Fast food - studio de nutriție Nestlé cu conținut scăzut de grăsimi și sănătos
Lista de verificare a alimentelor rapide
Literal tradus, fast-food înseamnă „fast-food”. Și asta poate fi mult: de la hamburger la hot dog, pizza și kebab la sandvișuri, baruri cu muesli, fructe sau iaurt. Deci, mesele rapide nu sunt în general grase și sărace în nutrienți. Cu toate acestea, lanțurile de fast-food și mâncărurile de luat masa tind să ofere variantele mai puțin echilibrate, cu conținut ridicat de grăsimi. Dacă preferați mâncăruri care oferă următoarele, ați făcut alegerea corectă:
- Mai puțină grăsime
- un produs din cereale fabricat din cereale integrale, dacă este posibil
- Legume sau fructe
- un produs lactat cu conținut scăzut de grăsimi
- o băutură cu conținut scăzut de calorii, de ex. B. Apă minerală
Cum să condimentezi mâncarea rapidă tradițională!
Ceea ce sună frumos în teorie de multe ori nu ajută în practică. Copiii pot fi rareori convinși cu argumente „sănătoase”. Când aplici presiune, obții de obicei puțin. Cel mai bine este să conduceți prin exemplu. Și cu sfaturile noastre din tabel puteți actualiza mesele populare de fast-food. Dar asigurați-vă că mâncarea rapidă este doar ocazional în meniu.
Mese rapide - nu doar pentru copii
Dacă trebuie să mergeți repede, puteți obține preparate acceptabile de fast-food la brutărie, măcelărie sau la snack bar. Sau puteți pregăti rapid o masă rapidă pentru dvs. și copiii dvs. acasă. Iată câteva recomandări: