Sfaturi de sănătate pentru jucători Cum să vă mențineți în formă în timp ce jucați
De la ochii jucătorilor la poziția corectă de ședere până la sfaturi pentru îmbunătățirea preciziei și vitezei în jocurile video: La GameStar Plus veți găsi pe PC mulți consilieri cu sfaturi experți pentru sănătatea dumneavoastră pe PC.
De Natalie Schermann | Data: 13 aprilie 2020; 11:00
Cum îmi protejez ochii pe computer? Este într-adevăr lumina albastră atât de periculoasă? Și cum stau efectiv la computer pentru a preveni daunele pe termen lung?
Puteți găsi răspunsuri la aceste întrebări în ghidurile noastre de la GameStar Plus. Împreună cu experți din diferite discipline, vă vom explica cum jocurile video vă pot afecta sănătatea, care mituri despre sănătate sunt adevărate și vă vor oferi o mulțime de sfaturi despre cum să preveniți durerea și rănile grave.
În acest articol veți găsi o prezentare generală a tuturor consilierilor și sfaturilor experților, vom adăuga în mod regulat pe listă articole și videoclipuri noi pentru sănătate pentru jucători.
Cum vă dăunează ochii jocurile - și ce puteți face în acest sens
Ochi pătrate, lumină albastră și ochi de jucător: doi experți explică ce se află cu adevărat în spatele miturilor oculare și oferă sfaturi despre cum să vă protejați ochii în timp ce jucați.
Sfaturile experților pentru ochi sănătoși pe computer
- Corectați postura de ședere și monitorizați setările
- Iluminarea și umidificarea camerei corecte
- Clipiri frecvente și exerciții de relaxare
- Pauze regulate
- Ajutor vizual și/sau filtru de lumină albastră (fără lentile de contact)
- Multă apă și o dietă echilibrată
Doriți să aflați mai multe despre sfaturile de la experți? Ghidul nostru pentru ochi sănătoși poate fi găsit aici!
Cât de rău este jocul de noroc pentru sănătatea dvs. și ce puteți face în acest sens
Cum stau corect la computer? Și cum compensez ședința prea lungă? Doi experți ne clarifică și ne oferă sfaturi despre cum să evităm daunele permanente.
Sfaturile experților: sănătoși în ciuda șederii constante
- Poziția corectă de ședere pe computer
- Exercițiu regulat ca echilibru
- Echipamente/mobilă potrivite (ergonomice)
- Exerciții ca încălzire sau pentru relaxare
- Somn odihnitor
- Așezare dinamică, lucru în picioare și mai multă mișcare
- Pauze regulate
- Nutriție echilibrată
Doriți să aflați mai multe despre sfaturile de la experți? Aici puteți găsi ghidul nostru pentru sănătate și bunăstare pe computer!
Expertul îți răspunde la întrebările de sănătate!
Ne-ați pus întrebări despre sănătate pe computer. Acum, un expert răspunde la întrebările utilizatorilor despre următoarele domenii:
• Ergonomie
• Iluminarea corectă a camerei
• Setări monitor: luminozitate și contrast
• Ambilight și iluminare de fundal
Cele mai frecvente leziuni ale jucătorilor și modul în care exercițiile fizice îmbunătățesc abilitățile dvs.
Chiar la timp pentru Ziua Mondială a Sănătății, seria noastră de sănătate începe pe 7 aprilie 2020. Împreună cu expertul nostru Dr. Thore Haag, ți-am pregătit șapte articole care vor apărea zilnic. Vă informăm despre cele mai frecvente leziuni suferite de jucători și vă oferim sfaturi despre ce puteți face în acest sens. De asemenea, vă vom arăta ce proprietăți pozitive poate avea sportul asupra abilităților dvs. de jocuri video.
Dureri de spate - așa vă protejați de sindromul sciatică
Sciatica este una dintre cele mai frecvente leziuni suferite de jucători. Un expert explică modul în care apare durerea și ce puteți face în legătură cu aceasta.
