Fără durere în cele din urmă trăiesc fără zahăr; Moda lipedemului
Dieta ne modelează viața. Ceea ce mănânci și dacă te bucuri de el este determinat în copilăria timpurie - da, chiar și în pântece ești modelat de ceea ce mănâncă viitoarele mame. Asociți mâncarea cu anumite emoții și astfel amintirea fierturii mamei vă poate pune un zâmbet pe față când vă simțiți rău că sunteți singur. Sau nu. Există, de asemenea, acei consumatori care consideră consumul de alimente pur funcțional și mănâncă doar pentru că trebuie.
Oricum ar fi și orice tip vă considerați a fi, aceste obiceiuri sunt atât de adânc ancorate încât schimbarea lor necesită multă forță. Există destui psihologi comportamentali care spun că obiceiurile alimentare nu pot fi niciodată ancorate permanent. Temporar și în condiții controlate, da, dar nu pentru totdeauna sau doar cu multă voință.
lipedema lipoedem viață fără zahăr mănâncă nutriție
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9371.jpg?fit=225%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9371.jpg?fit=768%2C1024&ssl=1" loading = "lazy" alt = "lipedema nutriție alimentară fără zahăr fără lipoedem "width =" 500 "height =" 667 "srcset =" https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9371.jpg?resize = 768% 2C1024 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9371.jpg?resize=225%2C300&ssl=1 225w, https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9371.jpg?w=2200&ssl=1 2200w "sizes =" (max-width: 500px) 100vw, 500px "data- recalc-dims = "1" />
Prin urmare, fiecare trebuie să-și găsească propria cale. Așa cum se potrivește stilului tău de viață. Ceva pe care îl poți face permanent fără a fi sclavul disciplinei tale. Și ce este bine pentru tine, chiar dacă (încă) contrazice convențiile comune.
Raportez aici din calea mea. Acesta poate fi doar un exemplu și, desigur, nu pretinde că este general. Mi-a luat mult timp să decid asta pentru mine și să o ancorez în viața mea de zi cu zi. Trăiesc fără zahăr și puteți spune în adevăratul sens al cuvântului. Nu evit numai zahărul granulat rafinat, ci și toți îndulcitorii și înlocuitorii zahărului, cum ar fi stevia sau xilitolul sau orice altceva se numește. Între timp, mi-am restricționat sever consumul de fructe.
lipedema lipoedem viață fără zahăr mănâncă nutriție
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9257.jpg?fit=212%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9257.jpg?fit=723%2C1024&ssl=1" loading = "lazy" alt = "lipedema Lipoedem, fără zahăr, alimentație alimentară "width =" 500 "height =" 708 "srcset =" https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9257.jpg?resize = 723% 2C1024 & ssl = 1 723w, https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9257.jpg?resize=212%2C300&ssl=1 212w, https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9257.jpg?resize=768%2C1087&ssl=1 768w, https://i1.wp.com/www.lipoedemmode. de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9257.jpg? w = 2200 & ssl = 1 2200w "sizes =" (lățime maximă: 500px) 100vw, 500px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Dar de ce numai? Nu este prea mult un lucru bun?
Pentru mulți, dieta mea va părea radicală. Și, desigur, nu trebuie să o faceți în această formă, există diferite opțiuni: Cea mai obișnuită este să renunțați la adăugarea zahărului și să permiteți totuși sursele naturale de zahăr. Apoi, există așa-numita regulă de 5%, care spune că nu pot fi conținute mai mult de 5 grame de zahăr la 100 de grame de alimente (2,5 grame pentru băuturi). Acest lucru se aplică de obicei alimentelor la care nu s-a adăugat zahăr suplimentar.
Cu aceste „reguli” puteți începe să vă ocupați de subiect și apoi să ajungeți treptat la felul vostru. Exact cum se potrivește cel mai bine dvs. și propriei vieți de zi cu zi.
