Fără foame Un pacient tânăr a slăbit mai mult de 60 de kilograme; Practica de vindecare
Greutatea corporală înjumătățită: femeile americane au slăbit în jur de 60 de kilograme folosind reguli simple
Majorității oamenilor le este foarte greu să slăbească kilogramele în plus. Unii recurg apoi la metode uneori extreme care încă nu funcționează. O tânără din SUA a decis să slăbească ușor. În aproximativ un an și jumătate, ea și-a înjumătățit greutatea corporală.
Metodele extreme de multe ori nu ajută
Oamenii care doresc să slăbească încearcă adesea o varietate de metode. Unii oameni rămân fără carbohidrați o vreme, alții evită grăsimile, iar unii încearcă să nu mănânce aproape nimic. Cu toate acestea, există oameni de știință care cred că astfel de diete sunt aproape inutile. Americanul Kassidy Linde a aflat direct că nu trebuie neapărat să recurgi la metode extreme pentru a slăbi. Ea și-a înjumătățit greutatea corporală în decurs de un an și jumătate - cu câteva reguli foarte simple.
O americană care și-a redus greutatea de la aproape 120 la aproximativ 60 de kilograme explică regulile simple pe care le obișnuia pentru a face acest lucru.
(Imagine: Piotr Wawrzyniuk/fotolia.com)
Consumați constant mai puține calorii
Argumentul cu privire la faptul că mai puțină grăsime sau mai puțini carbohidrați este cea mai bună modalitate de a pierde rapid în greutate se întâmplă de ani de zile.
Studiile științifice au arătat de nenumărate ori că scorurile scăzute în carbohidrați sunt mai bune decât cele slabe în grăsimi. Cu toate acestea, dacă o astfel de dietă este prea extremă, poate fi dăunătoare sănătății.
Potrivit experților, cea mai mare șansă de succes în slăbit este cu o dietă permanentă cu mai puține calorii.
De asemenea, a durat ceva timp până Kassidy Linde din Cheyenne (Wyoming) să ajungă la destinație. Cu toate acestea, succesul ei arată cât de productivă a fost metoda ei: în aproximativ un an și jumătate, și-a înjumătățit greutatea.
Greutatea corporală înjumătățită
Tânăra de 25 de ani și-a redus greutatea corporală de la aproape 120 la aproximativ 60 de kilograme. Potrivit unui raport din ziarul britanic „Daily Mail”, ea s-a îngrășat deja atât de mult după ce a părăsit liceul, încât s-a simțit „tristă, rușinată, deprimată, urâtă și nesigură”.
În timpul sarcinii, disconfortul a devenit atât de sever încât și-a spus că după naștere va începe să piardă în greutate.
De fapt, a încercat tot felul de diete, dar acum se concentrează doar pe a mânca bine.
„Cel mai important sfat pe care îl pot da despre mâncare este să mănânc sănătos”, a spus tânăra.
În postările sale pe rețelele de socializare și în ziare, mama i-a dezvăluit unei fiice tinere regulile simple prin care și-a atins slăbirea incredibilă.
Bea multa apa
Ceea ce știe nu numai Kassidy Linde: apa potabilă o ajută să piardă în greutate. Ea însăși a renunțat la băuturile răcoritoare zaharate și la băuturi. Și bea în jur de doi până la trei litri de apă pe zi.
O altă regulă: nu numărați niciodată caloriile. Potrivit declarațiilor sale, tânăra pur și simplu și-a schimbat dieta și acum mănâncă în cea mai mare parte sănătos. Nu acordă atenție cantității de calorii, ci doar sentimentului de sațietate.
Americanul se gândește puțin la dietele complicate. Ea se bazează pe produse sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi pui, ton, legume și produse din cereale integrale.
Totul are nevoie de timp
Pentru a putea respecta planul ei de mâncare sănătoasă chiar și în zilele de muncă stresante, Kassidy își pregătește mesele în avans în anumite zile. Acest lucru îi permite să rămână fidel planului ei de alimentație chiar și în zilele în care nu are timp să gătească.
Desigur, exercițiile fizice sunt de asemenea utile pentru a pierde în greutate. Kassidy merge la sală pentru a se antrena de cinci ori pe săptămână.
Ea a subliniat că „trebuie să ai încredere în proces și să ai răbdare, nu se va întâmpla peste noapte, deoarece totul durează timp”, inclusiv pierderea în greutate.
Propria ei reflecție a ajutat să se motiveze din nou și din nou. Prin urmare, ea recomandă documentarea procesului de slăbire. Kassidy a postat în mod regulat fotografii cu ea însăși pe Instagram și Facebook.
Ea a primit o mulțime de feedback pozitiv pentru succesele vizibile, ceea ce a motivat-o și ea. (anunț)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.