Calciu din miracolul sau comercializarea coralilor marini; Gag Medicine transparent
Se spune că suplimentele alimentare cu calciu din corali japonezi previn numeroase boli ale civilizației. Nu există dovezi ale beneficiilor acestui calciu de corali.
| Întrebare: | Calciul din coralii japonezi este sigur și eficient în prevenirea bolilor? | |
| Răspuns: | lipsesc dovezile științifice | |
| Explicaţie: | Nu există studii bine realizate la subiecți umani care să fi investigat eficacitatea și siguranța suplimentelor de calciu de corali. | |
Pe grupul insular japonez Okinawa, un număr deosebit de mare de oameni trăiesc până la 100 de ani sau mai mult. Restul lumii, inclusiv cercetările legate de îmbătrânire, se întreabă: Cum apare această speranță de viață extraordinar de mare?
Probabil că există mai mulți factori care favorizează viața lungă pe Okinawa. Acestea includ, de exemplu, dieta, eventual și caracteristici genetice - adică o interacțiune complexă între cultură și natură [13].
Calciul din mare este o fântână a tinereții?
Unele promisiuni de marketing sunt diferite - conform cărora un calciu special este cheia vieții sănătoase și lungi a locuitorilor din Okinawa. Calciul miraculos Metuselah provine din recifele calcaroase din oceanul din jurul insulelor Okinawa.
De acolo, calciul de corali dizolvat ajunge în apa potabilă din Insulele Okinawa. Și asigură diverse efecte pozitive asupra sănătății. Se presupune că [1,3,11].
Promisiuni îndrăznețe despre corali
Din acest motiv, calciu de coral extras și pudrat din mare poate fi cumpărat și în afara Japoniei.
Suplimentul alimentar poate preveni cancerul, bolile de inimă, diabetul, scleroza multiplă și alte boli grave cu mecanisme complexe de origine. Cel puțin asta sunt diversele promisiuni publicitare. [1,3,11]. Sună prea bine pentru a fi adevărat, nu-i așa?
Fără studii serioase
Cel puțin acesta a fost gândul pe care l-am avut când am început cercetarea. Există într-adevăr o legătură dovedită între mulți centenari din Okinawa și calciu de corali?
Cu toate acestea, cercetările noastre privind calciul de corali s-au dovedit a fi surprinzător: nu am găsit studii cu persoane testate care să ne permită să facem o evaluare fiabilă a acestei afirmații.
Publicitate în critică
Prin urmare, considerăm că promisiunile privind calciul de corali sunt inadecvate. Sloganurile publicitare exagerate au fost deja puternic criticate de către Administrația Americană pentru Alimente și Medicamente (FDA) [1,3,11].
- Nu putem spune dacă calciul de corali are vreo utilizare preventivă, adică dacă este eficient în prevenirea diferitelor boli.
- În absența studiilor comparative, nu s-a dovedit în ce măsură calciul de corali are un efect diferit de calciul „normal”, pe care îl luăm împreună cu alimentele sau sub formă de suplimente alimentare obișnuite. În orice caz, o superioritate clară a calciului de corali nu pare deosebit de plauzibilă.
- Nici nu am putut găsi informații despre riscurile posibile ale calciului de corali.
Calciul te menține sănătos
Cu toate acestea, există cunoștințe bine stabilite despre utilizarea calciului din surse convenționale, adică din alimente și suplimente. Mineralul este crucial pentru construirea și menținerea oaselor și a dinților stabile. Calciul este, de asemenea, important pentru funcționarea vaselor de sânge, a mușchilor și a nervilor.
De obicei, există suficient calciu în alimente dacă dieta este variată și echilibrată. Conform recomandărilor internaționale, adulții sănătoși ar trebui să consume aproximativ 1000 miligrame de calciu pe zi, femeile după menopauză 1200 miligrame [5,8,9,12].
Din farfurie sau din capsulă?
Laptele, brânza, iaurtul și legumele de culoare verde închis, unele nuci, leguminoase, pește și cereale sunt unele dintre alimentele care, de obicei, ajută la satisfacerea nevoilor zilnice fără a lua suplimente suplimentare. Unele sucuri de fructe, produse din soia și cereale pentru micul dejun sunt îmbogățite cu calciu în acest scop și se găsesc și în apa minerală.
Dacă există o nevoie crescută sau anumite boli, poate fi util să luați suplimente alimentare. Cu toate acestea, mai ales persoanelor conștiente de sănătate fără plângeri le place să folosească preparatele - în speranța de a face ceva bun pentru ei înșiși. Remediile conțin în principal calciu sub formă de carbonat de calciu sau citratul de calciu mai scump [4,5,9].
