Fără dietă și având grijă de sănătatea ei, Carina pierde 30 de kilograme

Metoda Dukan, dieta Atkins sau dieta South Beach: Carina a încercat fiecare dietă pe care și-o poate imagina, dar. fără cel mai mic succes. Încetând să se lipsească și încercând să urmeze metoda miraculoasă după metoda miraculoasă, Carina a reușit să slăbească 30 kg. Descoperiți soluțiile sale care sunt în cele din urmă destul de simple.

Momentul în care ea decide să acționeze
Un simplu echilibru alimentar în loc de dietă
Ziua mâncării tipice a Carinei
Rețeta emblematică a Carinei: o salată fierbinte de brânză de capră, care este foarte rapidă și ușor de pregătit pentru cină
Sportul este viață !
Sfatul Carinei pentru toți cei care vor să slăbească în mod durabil
Doriți să urmați exemplul Carinei și să vă îngrijiți sănătatea în timp ce pierdeți în greutate? Iată câteva sfaturi:
De asemenea, urmați-ne pe Pinterest pentru mai multe inspirații și informații despre slăbire, fitness, bunăstare.:

„Dietele sunt concepute pentru a fi urmate pe termen scurt. De fapt, aveți cu adevărat în vedere dieta dvs. doar în timpul perioadei de dietă și, după aceea, de obicei mergeți ca înainte. Oricine dorește să slăbească trebuie să-și schimbe viața și dieta permanent ”, explică Carina.
OK, este o prostie, dar în viața reală, cum să procedăm și să identificăm ce trebuie schimbat ?

Momentul în care ea decide să acționeze

Tânăra de 27 de ani a urmat o serie de diete până în acea zi din octombrie, când a făcut clic: „Am avut dureri de spate tot timpul, zahărul din sânge era mare. Atunci mi-am dat seama cu adevărat de pericolul care atârna deasupra mea ca o sabie a lui Damocles și mi-am dat seama că trebuie să fac ceva pentru a schimba acest lucru ". În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.
În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.

Un simplu reechilibru alimentar în loc de dietă

Cum să slăbești și să îți schimbi dieta atunci când dietele nu funcționează ?
În ultimii ani, Carina a urmat toate metodele existente. Chiar și Weight Watchers, care susțin un stil de viață sănătos, nu a funcționat prea bine. Carina a slăbit 20 de kilograme într-un an în urma acestei diete, dar a câștigat 30 de kilograme în anul următor. La sfârșitul anului, Carina cântărea 97 de kilograme și „se temea să treacă marca de 100 de kilograme”.

Așadar, în loc să citească sfaturile (uneori contradictorii) date în cărți despre dietele populare noi, Carina decide să citească etichetele produselor pe care le consumă.
Pentru a reduce nivelul zahărului din sânge și al colesterolului, tânăra aruncă o privire mai atentă asupra valorilor nutriționale.
Primul său pas: În locul alimentelor bogate în zahăr, ea va prefera produsele crude și naturale și, mai degrabă decât alimentele care conțin făină albă, produse rafinate, va opta pentru produse care conțin cereale integrale. Tot în acest moment a decis să înceapă să gătească feluri de mâncare cu ingrediente proaspete.

>> Pentru mai multe informații despre acest tip de alegere, vă invităm să citiți acest articol.

„Tranziția a fost dură, dar m-am obișnuit repede. Schimbându-mi dieta fără să mă lipsesc, nu mai eram obosit și leneș așa cum aș fi putut să fiu în timpul unei diete. Și, mai presus de toate, kilogramele au început să zboare ”, continuă ea.

Astăzi, Carina este o femeie cu totul diferită: se concentrează pe o dietă sănătoasă și echilibrată și se asigură că mănâncă alimente cât mai proaspete. De exemplu, în loc să bea suc de portocale, ea preferă să muște într-o portocală.