Încordat în timp ce joci? Așa vă ușurați stresul
Nu numai emoțiile noastre suferă de stres - procesele fizice pot fi, de asemenea, deteriorate de acesta. Un expert explică modul în care vă puteți reduce nivelul de stres.
Așa vă protejați de degetul mare al jucătorului
Degetul mare al jucătorului este unul dintre cele mai frecvente leziuni suferite de jucători. Un expert explică modul în care apare durerea și ce puteți face în legătură cu aceasta.
Treziți-vă concentrat în timp ce jucați prin perseverență
O rezistență de bază ridicată aduce multe efecte pozitive pentru jocuri. Un expert explică avantajele și oferă sfaturi pentru instruire.
Durere de braț - Cotul șoricelului
Cotul mouse-ului este una dintre cele mai frecvente leziuni suferite de jucători. Un expert dezvăluie modul în care apare durerea și ce puteți face în legătură cu aceasta.
Obiectiv îmbunătățit și răspuns mai rapid - abilități visomotorii
De asemenea, jucătorii pot beneficia de activitate fizică. Îmbunătățirea coordonării mână-ochi crește precizia și viteza. Un expert dezvăluie modul în care îi puteți instrui.
Furnicături și degete dureroase - sindromul tunelului carpian
Sindromul tunelului carpian este una dintre cele mai frecvente leziuni suferite de jucători. Un expert dezvăluie modul în care apare durerea și ce puteți face în legătură cu aceasta.
Prezentare generală a seriei:
Raport gratuit plus: toată ziua pe PC? - Așa vă protejați de coronavirus
Un expert explică și oferă sfaturi: Acesta este modul în care încetiniți răspândirea și vă protejați împotriva infecției. Un raport plus gratuit pentru toată lumea.
Divide:
72 de comentarii
A început pentru mine acum 15 ani, cu dureri de spate & Co. După o mulțime de dus-întors, am găsit în sfârșit o cale pentru mine: intenționez să fac cel puțin 10 minute de gimnastică în fiecare zi. De exemplu, chiar dimineața după ce te-ai ridicat, sau seara înainte de culcare sau între oricând ești în baie. În practică, de obicei o fac 5-6 zile pe săptămână. și din moment ce o fac atât de regulat, toate durerile de spate și durerile articulare sunt istorie. Mutați-vă în fiecare zi, încercând să mișcați fiecare articulație în fiecare direcție timp de câteva minute. Cred că pot împlini acum 70 de ani înainte ca orice durere articulară să revină.:-) Nu mai contează dacă stau greșit cu spatele pentru câteva ore la computer. Pentru mine, mișcarea este mai importantă decât a sta drept.:-)
Ultimele 5 articole pe GameStar.de
Nemuritorii Fenyx În creștere în test: surpriza noastră din lumea deschisă
Nemuritorii Fenyx Rising au sfidat chiar și giganții lumii deschise în test, dar au dat peste probleme cunoscute Ubisoft.
Friendly Fire 6: informații despre data fluxului de caritate și unde puteți viziona
Cu un nou sponsor principal în spate, următoarea ediție a Friendly Fire este chiar la colț. Rezumăm toate informațiile pentru dvs.
10 shootere hardcore despre care ar trebui să știți
Bang, ouch, death: lista noastră cu cei mai buni shooters hardcore dezvăluie ce jocuri nu te iau de mână, ci te lovesc în față - și cărora le recomandăm cu căldură oricum.
Cyberpunk 2077: totul despre ediții, precomenzi, prețuri și conținut
Vă prezentăm versiunile Cyberpunk pentru PC. Aflați aici totul despre costuri, precomenzi și bonusuri pe Steam, Stadia și GOG.
Hărți și caracteristici noi în fasmofobie: la ce să ne așteptăm în viitor
O versiune beta a noului nivel al închisorii Phasmophobia este deja activă. Vă vom spune cum să intrați și să primiți feedback-ul primului jucător. [Actualizați]