Supraimbrăcat
Multe nu ajută neapărat foarte mult. Acest lucru se aplică și suplimentelor alimentare disponibile gratuit și uneori destul de scumpe. Nu numai că beneficiile lor nu au fost adesea dovedite - consumatorii nici măcar nu sunt conștienți de posibilele riscuri.
Prea mult calciu poate duce la constipație sau la formarea de pietre la rinichi. Sunt posibile și interacțiuni cu anumite medicamente; deoarece absorbția și eficacitatea lor pot fi modificate de calciu [2,4].
Prevenirea mineralelor?
O cantitate mai mare de calciu poate proteja împotriva cancerului de colon și poate avea o influență pozitivă asupra evoluției cancerului de colon. Pe de altă parte, riscul de cancer de prostată ar putea crește. Cu toate acestea, aceste indicații trebuie înțelese mult mai bine cu studii ulterioare, în special cât de probabile și cât de mari sunt efectele asumate cu precauție [6,12].
Calciu bun, calciu rău?
De asemenea, se discută dacă și ce rol joacă calciul în dezvoltarea bolilor cardiovasculare pe scară largă, cum ar fi atacurile de cord. Situația actuală a datelor nu permite concluzii clare. Efectele de protecție sau dăunătoare posibile ar trebui să fie mai concrete prin studii bine realizate pe termen lung, deoarece în acest moment există mai multe rezultate contradictorii [5,7,10,12].
Așadar, este nevoie de mai multe cercetări pentru a arunca mai multă lumină asupra acestor întrebări importante. La urma urmei, multe femei iau suplimente de calciu pentru a contracara fracturile osoase cauzate de osteoporoză. Studiile bine făcute ar trebui să arate mai multă lumină asupra riscurilor care există de fapt din suplimentele de calciu, ce cantități pot declanșa efecte negative și care grupuri de persoane pot fi mai expuse riscului decât altele [5,7,10,14].
Studiile în detaliu
Nu am putut găsi studii semnificative cu persoane de testare pe această temă.
Informații despre surse
[1] Blumberg (2004)
Blumberg S. Este calciul de corali un supliment sigur și eficient? J Am Diet Conf. Univ. 2004 septembrie; 104 (9): 1335-6. (Rezumat)
[2] IQWIG (2014)
Institutul pentru calitate și eficiență în îngrijirea sănătății - IQWIG (2014). Prevenirea osteoporozei. Adus pe 3 septembrie 2015 la www.Gesundheitsinformation.de
[3] Marcason (2003)
Marcason W. Care este scăderea calciului de corali? J Am Diet Conf. Univ. 2003 oct; 103 (10): 1319. Fișa
[4] NIH (2013)
National Institutes of Health - NIH (2013). Calciu - Fișă informativă dietetică. Adus la 1 septembrie 2015 de pe ods.od.nih.gov
[5] UpToDate (2015)
Suplimentarea cu calciu și vitamina D în osteoporoză. Accesat pe 9 iulie 2018 (cu taxă)
[6] UpToDate (2015)
Prevenirea cancerului. Accesat pe 9 iulie 2018 (cu taxă)
[7] UpToDate (2015)
Dieta în tratamentul și prevenirea hipertensiunii. Accesat pe 9 iulie 2018 (cu taxă)
[8] UpToDate (2015)
Dieta sănătoasă la adulți. Accesat pe 9 iulie 2018 (cu taxă)
[9] UpToDate (2015)
Informații pentru pacienți: calciu și vitamina D pentru sănătatea oaselor (Dincolo de elementele de bază). Adus pe 9 iulie 2018
[10] Cormick și colab. (2015)
Cormick G, Ciapponi A, Cafferata ML, Belizán JM. Supliment de calciu pentru prevenirea hipertensiunii primare. Cochrane Database Syst Rev. 2015 30 iunie; 6: CD010037. (Rezumatul articolului de recenzie)
[11] Robb-Nicholson (2013)
Apropo, doctore. Am văzut recent un anunț TV pentru un produs numit „calciu de corali”, care ar trebui să prevină osteoporoza și altele
boli. Ce știi despre asta?
Ceas de sănătate pentru femei Harv. 2003 Aug; 10 (12): 8.
rezumat
[12] DynaMed Plus (2015)
Aportul și suplimentarea cu calciu
(contra cost)
Adus pe 2 iulie 2018
[13] UpToDate (2018)
Îmbătrânire normală.
(contra cost)
Adus pe 2 iulie 2018