Fără dietă după vacanță Nu în felul acesta te îngrași la croaziere
După minunata croazieră, există adesea un șoc pe cântar. Deci, relaxarea nu este urmată imediat de stresul alimentar, avem câteva sfaturi despre cum nava de croazieră nu devine o capcană pentru calorii.
O navă de croazieră este practic un paradis plutitor. Aici turistului nu îi lipsește nimic și asta se datorează în principal ofertei culinare. Pentru că fiecare operator de turism știe: drumul spre inima oaspetelui duce prin stomacul său (bine umplut). Bufetele debordante, mesele festive ale căpitanului, cocktailurile delicioase și gustările de la miezul nopții seduc oaspetele să petreacă tot timpul. În plus, de multe ori nu mai există timp pentru mese plăcute atunci când mergi la uscat. Aici aveți tendința să vă deschideți pofta de mâncare și apoi să vă satisfaceți când vă întoarceți. Dacă activitățile de la bord se limitează în mare măsură la leneșul în jurul piscinei și la mersul pe scenă, o creștere decentă în greutate este aproape garantată. Cu câteva trucuri simple, totuși, acest lucru poate fi prevenit fără ca plăcerea de la bord să fie nevoită să sufere.
Ferește-te de all-inclusive
Primele lucruri mai întâi: all inclusive nu înseamnă să mănânci cât poți. Sigur, ai lăsat o grămadă de bani pentru bufetul somptuos, dar dacă te uiți la greutatea ta, nu ar trebui să arunci toate comportamentele cotidiene peste bord. Dacă ați luat o masă bună cu o seară înainte, poate ar trebui să lăsați croissantul la micul dejun următor și să luați o salată ușoară la prânz. Calitate în loc de cantitate: profitați din plin de diversele gourmet ale croazierei. De exemplu, peștele la grătar nu este de obicei preparat atât de des acasă. Combinați gustul cu sănătosul și în loc de hamburgeri cu cartofi prăjiți, preferați fructe de mare frumoase cu garnituri ușoare - mai ales dacă călătoriți prin Mediterana sau Caraibe. Ar trebui să se acorde prudență atunci când se consumă alcool în general și cocktailuri în special. Un pina colada cremos are 240 de calorii la 100 de mililitri. Un pahar poate conține cu ușurință numărul de calorii pentru o cină întreagă.
Nava ca curs de fitness
Cel mai bine ar fi, desigur, să faci mișcare regulată în timpul croazierei. Dar cine vrea să transpire pe banda de alergat atunci când soarele strălucește și există o țară și oameni de descoperit? Aici, în lupta împotriva lirei de croazieră, distanțele mari la bordul navei sunt cei mai buni aliați. Evitați lifturile și faceți în mod deliberat un ocol lung la restaurant. De asemenea, vă poate ajuta o aplicație de fitness, care contează pașii parcurși pe zi. Dacă vă propuneți un obiectiv ambițios aici (unele aplicații sugerează în jur de 8.000 până la 10.000 de pași pe zi), puteți lua desertul cu conștiința curată.