Fără efectul yo-yo Cinci trucuri pentru a evita îngrășarea la Paște
Fără efectul yo-yo: cinci trucuri pentru a evita îngrășarea la Paște
După Postul Mare
După 40 de zile de post, renunțarea s-a încheiat la Paște. Ai grijă însă, mai ales de sărbători, există multe păcate calorice, de la iepurași dulci de ciocolată până la sărbători inimoase. Pentru ca efectul de yo-yo să nu apară și aurul șoldului să nu aibă nicio șansă, vă dezvăluim modul în care puteți trece prin vacanță subțire fără să sacrificați.
Bucurați-vă cu moderare
După cum se știe, încercarea de a face fără complet se termină adesea în opus. Prin urmare, este important să vă bucurați conștient și moderat. Fiecare copil știe cât de rău te îmbolnăvești când mănânci tot iepurașul de ciocolată deodată. Deci, ar trebui să vă permiteți o bucată, să înfășurați restul înapoi și să scoateți animalul drăguț la îndemână. De asemenea, este un truc bun să folosești varianta de ciocolată neagră. Are mai puține calorii, este mai sănătos și te umple mai repede.
Economisiți la băuturi
Suc de portocale pentru micul dejun, un pahar de vin spumant pentru a vă întâmpina sau ouă obligatorie pentru o petrecere distractivă cu cafea? Echilibrul caloric crește - cei care doresc să slăbească ar trebui, prin urmare, să se lipească cât mai mult de apă. Cel mai bine este să beți un pahar înainte de fiecare masă, acest lucru vă va reduce și apetitul. În ceea ce privește alcoolul bogat în calorii, este suficient să luați un pahar de vin la cină și apoi să îl savurați cu atât mai conștient.
Alternative sănătoase
Pulpa de miel, de gâscă sau de porc fript are un impact mare asupra solzilor. Dacă doriți să acordați atenție liniei dvs., ar trebui să vă gândiți la alternative cu conținut scăzut de grăsimi în vacanță. Ce zici de un preparat delicios de pește? Puiul și curcanul în combinație cu legumele sunt, de asemenea, adevărate produse de slăbire, atâta timp cât sunt consumate fără piele.
Dezamorsați garniturile
Găluște, crochete și altele asemenea sunt feluri de mâncare populare pentru mesele festive - dar, din păcate, orice altceva decât sărac în grăsimi. Cartofii în jachetă, cartofii fierți și legumele delicioase, pe de altă parte, nu au deloc calorii și dezactivează masa grasă. Sosurile cu smântână, crème fraiche și roux trebuie de asemenea evitate. Puteți înlocui acest lucru cu smântână, lapte, bulion sau brânză procesată cu conținut scăzut de grăsimi, de exemplu. Un sfat: cu unele legume fin curățate, sosul devine cremos într-un mod sănătos și cu conținut scăzut de calorii.
Pentru a deveni activ
Chiar dacă vremea din aprilie nu se joacă și canapeaua te atrage cu o minunată lovitură TV - fii activ! Pe de o parte, arzi calorii într-o plimbare extinsă de Paște și, pe de altă parte, nu ești tentat să mănânci ouă de ciocolată în plan orizontal.