Fără menstruație Ar putea fi cauza - FOODPUNK

Suferința lunară a multor femei: durere, disconfort, necesitatea unei sticle de apă fierbinte, pat, pulover larg și odihnă. Destul de enervant. Nu ar fi mult mai plăcut să nu fii mai mult sau mai puțin restricționat în menstruația ta timp de câteva zile la câteva săptămâni din cauza acestor simptome. Sau nu-i așa? Sau, s-ar putea să fim nevoiți să ne îngrijorăm dacă nu ne menținem perioadele mult timp?

Mai simplu spus, multe femei nu își mai fac zilele. Suferi de așa-numita „Amenoree". Cu toate acestea, nu este nicidecum o ușurare - dimpotrivă. A nu avea un ciclu de funcționare poate fi o povară pentru sănătate pentru femei. În niciun caz nu trebuie ignorat, deoarece este un semnal din partea corpului că ceva nu merge așa cum ar trebui. Și adesea, chiar dacă totul pare foarte sănătos în exterior.

Fără menstruație? Perioadele lipsă sunt cunoscute și sub numele de amenoree

FOODPUNK este o startup premiată din München. Suntem o echipă de experți în științe nutriționale și biochimie. Creăm programe inteligente de nutriție, astfel încât să vă puteți atinge obiectivul în mod eficient.

Creăm fiecare plan nutrițional pentru obiectivele dvs., alergii, intoleranțe și alte informații individuale. Astfel, vă puteți atinge obiectivul îngrijit în mod optim, deplin și satisfăcut - indiferent dacă sunteți mai slabi și mai în formă sau vă simțiți mai sănătoși.

Ce forme de amenoree există?

Se distinge între primar și amenoree secundară. Forma primară descrie absența sângerărilor menstruale până la vârsta de 16 ani. Amenoreea secundară este atunci când menstruația nu apare timp de trei sau mai multe luni. Cu această formă, femeile afectate - în comparație cu amenoreea primară - au avut menstruația în prealabil.

Care sunt motivele absenței unei menstruații?

Cauzele amenoreei sunt foarte diverse. Motive destul de naturale pentru care ți-ai pierdut menstruația sunt sarcina, alăptarea sau menopauza. Cu toate acestea, în acest articol am dori să ne concentrăm în principal pe cauzele unei forme speciale de amenoree secundară: amenoree hipotalamice.

Așa-numita „amenoree hipotalamică” este una dintre cele mai frecvente cauze ale formei secundare cu 20-35%. Sună - desigur - un pic ca jargonul tehnic la prima vedere. Dar fără frică. Vă vom explica în detaliu mai jos.

Această formă de amenoree descrie o interacţiune între anumite Factorii stilului de viață si hormoni feminini. Acest lucru este controlat printr-o anumită regiune din creier - hipotalamusul. Înainte de a explica această relație complexă la nivel biochimic, am dori să descriem ce ne poate influența atât de mult creierul, încât ulterior întregul ciclu feminin o ia razna.

Următorii factori, pe care îi influențăm adesea pe noi înșine printr-un anumit stil de viață, sunt direct legați de absența unei perioade:

• Deficite energetice: greutate corporală redusă, scădere mare în greutate, aport foarte mic de energie, diete cu conținut scăzut de grăsimi, procent redus de grăsime corporală, exerciții fizice excesive fără o creștere compensatorie a aportului de energie
• stres

Deficite energetice

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi

S-a demonstrat că aportul total de grăsimi este direct legat de ciclul feminin. Mecanismele exacte pentru care aportul de grăsimi este atât de crucial nu sunt încă pe deplin înțelese. Cu toate acestea, următoarele aspecte ar putea juca un rol:

O explicație pentru relația dintre o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și perioadele pierdute este aportul total de energie. Această formă de dietă se găsește adesea în rândul femeilor care sunt foarte pasionate de fitness și, pe lângă aportul foarte scăzut de grăsimi, este adesea caracterizată prin aportul extrem de ridicat de fibre. Deși aceste cantități umple stomacul datorită volumului mare, acestea furnizează relativ puțină energie. Dacă organismului nu i se oferă în același timp nici o altă sursă de energie, rezultatul poate fi un deficit caloric. După cum știm deja, un astfel de deficit poate fi un semnal pentru ca organismul să oprească ciclul.

