Fără mișcare, aceste alimente tonifică corpul
Foto: Getty Images
Când temperaturile cresc și fusta devine automat mai scurtă, îți dorești un corp tonifiat fără celulită sau depozite de grăsime. Cei cărora nu le place să facă sport oricum și să acorde atenție unei diete prietenoase cu figurile își pot topi efectiv corpul în formă cu acest truc foarte simplu. Și fără să transpiri.
Aceste alimente sunt trucul de ultim moment pentru un corp tonifiat
Dacă doriți să neteziți urechile și celulita și să vă strângeți vizibil talia, stomacul și fundul, ar trebui să încurajați o dietă săracă în zahăr, sare și grăsimi cu alimente enzimatice. Acestea activează propriile enzime ale organismului sau chiar furnizează ele însele substanțe enzimatice care stimulează toate procesele importante pentru detoxifiere și arderea grăsimilor, detoxifică țesutul și strânge silueta. Următoarele fructe și legume sunt considerate a fi cele mai bune alimente pentru corpul bikinilor.
Hrana pentru corpul bikinilor: fructe
Cele mai renumite stimulatoare ale dietei sunt ananasul și kiwi-ul. Conținutul lor ridicat de vitamina C favorizează arderea grăsimilor și conțin, de asemenea, enzime active din fructe (bromelaină și actinidaină) care stimulează descompunerea proteinelor, îmbunătățesc utilizarea și topesc depunerile de grăsimi. În plus, ananasul și kiwi-urile sunt antiinflamatoare și deshidratante, deoarece acizii fructiferi foarte concentrați susțin procesele de detoxifiere ale organismului și elimină literalmente depozitele din țesut. Mai presus de toate, se spune despre kiwi că promovează un somn sănătos și profund - condiția prealabilă pentru un metabolism rapid și un succes bun în alimentație.
Alte alimente dovedite ale corpului pentru bikini sunt papaya și mango, a căror pulpă este bogată și în enzime și vitamine din fructe. La fel ca toate citricele, grepfruturile furnizează în principal vitamina C și conțin, de asemenea, substanța vegetală cu gust amar, naringenina, care are un efect pozitiv asupra glicemiei și a nivelului de colesterol și este un inhibitor natural al apetitului. Boabele roșii și strugurii stimulează, de asemenea, metabolismul. Și mai important: pielea dvs. conține resveratrol valoros, substanța vegetală secundară, care s-a dovedit nu numai că inhibă atașarea de noi celule adipoase, ci și că sprijină activ organismul în micșorarea celulelor adipoase existente.
Hrana pentru corpul bikinilor: legume
Legumele verzi precum castravetele, țelina și ardeiul nu ar trebui să lipsească din nicio dietă. Au un gust bun și reduc apetitul, oferă vitamine suplimentare, minerale și fibre sănătoase și conțin, de asemenea, multă clorofilă, care este importantă pentru formarea sângelui și regenerarea celulară. Sparanghelul este deosebit de scăzut în calorii (este format din aproximativ 93% apă), combate pofta de mâncare datorită gustului său ușor amar și oferă vitamine și fibre importante. În plus, concentrația ridicată de potasiu și acid aspartic stimulează activitatea urinară și are un efect eficient de deshidratare, care strânge vizibil contururile feței și ale corpului. Zincul asigură, de asemenea, un ten neted, pur și reduce celulita.
Legumele de varză, în special broccoli și varză, sunt ingrediente populare în smoothie-uri de detoxifiere și supe de dietă, și nu doar datorită culorii lor. Fibrele sale solide sunt bogate în fibre și vitamine și stimulează în mod vizibil digestia, ceea ce asigură un succes alimentar mai rapid și o floră intestinală sănătoasă.
Sfat BAZAAR: Condimentează supele, bolurile și smoothie-urile cu piper proaspăt măcinat sau ardei iute! Studiile au arătat că condimentele fierbinți nu numai că au efecte antiinflamatoare și de stimulare a imunității, dar au și un efect pozitiv asupra metabolismului - în special arderea grăsimilor - și sunt un ingredient ideal în diete.