Trăiesc atât de radical fără zahăr în viața de zi cu zi pentru că nu mai dor de dulciuri și am mai multe avantaje pentru mine că nu mănânc tort sau ciocolată sau chiar fructe.
În primul rând, eliberarea de durere: edemul meu nu mai doare.
Apoi, desigur, pierderea în greutate, inclusiv picioarele și brațele, deși, de fapt, consum mult mai multe calorii decât am făcut vreodată. Deci nu mi-e foame și cu siguranță nu mi-e foame. În plus, pielea mea este mai frumoasă, mai fermă și da, chiar mai puțin fără riduri.
Totul este bine, dar chiar acum? Gata cu zahărul?
Da, cel puțin în viața de zi cu zi. Între timp am găsit o modalitate de a mă abate cu plăcere din când în când cu o conștiință curată. A consuma zahăr precum alcoolul, mai rar și apoi conștient și cu plăcere. Să studiezi fără conștiință vinovată și fără liste de ingrediente. De exemplu, când ies la cină cu soțul meu, nu vreau să merg fără desert. De ce?
lipedema lipoedem viață fără zahăr mâncând nutriție
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9312.jpg?fit=225%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9312.jpg?fit=768%2C1024&ssl=1" loading = "lazy" alt = "lipedema nutriție alimentară fără zahăr fără lipoedem "width =" 500 "height =" 667 "srcset =" https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9312.jpg?resize = 768% 2C1024 & ssl = 1 768w, https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9312.jpg?resize=225%2C300&ssl=1 225w, https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9312.jpg?w=2200&ssl=1 2200w "sizes =" (max-width: 500px) 100vw, 500px "data- recalc-dims = "1" />
Fără zahăr în viața de zi cu zi - cum funcționează?
De vreme ce m-am gătit mereu și am o viziune foarte critică asupra alimentelor procesate și le folosesc numai în cazuri excepționale, nu a fost greu să mă descurc fără zahăr. Fac și gătesc eu însumi totul - uneori iaurt din lapte de cocos. Dar trebuie să te pregătești mult și să petreci mai mult timp în bucătărie și să planifici mese. Asta trebuie să fie distractiv. Rutinele m-au ajutat în acest sens.
S-ar putea să fie și pentru că nu am fost niciodată zahăr și curcanul rece, adică retragerea rece din zahăr, nu a fost atât de severă. Dar am mâncat întotdeauna mulți carbohidrați (inclusiv simplă ... făină albă și așa) și mi-a plăcut să le mănânc. Am spus deseori „Fără covrig, fără mine!” Deci covrigul ocazional cu grădină de bere este cu atât mai plăcut inimii.
lipedema lipoedem viață fără zahăr mâncând nutriție
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9256.jpg?fit=225%2C300&ssl=1 "data-large- file = "https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9256.jpg?fit=768%2C1024&ssl=1" loading = "lazy" alt = "lipedema nutriție alimentară fără zahăr fără lipoedem "width =" 500 "height =" 667 "srcset =" https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9256.jpg?resize = 768% 2C1024 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9256.jpg?resize=225%2C300&ssl=1 225w, https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9256.jpg?w=2200&ssl=1 2200w "dimensiuni =" (lățime maximă: 500px) 100vw, 500px "date- recalc-dims = "1" />
Și familia?
Desigur, ea mai poate mânca zahăr. Nu sunt dictatorul care va citi acum toate listele de ingrediente cu meticulozitate sau va refuza brioșele copiilor mei. Sau chiar denunțând consumul de zahăr la serile părinților la grădiniță. Nu, fiecare poate și ar trebui să-și găsească drumul.
Am reușit să stabilesc această nouă dietă pentru mine și să trăiesc fără zahăr funcționează foarte bine pentru mine. Nu-mi mai este foame, deoarece pot mânca suficient și, de asemenea, pot consuma mult mai multe calorii decât în perioadele de zahăr. Acest lucru oferă energie pentru viața de zi cu zi, iar greutatea mea se reduce încet, dar constant.
și nu mă mai tem de grăsime.