În unele diete din culturism și scena de fitness, următorii doi factori de risc se reunesc în același timp: aport foarte scăzut de grăsimi și procent foarte scăzut de grăsime corporală. Deoarece aceste diete cu conținut scăzut de grăsimi includ deseori și cantități mari de proteine, în cazuri extreme poate duce chiar la „otrăvire cu proteine” sau „înfometare de iepure”. Aceste cuvinte descriu o formă de malnutriție cauzată de aportul excesiv de proteine ​​și de un deficit caloric datorat aportului scăzut de grăsimi. (Deci, termenul „foame de iepure” provine dintr-un fel de stare de foame prin ingestia de carne slabă, cum ar fi iepurele.)

Pe lângă suma grăsimilor consumate, anumite grăsimi par să aibă și un efect pozitiv asupra ciclului feminin. Acizii grași polinesaturați au o influență asupra hormonilor steroizi, care includ hormoni sexuali feminini. Dacă aportul de acizi grași polinesaturați este prea mic, acest lucru poate duce la cantități mai mici de hormoni sexuali.

Un alt factor de luat în considerare în legătură cu dietele cu conținut scăzut de grăsimi este că toate celulele noastre sunt dependente de grăsimi. Membranele noastre celulare le folosesc ca elemente de bază. Dacă aportul de grăsime este extrem de scăzut, organele care sunt importante pentru reproducere ar putea fi, de asemenea, afectate negativ. Rezultatul ar fi tulburările ciclului menstrual.

Exercițiu și amenoree - triada atletică

stres

De ce ți-e dor de perioada în care ai deficite energetice și stres?

Acum știm că aportul insuficient de energie și/sau stresul pot avea un impact major asupra ciclului feminin. Dar de ce reacționează corpul în acest fel? De ce regula poate eșua „numai” pentru că nu consumați suficientă energie?

Corpul pare să se protejeze. O posibilă sarcină (care necesită un ciclu de funcționare) costă multă energie. Prin urmare, mecanismele care controlează echilibrul energetic sunt direct legate de fertilitate. Dacă aveți multe - și consumul prea puține calorii este un fel de stres pentru organism - hormonii de stres cresc. La rândul său, acest lucru determină scăderea hormonilor sexuali și ciclul dvs. este oprit. Această relație asigură că sarcina poate exista numai dacă copilul este îngrijit în mod adecvat. Pierderea perioadei ca semn al unui ciclu perturbat este un fel de măsură de precauție.

Leptina oferă informații despre starea energetică și nutrițională

Un factor decisiv atunci când vine vorba de reglarea echilibrului energetic din organism este ceea ce este cunoscut sub numele de leptină. Este o substanță mesageră (hormon) care se corelează cu masa grasă a corpului nostru. Cu cât aveți mai multe grăsimi corporale, cu atât mai multă leptină există. Întrucât grăsimea este purtătorul de energie numărul 1, leptina oferă informații despre starea energetică și nutrițională a corpului. În concordanță cu aceasta, femeile cu amenoree hipotalamică s-au dovedit a avea niveluri mai mici de leptină decât femeile de aceeași vârstă cu cicluri de funcționare. În acest context, se citește adesea că un procent scăzut de grăsime corporală este asociat cu amenoreea. Leptina oferă explicația.

Mecanismele exacte ale modului în care sportul, stresul, malnutriția sau altele asemenea afectează în detaliu ciclul feminin nu au fost încă pe deplin clarificate. Toți factorii au aceeași influență? Interacțiunea este complexă și necesită multe investigații suplimentare pentru a putea face o declarație generală.

Și mai multe cunoștințe pentru tocilari științi și băieți isteți

Legătura dintre amenoreea secundară și creierul nostru

Îți pasă cât de exact sunt implicate creierele noastre în toate acestea?

