatori, mușchii adânci din apropierea articulațiilor, sunt abordați de vibrații. Pentru a putea contracara acestea, se activează în special mușchii de susținere din jurul centurii umărului.
La tehnologia Flexi-Bar
Țineți bara Flexi de mâner cu una sau două mâini. Mai întâi începeți cu o amplitudine mică
Păstrați omoplații neutri (nu trageți umerii spre urechi) și nu permiteți mișcări evazive în umăr sau pelvis (stabilizați). Brațul care ține bara Flexi nu este îndoit sau întins activ (în cot), ci oscilat într-o poziție stabilă
Dacă mișcarea nu mai este rotundă sau se oprește, mișcarea trebuie întreruptă și leagănul repornit
Antrenamentul cu Flexi-Bar este posibil în diferite poziții de plecare. Alegeți întotdeauna exerciții simple mai întâi, creșteți mai târziu.
Contraindicații - Când trebuie să evitați Flexi-Bar?
Dacă suferiți de boli ale coloanei vertebrale *, dureri acute (indiferent unde), afecțiuni cardiovasculare sau boli cardiovasculare, osteoartrita sau tulburări senzoriale, nu trebuie să vă antrenați cu Flexi-Bar. De asemenea, Flexi-Bar nu trebuie utilizat după operații sau în timpul sarcinii. După sarcină, adică în timpul antrenamentului podelei pelvine, Flexi-Bar este un instrument de antrenament foarte valoros.
Tulburări ale coloanei vertebrale
În special, boli degenerative ale coloanei vertebrale, cum ar fi îngustarea canalelor vertebrale, atroza articulațiilor vertebrale mici (sindromul fațetelor), uzura pe discurile intervertebrale și corpurile vertebrale (spondiloză/osteocondroză) și alunecarea corpului vertebral (spondilolisteză). Dar și boli ale coloanei vertebrale cauzate de uzură, uzură a coloanei vertebrale, degenerare a coloanei vertebrale, boală a coloanei vertebrale, degenerare a coloanei vertebrale, uzură a coloanei vertebrale, sindromul coloanei vertebrale lombare, sindromul coloanei vertebrale lombare, sindromul coloanei cervicale, probleme cu spatele.
artroză
Osteoartrita primară este considerată a fi o inferioritate biologică a țesutului cartilajului, a cărei cauză nu este clară; osteoartrita secundară este cauzată de suprasolicitare mecanică, inflamație sau tulburări metabolice.
Antrenament flexibil
Sub Flexi-Bar Training am realizat un antrenament ilustrat cu Flexi-Bar. Deci, dacă sunteți în căutarea de exerciții, îl veți găsi acolo.