Fără carbohidrați noaptea dacă doriți să slăbiți Lepape-Info adevărat sau fals

Ar trebui să oprim pastele „bolo” sau „carbo” sau să nu mai mâncăm pizza la cină? STOP! Când vrei să slăbești, bunul simț este să nu faci nimic.

fără

Ce sportiv nu a avut ideea de a pierde în greutate pentru a pedala mai bine, pentru a alerga mai bine, pentru a merge mai bine, în bine ……. Acesta este momentul în care vedem câteva defecte ....

Așadar, ideea de a tăia carbohidrații pentru a pierde în greutate este foarte comună. Cu toate acestea, atunci când faci sport trebuie să-ți hrănești și ... mușchii. Masa corporală slabă are nevoie atât de proteine, cât și de carbohidrați pentru a facilita anabolizarea acesteia. Atunci ai nevoie de zahăr ... dar nu contează care. Astfel, este necesar să se evite cât mai mult posibil, și nu numai seara, carbohidrații rafinați, cum ar fi pastele albe sau orezul alb, în ​​gătitul minut sau rapid, sau chiar pâinea, baghetele și altele, făcute din făină rafinată. Aproape fără fibre, vitamine (în special B1) și minerale, aceste alimente, consumate de obicei în cantități mari, stimulează producția de insulină. Acest hormon transformă zahărul din acești carbohidrați în grăsimi, care formează apoi țesut adipos. Efectele sunt explozive nu numai pe cântar, ci și pe abdomen (mânere de dragoste).