Fără dietă, cum să slăbești Contact

După difuzarea ultimei mele postări, în legătură cu Ziua Internațională fără dietă, unii oameni din jurul meu mi-au pus următoarea întrebare: „Dacă dietele populare nu sunt recomandate, atunci ce să facem pentru a slăbi?” Deși nu vreau să dau rețete pentru pierderea în greutate - pe de o parte pentru că îmi țin promisiunile (vezi postarea mea din 9 aprilie) și pe de altă parte pentru că în opinia mea astfel de rețete nu există pur și simplu nu - această întrebare merită totuși un raspuns.

Fiecare persoană are povestea sa
Motivele pentru care se dezvoltă excesul de greutate nu sunt aceleași pentru toată lumea. Astfel, soluțiile de „abordare” a excesului de greutate trebuie să ia în considerare în mod necesar cauzele creșterii în greutate specifice fiecăruia. Această analiză a situației trebuie făcută în profunzime, ideal cu un profesionist calificat în sănătate, în special în nutriție.

O astfel de analiză ar putea, de exemplu, să identifice faptul că consumul frecvent de mese la restaurant este implicat în problema supraponderală a unei persoane. Într-un astfel de caz, ar fi atunci înțelept să găsim strategii pentru a reduce frecvența vizitelor la restaurant sau pentru a promova diferite alegeri alimentare în aceste locuri de consum. Cu toate acestea, astfel de recomandări ar fi complet inutile pentru o persoană care suferă de obezitate și care mănâncă aproape niciodată în restaurante. Veți înțelege că devine apoi imposibil și inutil să oferiți un ghid universal de utilizare (sau o rețetă standardizată) pentru pierderea în greutate.

---