Există o regiune în creierul nostru - hipotalamusul - care este responsabilă pentru eliberarea unei substanțe mesager care afectează ciclul feminin prin etape ulterioare. Această substanță mesageră (GnRH, engleză: hormon care eliberează gonadotropina) stimulează glanda pituitară (denumită și glanda pituitară) să elibereze hormonii LH (hormonul luteinizant) și FSH (hormonul foliculostimulant). Printre altele, acestea provoacă formarea estrogenului în ovare. Se vorbește despre „axa hipotalamus-hipofiză-ovar”.

În amenoreea hipotalamică, factorii menționați, cum ar fi stresul, exercițiile fizice excesive sau aportul scăzut de energie, pot duce la eliberarea mai mică (sau deloc) a GnRH. Ca urmare, hormonii esențiali pentru ciclul feminin sunt, de asemenea, mai mici. Dacă nivelul este prea scăzut, estrogenul inclus în acesta duce la întreruperea ciclului feminin. Perioada lipsește.

Să rezumăm principalele puncte ale acestei secțiuni lungi despre amenoreea hipotalamică:

Pe scurt: amenoree hipotalamică

• Este o cauză principală a amenoreei secundare.
• Deficitul energetic datorat exercițiilor fizice excesive, dietele cu conținut scăzut de grăsimi, un procent scăzut de grăsime corporală, aportul insuficient de energie, pierderea mare în greutate și stresul sunt factori de risc majori.
• Există o relație directă între echilibrul energetic și fertilitate. Dacă nu există suficientă energie pentru o posibilă sarcină, ciclul este oprit.
• Relația este controlată prin axa hipotalamus-hipofiză-ovar.

Alte cauze ale amenoreei secundare

Amenoreea secundară nu poate rezulta doar din anumite condiții de viață. Alte cauze pot fi:

• Sindromul ovarului polichistic (SOP). Cu o pondere de 10% din femeile aflate la vârsta fertilă, este una dintre cele mai frecvente disfuncții hormonale și, împreună cu amenoreea hipotalamică, este una dintre principalele cauze.
• Probleme tiroidiene (hiper-/hipotiroidism)
• menopauza prematură
• Tumori hipofizare
• Medicație (de exemplu, antidepresive)
• Controlul nașterii (unele DIU sau pastile). Termenul „amenoree post-pilulă” este, de asemenea, utilizat pe scară largă în legătură cu pilula contraceptivă. Aceasta descrie absența frecventă a unei menstruații în primele câteva luni după oprirea pilulei contraceptive.

Cauzele amenoreei primare

Amenoreea primară are adesea cauze fizice. Acestea includ defecte congenitale ale cromozomilor sau modificări hormonale. Cu toate acestea, fiecare cauză a expresiei secundare poate fi, de asemenea, motivul pentru care nu a apărut încă o perioadă până la vârsta de 16 ani.

Complicații și consecințe

Nerespectarea acestui lucru poate duce la probleme de sănătate de anvergură și, prin urmare, nu trebuie ignorată în niciun caz!

tratament

Am dori să subliniem încă o dată că fiecare formă de amenoree trebuie clarificată cu un specialist. Chiar dacă există factori pe care îi puteți influența pe voi înșivă, ar trebui să aveți cu siguranță verificate toate aspectele medicale care ar putea influența ciclul perturbat și în niciun caz nu vă tratați.

Tratamentul depinde întotdeauna de cauze. Hormonii sau medicamentele pot ajuta în unele cazuri. Dacă factorii stilului de viață sunt responsabili pentru problemele ciclului, poate avea sens să eviți „extremele”. O pauză de la exerciții. Energie suficientă sub formă de alimente. Relaxare. Un stil de viață echilibrat vă poate pune în ordine echilibrul sensibil hormonal. În orice caz, trebuie să vă ascultați corpul și în niciun caz să nu ignorați avertismentul că ceva nu funcționează așa cum ar trebui. Discutați cu un medic și faceți un control.

---