Autor: Kristin
Numele meu este Kristin, sunt mama a două fiice și locuiesc în Bavaria Superioară. Am 39 de ani și am trecut prin toate fazele acestei boli: șoc diagnostic - pierdere în greutate cu succes - intervenție chirurgicală și recidivă după sarcină. Viața de zi cu zi cu familia mea este plină de culoare și distracție și este cel mai bun moment din viața mea. Cu toate acestea, cu doi copii mici, gospodărie și serviciu, este adesea puțin timp pentru tine și pentru lipedem. Aș dori să încurajez că merită să lupți în fiecare fază - chiar dacă crezi că ai pierdut lupta între timp.
Lasă un comentariu anulează răspunsul
În cele din urmă fără durere: trăiesc fără zahăr ”
Nu mi-a venit să cred când am citit raportul dvs. într-un mod pozitiv.
Am fost diagnosticat cu lipedem în 2011 după nașterea fiului meu. M-am luptat mult cu diagnosticul și am început terapia abia în 2013 și până atunci am ignorat-o până când nu mai era posibil! De atunci am făcut tot posibilul și m-am ocupat de boală.
Din vara anului 2016 mănânc în cea mai mare parte fără zahăr! Doar ca autoexperiment de 10 săptămâni și acum din convingere. Am slăbit 6 kg incredibil în primele 10 săptămâni și am reușit să-mi reduc greutatea după aceea! Simptomele mele de lipedem s-au îmbunătățit foarte mult și sunt aproape fără durere. Cred că este minunat că nu sunt doar eu și îmi oferă puterea de a continua și de a merge pe calea mea, indiferent de ce spun alții despre dieta mea.
Salutări Ștefanie
Dragă Stefanie, mulțumesc foarte mult pentru comentariul tău minunat. Cred că este amuzant că mai des decât crezi că ai „aspectul oh-tu-bunătății mele” sau „ce-altceva-arată” și cumva acuzația rezonează, cineva nu ar mânca o dietă completă pentru că renunță atât de mult. Da, trebuie să rămânem împreună și poate că există mai multe diete în ceea ce privește tratarea lipedemului decât se credea anterior.
Mulțumesc dragă Kristin! Încerc în mod similar de aproximativ 1 1/2 ani. Mai am grâu și paste, precum și orez. Este adesea dificil, dar când citesc raportul dvs. aici, știu la ce servește! Mi-ai dat curaj nou
Îți mulțumesc pentru cuvintele amabile! Da, perseverența merită cu siguranță. Nu mai consum deloc boabe, singurii carbohidrați pe care îi mănânc sunt din legume. Fructul este ciocolata mea definitely Cu siguranță nu este ușor ... Am deviat recent (nu am vrut să atrag atenția pe cât de ciudat - așa cum este uneori în companie) și am mâncat „normal”. Și a fost răsplătit cu cea mai fină durere. Deviația vizată funcționează (uneori o înghețată sau ceva), dar nu deviația absolută.
Exact așa simt. Fără zahăr și alți carbohidrați, durerea și reținerea apei sunt la fel de bune ca și cele dispărute. Și și kilogramele cad.
Abia mai mănânc produse din cârnați sau carne de porc. Aproape că nu mai există produse lactate. Dacă atunci brânză de oaie și din când în când un quark cu fructe de padure proaspete. Ceea ce reprezintă deja întregul meu consum de fructe. O mulțime de legume și salate cu uleiuri sănătoase.
În timp, am ajuns exact unde ești. Practic cu legume cu grăsime. Puțin mai multă carne decât înainte, reticentă la lapte și apoi la brânză. Chiar acum prefer să mănânc diverse ierburi ca pesto (pătrunjel, busuioc, coriandru) cu sparanghel sau dovlecei. Greutatea mea pe cântar cade în prezent destul de încet, dar din punct de vedere vizual este aproape incredibil - deși nu prea înțeleg, dar bine good
multumesc pentru comentariul tau!